缓解痛经食疗要对症：
在中医看来，月经病与肾功能、气血、脾、肝、子宫等有关。同时，痛经有寒热虚实之分，可以痛感来分类。在平时，痛经者应忌食生冷和酸辣食物，吃清淡易消化的食物。以下是几个痛经食疗方：
1、寒凝血淤型——生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，用开水冲泡当茶饮。
2、气滞血淤型——益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后再煮一会儿，可以吃蛋喝汤。
3、气虚血弱型——羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝汤。
4、肝肾亏损型——川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克，丹参12克，鸡蛋两个，加水同煮待蛋熟后去壳再煮一会儿，可以吃蛋喝汤。
5、湿热蕴热型——丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量，注意煎汤一走趁热喝。
推荐：缓解痛经常用的药膳食疗方：
1、元胡益母草枣蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。
做法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮一会儿，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
适合人群：经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
2、马鞭草炖猪蹄
材料：马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。
做法：先将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。取猪蹄在热油锅中翻炒一会儿，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。
适合人群：气滞血淤所致的痛经。
3、当归益母草蛋
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
做法：先将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮一会儿。接着，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。
适合人群：血淤痛经，经血紫暗有块者。
4、桂附鹿肉汤
材料：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，调料适量。
做法：先将鹿肉洗净、切块；二药布包，与鹿肉同入锅中，加清水适量煮沸后，下料酒、辣椒、大茴、小茴、生姜、川椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去药包，加食盐、味精进行调味，每日1剂。
适合人群：阳虚寒凝所致的痛经。
食疗方改善痛经：
1、鸡蛋当归姜汤
素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。
做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
注意事项：
①、热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归；
②、阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝红糖汤
素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
3、红枣桂圆饮
适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。
4、红枣玫瑰饮
适合肝郁气滞者，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
按摩缓解痛经：
在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改善痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，位于脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。
按摩太冲穴具有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，位于脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。
因为姐姐有痛经的毛病所以从老中医那里问到的方子，吃了非常有效果。据说还是美容佳品呢，里面含有生姜因此驱寒暖宫可以治疗痛经，里面也有红枣和红糖都是补血养颜的，不过经期的朋友最好不吃。我朋友圈也有人在卖这种产品她也是自己手工熬制的说的功效一样，刚好家里有红枣红糖 就自己熬制了一锅。
配方：生姜、红枣、红糖
制作过程：
1、将生姜红枣 洗干净
2、将生姜切碎
3、红枣去核切碎
4、将生姜放最底下一层，防止烧锅红糖放中间，最上面一层放红枣
5、放2/3锅的水熬煮水煮开了以后防止粘锅需要搅拌锅底，直到看见熬的红枣生姜很浓搅拌有点困难，闻到糖的味道基本上就可以了，大约需要3小时。（搅拌锅底的时候特别要小心，防止烫著。熬煮时间根据熬煮的量而定）
6、吃的时候用温开水泡开吃，这个是手工熬制的因此最好尽快吃完，放冰箱保存。
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女人一定要常喝！神奇万用汤：瘦身，防辐射，排毒，痛经，贫血等一应俱全！
女人必喝之黑木耳红枣汤——瘦身，补血，护肝，防辐射，排毒，气虚质，痛经，贫血，高血脂，防癌，抗癌，月经不调，便秘，降血脂，养颜
这是一款养生美容汤品。
因黑木耳和红枣中铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
黑木耳中的丰富的胶质
可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...
