物理治疗师简文仁亲自示范四式鼠年如意操。（图片提供／国泰医院）
老鼠的特质就是手脚灵活、行动自如，拥有极佳的平衡感，因此国泰综合医院物理治疗师简文仁也特别针对这一些特质，帮大家设计出共有4招8式的“鼠年如意操”，希望大家新年来到，也能透过这一些伸展训练，赢得健康！以下由简文仁亲自为大家示范，并有分解动作解说如下：
一、鼠来非宝 快跑卫生要好
作法：双脚打开与肩同宽，双膝微弯，双臂大开上下摆动飞翔状，小跑步，身体站直，双手在面前洗手状（卫生），双臂往前比赞前弓后箭步（要好）。
作用：双臂上下飞翔可强化臂力，小跑步强化心肺功能，比赞向前弓箭步可强化及伸展腰背及下半身。
一、鼠来非宝 快跑卫生要好。（图片提供／国泰医院）
二、鼠胆非小 怕吵安全要保
作法：双脚打开与肩同宽，双膝微弯，五指并拢指向右胸下（鼠胆），再微跳起双脚并拢，身体微蹲，双手握拳弯肘，放身体两侧（非小），双手掩耳扭头（怕吵），再双手两旁平伸，手腕向下弯，右脚从后跨过左脚，双膝微弯，（安），右脚收回分开，双手交叉抱后肩转动（要保）。
作用：身体微弯，跳起，双脚并拢，双手双脚变化，考验反应能力。双手双脚开合，扭身、抱肩，有强化腰部、肩部及下肢的功能。
二、鼠胆非小 怕吵安全要保。（图片提供／国泰医院）
三、鼠体最巧 用脑运动要角
作法：双脚并拢站直，双手高举头上，再从头顶、颈后，前胸，后背，臀部，腿后，一路沿着身体摸到脚（鼠体），抬起右脚绕到左膝上半蹲，单脚站稳，双手向前尽量伸直（最巧），双手在头旁绕圈圈（用脑），再换成右弓左箭步，右手高举右上方，左手伸直左后方，再迅速转成左弓右箭步腰部挺直（运动要角）。
三、鼠体最巧 用脑运动要角。（图片提供／国泰医院）
