新年到来，想让自己看起来气色红润、白里透红，除了营养均衡、充足睡眠外，养生茶饮也能助你一臂之力！中西医师陈至奂医师表示，中药材中常见的桂圆、红枣、黄耆、枸杞等都有活血、补气之效，可有助于改善疲劳，让气色更好唷。



新年想要气色红润、神采飞扬，除了吃得好、睡得好外，还可以怎么调理呢？中西医师陈至奂医师表示，一般健康状况无虞者，建议可以喝些补气、活血的中药茶饮，帮助促进循环代谢、改善疲劳；像是常见的黄耆、人参、枸杞、红枣、桂圆等都有养气、补血、滋润之效，抑或可以加入少许生姜以达暖胃之效，也可以祛寒、助循环，让气色更红润好看！

好气色茶饮：

红枣3钱、枸杞3钱、桂圆3钱、黄耆4钱，以500cc滚水闷煮约20分钟即可饮用。亦可加入1至2片生姜，帮助祛寒暖身，以改善四肢冰冷的状况。

然而，陈至奂医师也提醒，若在感冒期间或身体不适时并不适合任意服用中药茶饮，最好先咨询医师诊断与调理建议再服用为佳。

图文创作：健谈

专家咨询：中西医师 陈至奂医师

延伸阅读：

【降火消脂茶饮】 http://havemary.com/article.php?id=4328

【简易补气茶饮】 http://www.havemary.com/article.php?id=4741

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