海狗肾宝丸

?

点上面“

脉脉养生

”……

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

请在WiFi下观看视频

米粥煮鸡蛋，女人的益气丸

由于生理原因，大多数女性都存在

气血两虚

的问题，而气血不足又会导致其他毛病，比如

皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发

等。

米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强，相当于吃补中益气丸，除了补气血，还可以让血糖升得慢。

米粥煮的鸡蛋，剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同，是润泽的玉色，而且吃起来更香。

/ 做法 /

1、把鸡蛋洗干净，不要剥壳，放在煮稀饭的锅里一起煮熟。

2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅，否则鸡蛋会裂开。

3、熟了以后，把鸡蛋捞出来，剥壳就可以吃了。

枸杞煮鸡蛋，男人的肾宝

女人最大的问题是气血不足，男人最担心的问题可能就是肾不好了，补肾其实也无需大动作，枸杞煮鸡蛋有奇效，

专补男人肾

。

枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，鸡蛋属于入肾填精的药，有助性作用，是恢复元气的“还原剂”。

当然这种煮蛋法，中老年朋友都可以吃，人到中年气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现老花眼，这个方子也有极好的养颜效果。

/ 做法 /

1、枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮

2、蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服3-5天。

白水煮鸡蛋，老人的长寿丹

有研究显示，

水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用

。

而加热温度低，维生素等营养得以全面保留，煮蛋的蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可起到健脑作用，对老人十分有益。

清水蛋中也保留较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。可以说

是老人的长寿丹

。

/ 做法 /

鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。每天一个，养生效果极佳。

/ 提醒 /

一般等自然冷却后再剥开吃，不会破坏蛋白。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。

鸡内金蒸蛋，小孩的健胃片

小孩常吃鸡内金蒸鸡蛋，不仅助消化还不容易尿床；男性常吃，可以预防脂肪肝；女性常吃，有调经通经的作用；老年人常吃鸡内金蒸鸡蛋，对预防白内障也有帮助。

/ 做法 /

1、把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好。

2、往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放一勺鸡内金。

3、把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸3到5分钟关火就行了。

/ 提醒 /

锅盖不要盖严，要稍微敞开一点儿，不要用大火，而是始终用中火蒸。

除了上面这些，煮鸡蛋还有这些小妙招：

 / 炒鸡蛋 / 

炒鸡蛋最好

用中低档火轻轻翻炒

，这样炒出的鸡蛋就不会老，口感也更柔滑。另外他也

不宜放味精

，因为味精分解产生的鲜味会破坏鸡蛋本身的自然鲜味。

 / 鸡蛋羹 / 

煮鸡蛋羹或者蛋花汤时，千万不要在搅拌蛋清的时候放入油或盐，这样会使蛋胶质受到破坏，蛋羹会显硬和粗糙。在蒸蛋羹之前，

可以先加入些许牛奶

，可以使口感更加顺滑、鲜嫩。

 / 蒸蛋 / 

蒸蛋中

加入一些海鲜

，比如虾米、牡蛎，更有营养！

 / 煎荷包蛋 / 

最好

只煎一面

，减少营养流失。蛋清凝固就说明煎好了。

/ 摊鸡蛋 /

鸡蛋摊得越大、越薄，营养流失越大，所以摊鸡蛋可以

摊的小一点。

E N D

想要身体好，一天一个蛋就好

不同的人吃不同的做法

快告诉家里人吧~

泡脚水中加入各种药材会起到不同的健身袪病功效，因为人的脚底有着和各个器官相关联的穴位，平时泡脚可以起到强身健体、预防疾病的作用，有疾病时则可以起到调理、辅助治疗的作用。对于想要壮肾的男性朋友来说，花椒水泡脚可是非常不错的哦!

这么搭配补肾给力

海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

花椒泡脚为何能壮肾?

