中国医药大学新竹附设医院中医科周书玉医师表示，中医可以透过调畅气血运行、舒畅情志来改善因压力、焦虑等诱发的睡眠障碍。（图片提供／中国医药大学新竹附设医院）
压力大，容易导致失眠、浅眠困扰
1名40岁女性近期因压力大，出现难入睡又浅眠的情况，求诊中国医药大学新竹附设医院中医科周书玉医师，经诊断患者除了压力诱发睡眠问题，本身有心气血不足、虚热的体质，以养心汤补血安神、知柏地黄丸滋阴降火为主方，配伍合欢皮、栀子等解郁除烦，经服药一周睡眠改善。
另1名20多岁女性，近期也因工作压力大，出现浅眠、半夜会惊醒的情况，因此以加味逍遥散、桂枝加龙骨牡蛎汤为主方解郁调和安神，服药后3-5天睡眠明显改善。
中医调理失眠：调畅气血运行、舒畅情志
中医师周书玉指出，中医看待睡眠，认为心神安定才能睡得安稳；而情绪、压力对睡眠的影响，中医透过调畅气血运行、舒畅情志来改善因压力、焦虑等诱发的睡眠障碍。
压力大，容易导致失眠、浅眠困扰。（图片提供／中国医药大学新竹附设医院）
（图片提供／中国医药大学新竹附设医院
影响睡眠的因素多元而且复杂，人体内有许多神经传递物质与调控睡眠-清醒有关，此外，生理时钟以及恒定机制也调控著睡醒。从神经生理学的观点，认为大脑皮质的清醒系统过盛，是造成失眠的重要机制。此外，睡眠也与基因、种族、年龄、性别有关。
【失眠3P理论】
除了从神经、生理、生物、基因的层面因素了解睡眠，有专家学者提出了造成失眠的3P理论：
predisposing factor（前置因子）：也就是一个人潜在易于发生失眠的特质，例如容易焦虑紧张的人格特质。
