防疫宅在家好无聊？国健署推6招亲子居家运动，帮孩子放电、强化防护力
全球武汉肺炎疫情仍不断蔓延中，为了孩子的健康，许多家长都尽可能选择宅在家中、不外出，就是不想让孩子有接触到病菌的机会。可偏偏白天没有适度外出放电、消耗小朋友的体力，不只会容易听到孩子，“好无聊、好无聊”的抱怨，到了晚上更容易出现精力充沛、难入睡的问题，往往让家长头痛不已。
因此，国民健康署建议亲子防疫期间待在家中，不想无所事事、无聊的发呆度过，不妨可试着来做以下6招亲子运动；一起将运动融入游戏，不仅有助亲子关系更为紧密，在简单安全的居家运动下，更能达到加强自身防护力并维持体能的好处。
推推球运动。（图片／国民健康署提供）
★第1招／推推球运动
爸爸和小朋友一起推著弹力球走，训练小朋友的大肌肉群及手部肌肉外，爸爸也可以在球上做仰卧起坐，训练腹部肌肉力量。
动作资讯：2人一起推著弹力球走。
运动部位：上肢、腹部。
捶捶背运动。（图片／国民健康署提供）
★第2招／捶捶背运动
孙子孙女可帮阿公阿嬷捶捶背，用双手握拳，以每分钟约60次且不痛为宜，不但可以促进血液循环，还可以增进代间祖孙情。
动作资讯：双手握拳，以每分钟约60次且不痛为宜。
运动部位：上肢。
跳跳绳运动。（图片／国民健康署提供）
★第3招／跳跳绳运动