女人要爱自己！
“黑木耳红枣汤”料理法，赶快笔记下来吧！
食材
主料：黑木耳150g，红枣60g
辅料：清水600ml
步骤
1.将木耳提前两小时泡软。
2.红枣也浸在水中十几分钟，
方便清洗褶皱处的灰尘。
3.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注适量的清水。
4.大火煮开。
5.转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。
6.盛到一个的小沙锅里就可以享用了。
一般是不用加糖，红枣是很甜的。
小提醒
1．红枣不要泡太久，以免无味。
2．木耳泡软就可，不要让其浸的老大，吃起来没有脆性。
3．红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗
简单煮简单喝～
会贫血的女生，真的要多喝！
黑木耳对身体真的很好喔！
贴心提醒 : 以上资讯仅供参考，
建议各位要依据 自己的身体状况衡量使用，
如果身体持续不适，还是要就医 寻求专业咨询喔！
刮痧治疗痛经，呵护女性健康
一、引起痛经的病因及主要临床表现：
1、多由行经期受寒饮冷，以致血络凝滞，瘀血停滞胞中，经行受阻;或因情志郁结，气滞经行不畅所致。主要表现为经行不畅，少腹疼痛剧烈，拒按，经色紫红而夹有血块，下血块后痛即缓解。血瘀者，脉沉涩;气滞者，胀甚于痛或胀连胸胁，脉弦。
2、因体质素弱，或大病、久病之后，气血不足渐至血海空虚，胞脉失养所致。主要临床表现为腹痛多在经净后，痛势绵绵不休，少腹喜按，经量减少，伴腰酸肢体乏力，饭量减少，头晕心悸，舌淡，脉弦细。
二、痛经的刮痧治疗方法：
1、刮足三阴经：由血海穴处沿下肢内侧向下经阴陵泉、曲泉、地机、三阴交等穴，刮至太溪穴处。
2、刮足太阳膀胱经：由膈俞穴处沿脊柱两侧经肝俞、脾俞、肾俞、志室、关元俞等穴，刮至次髎支处。
3、刮督脉：由至阳穴处沿脊柱向下经命门、腰阳关等穴，刮至腰俞穴处;刮任脉：由中脘穴处经前正中线向下经气海、关元、中极穴刮至曲骨穴处。
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（责任编辑：张蔚蔚）
“臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。
1、榴莲——能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
2、大蒜——亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
3、香菜——预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。
专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
4、芥末——使面色红润
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
5、香椿——可以助孕
有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
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（责任编辑：张蔚蔚）
痛经是每一个育龄女性都会碰到的问题，小腹冷痛得温后会有所改变，但是那种疼痛感是极其难以忍受的，因此很多痛经的女性对每月的月经都会有一种恐惧感，殊不知这样的压力更让痛经加倍。其实，痛经只因你的身体中缺乏一种叫做镁的矿物元素。
痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经 ，也称功能性痛经 。 继发性痛经指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症 、盆腔炎 、肿瘤等。痛经是青年时期的病症，系普遍现象。多年来，学者们提出过许许多多 不同的理论，而最新的国外资料显示。痛经与体内缺乏一种重要的矿物元素—— 镁有关。近年来，国外有关研究结果表明，痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁丰富的蔬菜、水果等来减轻痛经。
研究者认为：镁具有许多特殊功能，能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，参与 蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节，另外，镁还影响人的情绪，镁的缺乏也会使人情绪趋于 紧张 ，从而增加紧张激素的分泌，导致痛经的发生率增加。有鉴于此，有关专家认为，痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外;还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其他食物，以提高人体组织含镁浓度。
