各种聚餐不断，放假期间更是暴饮暴食、每天吃进大量高油脂、高糖分、高热量的食物，你的肠子疲累、无力、堆满了大量废物！此时你需要的不是开始运动、不是开始节食，而是要先“清肠”！肠道里面脏兮兮，再怎么少吃多动也没用。因为肠子吸收不到必要的养分，让你变得又丑又胖。只要提高肠道的营养吸收力，肠子会努力为你加倍燃脂、加速运动消耗掉的卡路里，不仅能让减重变得高效率，最难瘦的小腹也会凹进去！

先“清肠”再“运动” 减重更有效力

＜1天1PUSH！推推肠，瘦小腹＞一书提及瘦不了！问题不在于吃进去，而是出不来！原来一切都是肠子惹的祸！其实90％的人怎么动都瘦不下来，是因为“肠子耍老大”。 肠道下垂、腹肌无力，流再多汗都是白费力气，先“清肠”，再“运动”，才有用！减重不费力，坐着、躺着都能做！晃晃腰、大步走，帮你“出清存货”，还能练出马甲线！

肠常动的4大好处

[好处一] 吃出平坦小腹：8道简单好做的低卡清肠食谱。

[好处二] 顺“便”变美丽：20个小动作，让你排便顺畅、小腹变平坦。

[好处三] 不多花时间：在家、在办公室都能做，不知不觉练出马甲线。

[好处四] 能吃又能瘦：需要大吃的日子也不怕，开心参加聚会。

发胖、皮肤差、小腹凸出 是因为肠子又脏又累！

1. 肠道堆满脏东西，肠胃吸收不到营养，小腹容易堆积脂肪，吃再少也容易胖。

2. 身体里堆积毒素，擦再高级的保养品，还是不断冒出粉刺痘痘，脸上总是乱长东西。

3. 每天都有运动，食量也有控制，但是没有“推陈出新”，肚子上的肉还是消不掉。

4. 肚子好胀好痛苦，总是感到焦虑、暴躁易怒，对什么事情都提不起劲。

5. 肠子因为便秘而满肚子废物，长期下来造成口臭、体臭，用香水也遮盖不住臭味。

肠子老化中的高危险族群

1.每天都有排便，但排便之后没有舒畅感的人。

2.工作压力很大、经常熬夜的人。

3.一整天使用电脑工作的人。

4.曾经有伴随着腹痛的便秘。

5.对小事很在意、个性容易紧张兮兮。