作者/豊田雅彦 整辑/黄慧玫 图片设计/Anita 本文出处/摘录自苹果屋出版社出版《自己的皮肤自己救！》

“肌活”虽然只有三大要领，但难免还是会有人觉得：“平常都那么忙了，还要做这么多事情，未免也太麻烦！”

如果你也有这样的感觉，那么，希望你至少也要谨记最重要的一点，那就是：肌活①保湿。

保湿是指全身都要涂上化妆水、乳液等“保湿产品”，而且用量要够多。你可以使用“含赛洛美”的保湿产品，以便补充角质层中最重要的成分—赛洛美。

至于做好保湿的三大诀窍，简述如下：

第一，顺着肌肤纹理涂抹。这样做的用意在于能让保湿产品沿着纹理被吸收，而且更加均匀。

第二，洗澡后十分钟内擦上保湿产品。因为刚洗过澡，肌肤表面的皮脂膜跟着流失，容易让皮肤呈现干燥的状态。而入浴时冲洗浸泡身体的水分，在洗澡后十分钟就会迅速蒸发完毕，因此，把握这关键十分钟做好保湿非常重要。

虽然洗澡后通常会想赶快走出浴室去透透气，但趁著水蒸气未散，先在浴室快速擦上一层保湿用品，对皮肤来说是最好的保湿方式。

第三，擦的量要充足。保湿产品的用量因种类而异，但基本上都需要厚厚涂上一层，好让肌肤呈水润、光滑的感觉。擦完之后，可用卫生纸轻压，若卫生纸能贴合上去，就表示用量已经足够。

保湿产品的正确涂法



为了让大家更进一步了解“肌肤保湿”的重要性，接下来，我们来看看两则最新的研究。

首先是“日本国立成育医疗研究中心”所做的异位性皮肤炎相关研究。

他们将出生未满一周的新生儿全身涂满保湿用品，结果发现异位性皮肤炎的发生概率降低至少百分之三十。

该研究中心也发现，只要每天洗澡后做足保湿，就能明显提升肌肤的防护能力。