营养学家推荐的富含镁且其他 营养素 均较齐全的食物有：谷类有荞麦面、小米、 玉米 、高粱面等;豆类有黄豆、 黑豆 、蚕豆、 豌豆 、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有 雪里红 、 苋菜 、荠菜、 芥菜 、 辣椒 干、干蘑菇、紫菜、 杨桃 、桂圆、 花生、核桃仁、 虾米 、芝麻酱等。
均可选择入膳，特别是紫菜含镁最高(每100克含460毫克)，居诸品之首，被誉为“镁元素的宝库”。值得注意的是，动物性脂肪含量过高时，人体对镁的吸收会受到一定影响，故要尽量少吃高脂肪 的食品。另外，应注意少吃含镁甚低的精制白米、白面及白糖等。
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（责任编辑：张蔚蔚）
榴莲的功效众多，是实属理想的滋补之品，但也不能多吃，特别感冒、高血压、糖尿病等患者一定要忌食，更不能用榴莲下酒吃，这样对身体的损害更大。榴莲属热性食品，健康人也不能食用过度，每天的摄入量不得高过100克，否则容易引起上火。
榴莲的营养丰富，含有大量的糖分，维生素含量极其的丰富，可助于维持人体各器官的正常功能。当人体补充足维生素后，可有效增强抗病力，其抑癌抗癌的功效更是无需置疑的。其中榴莲所含的丰富维生素C可有效预防和治疗各类贫血以及坏血病。
榴莲所含维生素的生理功能对某些疾病的治疗不可忽视，其次多种矿质元素有助于预防和治疗高血压等疾病，且可保证人体的钙质水平，增强新陈代谢，提高免疫力。榴莲所含的锌对人体的免疫系统具有重要意义。
榴莲是一种营养密度高且均衡的水果，现代医学研究表明，榴莲汁含有一种蛋白水解酶，这种酶有助于消炎、抗水肿、改善血液循环。现代医学常用这类酶治疗各种炎症、水肿等病症。
榴莲属于高脂水果，吃得过多不仅容易引起上火，更会导致体内积存过多的胆固醇，从而导致血管栓塞。吃榴莲前可喝点淡盐水或者吃水分多的水果平衡，这样可有效缓解上火症状，保护身体不受损害。
久久健康网专家提醒：吃榴莲可不要浪费了它的营养哦，其实榴莲皮具有很好的要用价值，在夏天具有清热降火的功效。秋冬煮汤喝也可驱寒暖胃。所谓榴莲一身宝，千万不要把榴莲皮扔掉哦。
（实习编辑：刘培培）
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”)。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种，就不是几种食物所能解决的了，应赶紧去看医生：
●年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经治疗难以忍受者。
●痛经逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患可能者。
●经期体温升高，甚至发高烧者，应考虑患子宫内膜炎的可能。
●经期过长或过短(正常为3～7天)，或出血量过多者，一般每天正常量需要6～8个卫生巾。
●经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
●越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失者，为经前紧张症的表现。
●正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色，或气味发生变化者，应及早诊治。
久久健康网专家：值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
（实习编辑：刘培培）
女人每个月都有那几天，坐立不安情绪烦躁。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛乳房胀痛等不适感减轻。 健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 喝菊花茶。用菊花覆盆子肉桂和树皮等泡茶喝。 月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 多吃含锌铁钙的食物。月经前一周，少吃盐少喝咖啡茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
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你在每个月的那几天，是不是有时会被疼痛折磨?若一点反应没有，当然万幸，可不幸的是，痛经和经前症候群是女性最常见的困扰，根据统计，大约有百分之十的妇女在十几岁到二十几岁之间，都有严重痛经的经验。痛经是女性向学校或是公司请假最常见的原因。
经前症候群则和月经周期的荷尔蒙变化有关，患有经前症候群的妇女，会在月经之前的三天到七天左右，有明显的情绪变化，或是生理上感到不舒服;大约有二到四成的妇女，或多或少都有经前症候群，有百分之二点五到百分之五的妇女，会因为经前症候群影响到日常生活。
