汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导
乳癌名列台湾妇女癌症发生率首位，死亡率更是女性癌症死因第4位，但乳癌其实是可以预防的！国健署表示，据美国癌症研究所（AICR）指出约4成的乳癌可借由维持健康生活型态来预防，想护乳房健康，得从认识乳癌危险因子开始。
乳癌的危险因子包含：初经早、停经晚、未曾生育、30岁后才生第1胎、未曾哺乳，以及具有乳癌家族史者、得过乳癌、卵巢癌或子宫内膜癌等。与生活型态有关的危险因子则包含：抽烟、饮酒、不健康饮食及缺乏运动等。
国健署强调，因此，女性除了得多加注意自己是否有上述的乳癌风险之外，也要从年轻时养成健康的生活型态，适时释放身心压力。尤其，研究显示，过重及肥胖者，与正常体位者相比，有较高的乳癌罹患风险，过胖增加近6成乳癌风险。
原来研究显示，女性的身体质量指数（BMI）大于25，罹患乳癌风险就会增加17%；BMI大于30，罹患乳癌风险则增加37%；BMI大于35，罹患乳癌风险将增加近6成。
值得注意的是，缺乏身体活动者亦有较高罹癌风险；有规律运动习惯的女性，其罹患乳癌的概率比不爱运动者降低2至4成，女性每周多运动1小时，约可降低6%罹患乳癌的概率。
国健署提醒，即便已经罹患乳癌，肥胖的病人也被发现比健康体位的病人预后更差，复发概率也较高。呼吁女性应维持健康体位（18.5≦BMI＜24），透过
均衡健康饮食，控制饮食分量、聪明选择食材来维持体态。
照片来源：翻摄自Pixabay
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