报导/黄慧玫 图片设计/Kato 咨询专家/咨商心理师 苏芸代

咨商心理师苏芸代指出，股民可能频频打开交易平台，反复确认涨跌状况，导致工作无法集中注意力，更可能因此引发许多身心反应，包含失眠、焦躁、懊悔、愤怒等情绪。

她解释，不断搜集与确认讯息，是希望能够获得有利于己的讯息让心情平静。但过多的讯息与不确定的状况，甚至是往更糟糕的方向走势时，使股民的心情更加焦躁与混乱，并且深陷于负面情绪中。

苏芸代提醒，民众如有投资习惯，发现自己近期有上述的情况发生时，不妨试试运用以下3方案来调适自己的心态，好好度过这波经济动荡期。

投资标的有起伏是常见现象，但过大的起伏容易将投资人对于未知恐惧的想法放大，引起生存的焦虑感。苏芸代表示，在这种状况下，接触过多资讯不但无法安心，反而可能因无法预测的失控状况，增加焦躁或烦闷情绪。

此时，

面对大幅度波动的股市，对大部分的投资散户而言是巨大的心理压力，苏芸代进一步说明，因此，

虽然停损可能会有所损失，但至少心中不用再担心损失更重，也不会因反复涨跌而困在“早知道”懊悔中，损失了金钱换来安心。

苏芸代表示，投资本身具有风险性，但也有不同的投资方法与对应方式。在投资前，其实需要先了解自己希望的获利目标、有多少资金可透入、能够损失多少资金、对投资标的偏好等问题。

但现实状况上，许多人并不清楚自己的投资方式是什么就开始进场，或者明明决定一种投资方式，心中却又心心念念另外一种方式。因此，面对投资市场大幅波动时，正是认清自己思考与价值观的好机会。

她提醒，

投资本来就是帮自己理财和增加额外收入的方法之一，但如果让让这件事情影响了生理、心理，终究产生反效果而影响健康。

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