【健康医疗网／编辑部整理】经历一天的疲惫，下班后总觉得脚肿肿胀胀的，误以为肾脏出了问题。郭大维中医师表示，在中医的观点，水肿问题其实不只是肾，还有膀胱和脾经出了问题。因为脾脏主导水的运输，同时也掌握体内湿气的去留，所以顾好脾脏的健康不仅可消水肿，还能兼顾养生。最懂穴道的郭医师，告诉大家消除水肿的三大穴位。此外想消除身体多余的水分，除了饮食不要吃太咸外，最重要一定要搭配适合的运动，以免变成泡芙人喔！

消水肿三穴
1.涌泉穴：在足底前端的凹陷处，这个穴道就是涌泉穴。
2.委中穴：在膝盖后方膝腘窝的正中央。
3.阴陵泉穴：位于膝盖的内下方，从膝盖到小腿会按压到一个凹陷处。

消水肿三小撇步

第一：按摩的时候建议先热敷，或是做足浴，让肌肉和皮肤得以放松，这时按摩效果最好。
第二：按摩时最好是能够达到酸胀感，不过如果下手太重感觉到痛，可能在按摩之后出现瘀青现象。
第三：按摩的时要多呼吸，可以增加淋巴循环，代谢身体多余的水分，达到消水肿的功用。

（文章授权提供／优活健康网）

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44044

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