【健康医疗网／记者曾正豪报导】

半夜常做梦转醒 恐是脏腑阴阳失调

你也有失眠的困扰吗，小心长期下来不仅会使情绪不稳定，也会伴随神无法集中、晕眩、疲劳倦怠等现象，严重时甚至提高罹患慢性病的风险；卫生福利部台北医院中医科医师赖博政指出，临床上，失眠是常见的疾病之一，包括工作、压力、家庭等都可能成为埋病的危险因子，患者会出现精神上的过度反应、身体诸多疾病或疼痛等现象，因而影响睡眠品质。

62岁男长期精神状况不佳 原来是失眠惹祸

一名62岁林先生，因工作繁忙，每天就寝时间都已超过凌晨12时，且即使躺在床上仍忍不住想隔天待办事情，导致真正入睡时间都已是一小时后，加上不时做梦转醒、醒后再度失眠，严重影响工作效率；赖博政医师解释，这名患者不仅长期精神状况不佳，甚至一度开车途中频打瞌睡，因此赶紧就医治疗。

中医解决失眠困扰 以养心安神为主

赖博政医师说明，通常成年人占20%有睡眠问题，老年人则高达30%，因此若发现失眠情况一周内超过三天，并且持续两到三个月以上，就应尽快就医治疗，在传统中医而言，失眠属于脏腑阴阳失调、气血不和、导致心神不宁，因此治疗上，采以养心安神和重镇安神两大治法，帮助调理心、肝、脾胃、肾等脏腑功能，逐渐恢复正常。

调整生活作息 有助缓解失眠症状

此外，也可透过平时调整生活作息，缓解失眠症状，包括保持心情愉快且培养规律运动习惯、中午午睡不超过半小时、下午四点过后应减少喝刺激性饮料、睡前不吃宵夜、不喝过多水、不做刺激性活动甚至看电视，且尽量在晚上11点前就寝较佳；赖博政医师建议，失眠者不妨也可自制“玫瑰薄荷疏肝茶”，透过食疗同样也能达到安神定心，舒缓失眠困扰。

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=46056

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