【健康医疗网／记者曾正豪报导】现代人步调紧凑，常有肩颈酸痛、头痛与失眠等困扰，加上面对武汉肺炎疫情来势汹汹，随着活动范围缩小，身心理难免也感到紧绷，其实这时可透过艾疗的方式，帮助缓解身体的不适；在《艾疗：最实用的8堂艾灸居家保健入门课》一书中指出，艾灸不仅可补养阳气，也可全面提升体质，是养护一家老小的好方法。

艾灸有助于养生调理 是居家温和保健方式

艾疗就是指中医里头的艾灸，根据李时珍的《本草纲目》记载，“艾叶……生性温熟，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉痾之人为康泰，其功亦大矣。”换句话说，透过天然的艾疗来调理，对于养生调理都有莫大的好处。

艾灸调理关键穴位 缓解身体各种不适

作者杨力在书中指出，艾疗所用的艾条、艾绒等，不仅容易取得，也是天然药材，尤其若能把握春夏秋冬转换之际，顺时养生，正是扶养元气、抵御外邪的最佳时机，而关键就在于补养阳气的关键穴位，关元，也就是位于人体肚脐下方三指宽的距离，这时若能透过艾灸的方式调理，有助于缓解身体的各种不适。

仅需穴位周边范围 艾疗就能发挥效果

此外，中医施针得精确的辨认穴位，但艾疗却仅需在穴位周边范围，就能发挥效果；作者杨力在书中除了透过真人图示，帮助大众辨认穴位，也利用日常生活常用的盐巴与姜片，作为辅助工具，并列举各种现代人或居家老小的不适，如何透过经络运行的原理以及相关穴位，以天然的艾疗一一缓解，可望让读者都能运用居家最方便又温和的保健之道，达到养生效果。

（参考资料：《艾疗：最实用的8堂艾灸居家保健入门课》/ 时报出版）

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46004

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