一般对于找不出原因的“原发性痛经”，最常见的治疗方式就是服用止痛药物，再配合其它辅助的治疗方式;对于经前症候群，则没有一定治疗方式，通常是看出现哪些症状，再针对症状治疗。
最近美国华盛顿的乔治城大学医学院的妇产科发现，低脂肪的素食，不但有助于减重，也能够有效减轻痛经和经前症候群的症状。素食能够改善痛经和经前症候群的主要原因包括、血清性激素结合球蛋白的浓度增加、雌激素的排泄增加。
深为痛经或是经前症候群所困扰的女性，除了寻求医师的药物治疗以减轻症状之外，无妨尝试一段时间的素食，治病兼减重，两全其美。
“大夫，我每次来例假时肚子就一阵阵的痛，严重时还会呕吐、腹泻！”“医生，我每次周期都超过30天，还痛经，浑身酸痛无力，没有食欲，该怎么办啊？”
在河南省中医院妇产科门诊，许雪梅副教授常常会碰到这样的痛经患者。
中医认为，痛经发生常因多抑郁，或大怒伤肝，或过于贪凉，或生活于潮湿之地，或外伤风冷寒湿之邪，或嗜食辛辣，使气血运行不畅而引起痛经。
许教授建议痛经者不妨服些药膳来改善症状：①益母煮鸡蛋60克，元胡60克，鸡蛋两枚。加水煮，蛋熟后去壳再煮，去药渣后吃蛋喝汤。月经前3~5天开始服用，连用7天。②萝卜陈皮汤200克，陈皮20克，面粉及调味品适量，做汤食用。③桃仁饼50克，鸡内金、陈皮、元胡各20克，磨为细末同适量面粉烙饼食用。④艾叶茴香蛋、大小茴香各30克，鸡蛋两枚。加水煮，蛋熟后去壳再煮，食蛋。月经前3~5天开始食用，连用7天。⑤归芪羊肉汤500克，当归60克，黄芪30克，放调味品食用。
另外，痛经者可以选用散结镇痛胶囊、暖宫七味丸、复方雷公藤糖浆、内异消口服液等中成药。
关键词： 痛经药膳用药 上一篇 下一篇“秋菊”月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部――痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。
止“痛”方―养血止痛粥、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料5克。
做法：1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。2.汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意7天早晚各喝一碗。
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质――钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
GH特别关照――睡前一杯蜂蜜牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
1.保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
2.保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
4.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
关键词： 女性食疗痛经养血 上一篇“饮食钟” 下一篇“早袭”中年人该粥方适用于呕吐、腹痛、痛经、不孕症等疾病的治疗或预防。此方选自《粥谱》。
肉桂2～3克，粳米1～2两，红糖适量。
补阳气，暖脾胃，散寒止痛。适用于肾阳不足，畏寒怕冷，四肢发冷，小便频数清长，脉搏微弱无力，脾阳不振，脘腹冷痛，饮食减少，大便稀薄，呕吐，肠鸣腹胀，消化不良，以及寒湿腰痛，风寒湿痹，妇人虚寒性痛经。
将肉桂煎取浓汁去渣，再用粳米煮粥，待粥煮沸后，调入桂汁及红糖，同煮为粥。或用肉桂末1～2克调入粥内同煮服食。
肉桂，就是人们常说的“五大味”之一，是一种很好的调味品。作为药用，在祖国医学文献中很早就有记载。
肉桂属樟科植物肉桂干皮及树枝皮，主产于广西、广东、云南。一般于8～10月间，选择桂树，按一定阔度剥取树皮，加工成不同的规格。肉桂的品种较多，常见的有官桂，企边桂，板桂三种。官司桂是指栽培5～6年的桂皮;企边桂是剥取十余年生的干皮;板桂则采自老年桂树。以上均以皮细肉厚，断面紫红色，油性大，香气浓，味甜微辛，嚼之无渣者为佳。
肉桂性温热，有补元阳，暖脾胃，止冷痛，通血脉的功效。临床上适用于肾阳不足(又叫命门火衰)畏寒肢冷，脾阳不振，脘腹冷痛，食少泄泻等症;又可用于久病体弱，气血衰少，阴疽温肿不溃或久溃不敛的症候;对风寒湿邪引起的腰漆冷痛，关节酸疼，妇女虚寒性经行腹痛，或宫冷不孕等，也颇有效验。对于肉桂的功用，明?倪朱谟《本草汇言》中总结的非常精辟。他说：“肉桂，治沈寒痼冷药也。凡元虚不足而亡阳厥逆。或心腹腰痛而呕吐泄泻，或心肾久虚而痼冷怯寒，或奔豚寒疝而攻冲欲死，或胃寒蛔出而心膈满胀，或气血冷凝而经脉阴遏，借此味厚甘辛大热，下行走里之物，壮命门之阳，植心肾之气，倡导百药，无所畏避，使阳长则阴自消，而前诸症自退矣。”可见，凡一切虚寒性疾病，都可用肉桂来治疗。
