男子为练肌肉疯狂健身 全身遍布激痛点动弹不得

【NOW健康 王澍清／台中报导】24岁陈先生是朋友眼中的健身魔人，从念大一开始就勤做重量训练，不管多累甚至刮风下雨，几乎每天至健身房报到，几年下来成为超猛肌肉男，但练过了头却逐渐出现运动伤害，肌肉疼痛、关节变卡、全身紧绷与疲乏无力，练重训时更是一动就痛。

中国医药大学附设医院中医针灸科主治医师杨润表示，近年来国内运动风气盛行，许多人养成健身、慢跑等习惯，各县市大型运动中心、健身房林立，门诊也发现，运动伤害个案明显增加。常见的运动伤害包括肌肉疼痛、身体紧绷、关节活动越来越卡、足底筋膜炎等症状，这些都与遍布全身的“激痛点（trigger point）”有关。

激痛点就是中医所谓的筋结、气结，原因为肌肉过度使用与长时间姿势不良所造成，由于肌纤维收缩紧绷，形成1个类似“打结”的循环障碍区域，引起发炎产生疼痛。用手触诊可发现激痛点，因紧绷而变成条索状的肌肉中，会出现局部颗粒状，只要用力一压，就引发剧烈疼痛的部位。

激痛点会导致肌力、爆发力与肌耐力的下降，降低柔软度与关节活动，甚至连平衡度、协调能力也变差，严重者还会造成姿势与骨架异常变形。临床显示，透过针灸可以改善，直接用针灸的方式减缓肌肉疲劳与疼痛感、降低运动伤害程度、放松紧张肌纤维、改善身体血液循环与关节活动度，治疗过程安全且效果显著。

杨润医师指出，许多健身民众、校队成员，甚至国手，会定期至门诊接受针灸，减缓运动伤害所带来的不适，还能提升运动表现，让运动习惯可以持续下去。

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