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化嫉妒为欣赏 学习接纳自己的不完美

发布于2019-12-05 19:51:01 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 你一定听说过,多赞美别人是增进人际关系的良方。因为,人们都喜欢那些肯定与认同自己的人,当知道自己被赞美时,会因为自我价值感提高,连带着也对说出赞美的人产生好感。问题是,我们常吝于表达赞美。这可能来自于

你一定听说过,多赞美别人是增进人际关系的良方。因为,人们都喜欢那些肯定与认同自己的人,当知道自己被赞美时,会因为自我价值感提高,连带着也对说出赞美的人产生好感。问题是,我们常吝于表达赞美。这可能来自于,我们没有看见别人的优点或长处,当然找不出可以赞美的地方;另一个可能,是当赞美别人时,会显示出自己不如人,因而即使看见对方的好,也不愿说出口。

前一种状况,常来自于家人或熟人之间,因为太常见面了,所以忘了要去发现对方的优点。因此,有许多孩子常抱怨自己不论怎么努力,都无法被父母肯定,或者,在父母的眼中,似乎一无是处。

陈志恒咨商心理师表示,长期相处在一起的亲人间,常把对方的体贴或努力视为理所当然,而不认为那是优点,但却容易过度放大家人的缺点,时常指责或翻旧账,因而产生许多摩擦或冲突。

后一种状况,则与我们本身的自我价值感有关。

想像一种情境,你与好友一同准备一场艰难的考试。考前,你们时常一起研读、并肩作战,大家都看好你们的表现。考试结果出炉,你的好友通过,而你却没有,你的心情跌落谷底。与好友走在一起时,听到旁人对好友的恭贺,你有何感想?我想,难免心酸酸的吧!也可能有好几天,你不想与好友走在一起,免得心里难过。因为,在那当下,旁人对好友的每一句祝福,对你而言听来都格外讽刺,似乎在提醒你:“你没通过考试,你不够好,你不如你的好朋友!”

此刻的你,因为考试失利而自价值感低落。

再试想另一个情境,当你听到父母提起某个远房亲戚的孩子,口中称赞不断,不知道为什么,你越听越不是滋味,心中涌现一股无名火。会这样很正常,因为,你内心的小剧场又要开演了:“一定是我不够好,所以父母才会一直称赞他!”其实,那一点关连的都没有。

处于低自我价值的人 难以对他人给出赞美

当我们处在自我价值感低落的状态下,听到别人受到恭贺或称赞,常会心生反感,那种不舒服的感觉,叫做“嫉妒”——因为自己不够好,而也见不得别人好。所以,处在这种低自我价值状态中的人,也难以直接给出他人赞美。

因为,当我们认可了别人的能力,不就正凸显自己的无能吗?

嫉妒是个毒苹果,外表诱人,内藏凶险。嫉妒容易使我们对他人产生敌意,看到别人有了好表现,就算嘴里说出了恭维的话,也总要暗暗诅咒对方一番。这正是最危险的时刻,持续的嫉妒只会暴露自己的低人一等,对于提升自我价值感根本毫无助益。

把嫉妒转为欣赏吧!

同样是处在自我价值低落的状态中,嫉妒,是见不得别人好,希望别人和我一样差;而欣赏,则是见贤思齐,希望自己能与对方一样好。从嫉妒转为欣赏,你便会努力学习、自我提升,让自己有机会跟上对方的脚步。而因为欣赏,你才能发自内心去观察对方拥有的优点与长处,自然地给出赞美与肯定。

学会“接受自己的不完美”

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