据现代报道，肉桂含有挥发油，称为桂皮油。它能兴奋神经，促进血液循环，起到活血、散寒的作用。还以刺激胃肠道粘膜，使消化吸收机能亢进，解除胃肠的痉挛性疼痛，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，排除消化道积气，抑制肠内异常发酵，这就是中医所说“暖脾胃”的道理。肉桂同米煮粥吃，古代医学文献多有记载。清?黄云鹄《粥谱?粥品五》中说：“桂浆粥，祛寒，加蜜和中。桂子粥暖藏。”桂子即天竺桂的果实，也有“温中，暖胃，益肾，散寒”的作用。
桂浆粥适用于寒症，凡实症，热症，阴虚火旺的病人的忌食，一般以3～5天为一疗程，分早晚热服食。
《太平圣惠方?卷九十七》：“治下焦风湿，腰脚疼痛不可忍，桂心酒粥方，桂心半两，末，好酒升，上暖酒和桂心末，空腹分为二服，搅粥食之。”
《食攻太鉴?论五种噎病食治诸方》：“治胸膈气壅，结饮食不下，桂心粥方。桂心四分，茯苓六分，桑白皮十二分，上细v，以水二升煎壹升去渣量事着米煮粥食之。”
《养老奉亲书?食治老人诸疾方第十四》：“食治老人噎病心痛，闷膈气结，饮食不下，桂心粥，桂心末一两，粳米四合淘研，上以煮作粥，半熟次下桂末，调和空心日一服，亦破冷气殊功。”
关键词： 痛经 上一篇？ 下一篇、腹泻月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部--痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3的比例。
牛奶加蜂蜜消除痛经之苦
为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
止“痛”方养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料5克。
做法：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
注意7天早晚各喝一碗。
小编推荐：
保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。
保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
关键词： 预防痛经治疗痛经 上一篇7种零食 下一篇？女性痛经的饮食禁忌1、忌食生冷寒凉食品：
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。
所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
女性痛经的饮食禁忌2、忌食酸涩食物：
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;
女性痛经的饮食禁忌3、忌食刺激性食物：
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
关键词： 女人痛经 上一篇 下一篇jing 凡在经期前后或行经期间，出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适，以致影响工作及生活的，称之为痛经，亦称经行腹痛。痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经，又称功能性痛经，是指经妇科检查生殖器官无明显器质性病变者。
它常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未孕妇女，往往在生育后疼痛缓解或消失。继发性痛经，是指生殖器官有器质性痛变者，它常发生于生殖器官有病变后，初潮后一段时间无痛经。
根据痛经所表现的临床症状的不同，可分为以下四型。
气滞血淤型，下坠或刺痛，月经色紫黑有块，块下痛减，月经量少而淋漓不畅，胸胁胀满及乳房胀痛，舌质紫暗或有淤斑点，脉沉强或沉涩等。
寒湿凝滞型，疼痛拒按且得热痛减，经水量少，经色淡而夹白块，或经色如黑豆汁，经行不爽，畏寒便溏，舌边紫或牙龈紫黯，脉沉紧等。
气血虚弱型，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少。
肝肾亏损型，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔簿等。
痛经一般可以通过药膳调养，取得很好的效果。一般在经前3～4天开始服用。
1、益母草、砂仁各15克，米醋20克，红砂糖30克。前2味水煎取汁，再加米醋和红砂糖少量。每日1剂，分早晚2次饮用。功能，适用于气滞血淤型痛经。
2、川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋壳再煮5分钟左右，加黄酒调匀即可。每日1剂，分2次服用，吃蛋喝汤。功能活血祛淤，理气止痛，最适用于气滞血淤性痛经。
3、佛手10克，生姜6克，白糖适量。前2味水煎取汁，加白糖调味饮用。每日1剂，分1～2次饮用。功能疏肝理气，调血通经，适用气滞血淤型痛经。
4、当归、生姜各25克，羊肉块500克，桂皮调料各适量。各味水煎至肉烂熟即可，吃肉喝汤，每日1剂，分2次服用。功能温经化淤、调经、止痛，可用寒湿凝滞型痛经。
5、桂皮6克，山楂肉10克，红糖50克。水煎温饮，每日1剂。功能温经散寒，化淤止痛，可用于寒湿凝滞型痛经。
6、小茴香15克，生姜20克，红糖30克。水煎饮服，每日1剂。功能温经散寒，化淤止痛，可用于寒湿凝滞型痛经。
7、肉桂未2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂未调匀服用。每日1剂，分2次服用。功能补肾、温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。
8、核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。功能补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损性痛经。
关键词： 饮食调理 上一篇？ 下一篇，来年无病痛《听中医》栏目由广州中医药大学第一附属医院携手广州新闻资讯广播联合推出，在“广州中医药大学一附院”微信订阅号、广州新闻电台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中医小讲堂》栏目推送。
【听中医】继发性痛经，可能是“结构性”问题在作怪！
听众余女士留言
主持人和专家你们好！大学时，我来月经打球一点反应都没有，工作之后就开始有反应，而且越来越严重，经痛严重时还会吐、飙冷汗、晕，这几年又有缓解......但是第一天绝对是全身酸软，就是酸得像跑完百米长跑的第二天那种肌肉酸软，哪儿都不想去、不想动，后面几天就还好。为什么会这样？妇科B超等检查都做过了，没发现问题。我要如何调理呢？
本期节目，我们请来广州中医药大学第一附属医院康复中心张静医生来解答。
专家简介
张静，广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任。 1997年毕业于广州中医药大学，2004年取得广州中医药大学硕士学位。师从广州中医药大学博士导师赖新生教授。自2005年起至今，担任副主任，负责推拿门诊医、教、研全面工作。
擅长采用传统手法、拉伸法及踩跷法，治疗颈椎病，网球肘，腰腿痛及其他脊柱相关疾病。善用经络辨证、注重整体治疗。整复错缝的关节，复位手法轻巧准确。
出诊时间：周一、周三全天；周五、周六上午
张静
这个现象来讲的话，她曾经发生过痛经，小的时候刚来月经的时候没有，后面才有的。那我们说痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经两大类。
主持鹏鹏：
像她这种算是继发性？
张静
对的，继发性。原发性的话，一般都是刚来月经的头两年会比较明显。随着年龄增长，或者是通过结婚，生孩子，可能症状就缓解了。看她已经是大学以后，工作以后才出现痛经，那就应该是继发性的。继发性痛经，我们首先还是要搞清楚是什么原因引起的，也就是要查清楚原发病。
主持鹏鹏：
但是她好像做过很多检查，照了B超都没发现问题。
张静
我看她的病史，说以前来月经打球，一点反应都没有，我当时一下想到的是子宫内膜异位症。因为我们一般说，来月经的时候不要进行剧烈运动，进行剧烈运动的话有可能会引起经血倒流。如果倒流的话，子宫内膜会流到盆腔里面去，在盆腔里种植下来就是子宫内膜异位症，痛经就很明显的。没有检查出来的话，说明要么就是没有检查到，要么就是真的没有子宫内膜异位症。如果是这样子的话，我们还有一个考虑，就是可能存在腰骶椎或者骨盆的紊乱，一个结构性的问题。
主持鹏鹏：
要是结构性的问题，要怎样解决？
张静
可以到我院推拿科进行紊乱纠正，给她纠正回来。
主持鹏鹏：
可以纠正的。
张静
对，可以纠正的。如果要纠正这个问题的话，最好是来月经之前的一周，或者到月经前三四天之间，这个时间过来做治疗。
主持鹏鹏：
像她这种会不会是跟自己的体质有关呢？
张静
有这个可能，跟精神紧张、情绪紧张有关系。
主持鹏鹏：
像她这种的话，要看是不是结构性问题，需通过哪些检查呢？
张静
我们这边可以帮她评估一下。
主持鹏鹏：
先评估她怎么回事，再去定做哪些检查，看了检查结果再断症？
张静
对，这种结构性问题有时实验室检查都不一定查得出。我们的评估主要是看体态，看骨盆有没有歪，看有没有长短脚。通过这些方面做一个整体评估，看是不是结构上出了问题。如果是的话，我们就针对问题进行一个结构调整就好了。
主持鹏鹏：
像她这种情况，您是建议她到你们康复中心就能够解决，还是必须去挂妇科好一点？
张静
如果她在妇科检查过，都没有查出来问题，那就可以先到我们这边来看一下。
主持鹏鹏：
从不同的角度去断症。
张静
是的。如果之前做检查都没有问题，但并不是专科检查，那我还是建议她先去妇科检查一下。抽血这些项目，该抽还是要抽，不只是做B超。
主持鹏鹏：
还是得专业医生跟她说究竟要做哪些检查，做到位了以后再定夺？
张静
对，没错。
如果大家有问题想咨询广州中医药大学第一附属医院的医生，欢迎进入广州新闻电台微信公众号fm962gz点击左下方962互动按钮，选择“962生活+”，选择《962中医小讲堂》，填妥表格即可。
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女性痛经别傻傻吃止痛药了 做到3吃4不做 清洁子宫 滋养卵巢
女人痛经别傻傻吃止疼药了，经期间易痛经，还是平常的饮食习惯中做不到位，那么为了缓解痛经的现象，常吃这几种食物，活血调经更健康。
桂圆很多女性朋友都爱吃，经常吃点对身体真的特别好，因为桂圆是一种很温补的食物，可以起到一定的补血、保护卵巢以及缓解失眠的功效。桂圆里还含有多种营养物质，来月经时吃桂圆，或者熬汤来喝，放入一些红枣，可有效起到呵护子宫、驱寒暖宫的效果。
榴梿我们都知道榴梿属于滋补的水果，它能够有效的给身体提高免疫力，补充大量的维生素，尤其是榴梿中含有丰富的维生素c，能够有效的美白皮肤，女人经常吃可以提高身体的免疫力，让我们看起来更年轻，女性在经期吃榴梿，可以有效的缓解痛经的发生。
荔枝属于是热性水果，所以在经期食用也是可以的。荔枝种含有丰富的维生素C和优质蛋白，经常吃的话可以增强女性的免疫力，而且还能有效的避免经期腰膝酸软的情况，其实女性只要体质好的话，就能缓解痛经的现象。
这些都是对经期女性来说是大补的东西，但是需要注意的是，以下4不做有些经期的人千万不要碰。
夏天正是西瓜上市的时节，很多人都拿西瓜当饭吃，殊不知，其实西瓜是寒性水果，经期女性本来体内就有寒气再吃西瓜就会伤害到我们的子宫。
茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
油炸和辛辣的食物长期食用本身就对身体不好，经期女性身体比较虚弱，吃这些食物容易造成血液不流畅，导致提前结束经期。
炎炎夏日，经期女性要做到3吃4不做，清洁子宫，滋养卵巢！另外，夏季经期千万不要贪凉也不要过多喝冷饮吃冰淇淋。
这些你清楚了吗？
听中医生了孩子后 有时来月经会不规律 并伴痛经 难道是宫寒啦？
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【听中医】生了孩子后，有时来月经会不规律，并伴痛经！难道是“宫寒”啦？
听众徐小姐留言
我今年24岁！生了孩子后月经有时不规律。经期腹痛、腰酸、阴道像肿胀一样非常难受，用热水袋敷肚子会好些。月经伴有血块、有时会有腐烂肉似的东西排出。请问这就是所谓的“宫寒”吗？会不会影响生育？又该怎么调理？
马上请出广州中医药大学第一附属医院妇科的专家来解答。
专家简介
卢如玲，广州中医药大学第一附属医院，妇儿中心妇科，副主任中医师，硕士生导师，广东省张玉珍名老中医药专家传承工作室成员，专业方向为妇科生殖内分泌疾病的研究。
擅长治疗多囊卵巢综合征、女性不孕症、子宫内膜异位症等妇科生殖内分泌疾病。
出诊时间：每周一下午，周三上午，周日上午。
出诊地点：门诊大楼3楼9诊室。
卢如玲
首先这位患者是出现了伴随经期的周期性的下腹疼痛，并伴有腰痛症状。这个中医称为“痛经”，也叫“经行腹痛”，是一种临床常见病。并不是所有的痛经都是属于宫寒，首先还要询问一下她是月经初潮后开始出现痛经呢？还是生育之后才出现的？这要区分是原发性痛经还是继发性痛经。原发性痛经往往属于功能性的。
主持鹏鹏：
她是生了孩子以后，月经有时不规律，才出现经期腹痛。
卢如玲
这种情况属于继发性痛经。继发性痛经要注意排除盆腔的器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。这需要做进一步的检查，比如说B超、妇检等系列检查来排除器质性疾病。从痛经的中医病机来看，中医一般把痛经分为实证和虚证两大类。实证包括有气滞血瘀型、寒凝血瘀型，还有湿热瘀阻型；而虚证的痛经，可以分为气血虚弱型，还有肾气亏损型。这个患者呢，从她描述的症状还不能判断她一定是属于宫寒，也就是我们所说的寒凝血瘀型的痛经。首先，患者的月经伴有血块，另外，有一些肉样的组织物排出，那么这可以辨证为有血瘀之证。但是有血瘀不一定就是宫寒所致，另外敷了热水袋可以缓解疼痛，也不一定就是属于寒性。痛经一般来说热敷都是有一定帮助的。具体辨证还需要结合患者的舌脉象以及月经的性状，包括月经量、经色、经质等，还有痛经发作时间，是在经前、经期开始发作，还是月经干净以后，或是将要干净的时候发作，以此来辨寒热虚实。
主持鹏鹏：
做了B超还有其他检查之后，才知道会不会影响生育。现在都断不了证就很难回答她这个问题。
卢如玲
是的。不是说所有痛经都会影响生育。但如果是属于我前面说的子宫内膜异位症或者子宫腺肌症这一类的器质性疾病所引起的痛经，那对生育有可能有一定的影响，有一部分人可能会合并不孕，需要调理。
主持鹏鹏：
但是现在都不知道她是哪个症状，所以如何调理也很难跟她说。先去看医生吧，该做的检查先检查了。
卢如玲
是的。
如果大家有问题想咨询广州中医药大学第一附属医院的医生，欢迎进入广州新闻电台微信公众号fm962gz点击左下方962互动按钮，选择“962生活+”，选择《962中医小讲堂》，填妥表格即可。
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