花椒水泡脚的作用与功效

俗话说：“养树需护根，养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”，而“热水泡脚，胜过吃补药”，则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。

花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个肌体血脉畅通。

花椒泡脚的功效：花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。

花椒泡脚的作用：有的地方上面讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生;泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了;用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。

饮食健康肾更好

蒜香炸排骨

1、将排骨斩成小块，洗净后充分沥干水分，放入盘中倒入料酒和生抽搅匀后，放入拍散的大蒜（少量）、姜、葱，用保鲜膜封好，腌制4个小时。

2、倒入干淀粉，搅拌均匀，使每块排骨上都被均匀的裹上了一层淀粉即可。

3、锅中倒入油，大火加热，待油八成热时放入排骨，炸20秒钟后，改成中小火继续炸约2-3分钟捞出沥干油。

4、炒锅中放入一点点油，改小火，放入面包糠和剩余的大蒜炒至金黄出香味后，放入排骨，盐和糖，再放入金飞红麻辣花生翻炒1分钟即可。

电饭锅版糖醋排骨

1、排骨温水洗净，加姜片、白砂糖、白醋、蚝油、料酒、生抽充分和匀，抓匀腌1小时；

2、排骨和料汁入电饭锅内锅里，按下煮饭键；

3、中途搅拌两次，待煮饭键跳起，这时排骨也就熟了，即可出锅~

家常糖醋排骨

1、锅中烧开水加点儿料酒，下排骨，中火煮三十至四十五分钟，前五分钟左右的时候打起泡沫。

2、放入三勺生抽、一大勺白糖、两大勺醋、少量盐（也可不放，按个人口味）腌制30分钟。

3、锅内入油，中火烧至5成热时放入四块小冰糖，小火慢慢将冰糖溶化。期间要不停地用锅铲搅动，以免冰糖糊锅。

4、将排骨从料汁中捞出下锅炸。这个过程可以较长一些，直到排骨颜色变深变焦。全程中火即可，不要用大火，免得糊。待排骨金黄, 浇入剩下的料汁, 翻炒均匀.

5、出锅装盘，撒上一层芝麻即可。

红烧排骨

1. 排骨洗净。

2. 放入煮锅，加冷水，大火烧开，撇去浮沫，捞出沥水。

3. 炒锅加热，倒入少量植物油。

4. 油热后，倒入排骨，小火慢煎。

5. 煎至表面微黄后，盛出备用。

6. 炒锅留底油（也可不留），放入擀碎的冰糖，小火熬化。

7. 冰糖熬至浅褐色，放入排骨，翻炒均匀。

8. 放入八角、姜片、干辣椒段、花椒、酱油、料酒、水，混合均匀，大火烧开后转小火慢炖。

9. 汁快收干时，尝尝味道，调入适量盐。

10. 收好汁后，盛入盘中。完成。

泡脚，最简单又最方便的保健养生方式，颇受大众的喜爱。您知道吗？男性同胞们如果在平日泡脚的水中加入一些盐，还可以起到补肾的效果呢！

这么搭配补肾给力

海萃人参1g，放枸杞子8-10个，开水冲泡饮用。这个方法使用方便，节省时间，补肾给力。

洗脚放点盐补肾

一：补肾、抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。当然除去足部寒气也是盐水泡脚的一个目的。如果在泡脚水中加入鹅卵石， 边泡边按摩足部的话，可提高养生保健的效果。因为，泡脚的过程之中，按摩脚部可以促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效。泡脚还可以治疗感冒，使头部放松，从而 达到提高记忆力的功效。

二：除脚气，清洁脚部

大家都知道，食盐具有杀毒除菌的功效，那么用盐水泡脚的话，自然就可以达到清洁脚部、杀灭真菌、细菌的效果。另外，盐可以去角质，把食盐放入热水来泡脚，就是利用食盐去角质的作用来时足部变得更光洁。

盐水泡脚有哪些注意事项呢？

一：泡脚时间不宜过长

泡脚时间应控制在15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡完脚直接入睡，可提高泡脚的效果。

饮食健康肾更好

凉拌麻辣秋葵

一、把花椒用热水泡一小会；

二、把花椒捞起滤水，放在小锅里，放少许菜油，开慢火；

三、再放约辣椒油1/4杯入小锅，熬至花椒出味；

四、用一网筛放张咖啡滤水放在上面，把小锅的里油慢慢倒入去隔渣；

五、把秋葵洗净切成片，滤水；

六、用刚才熬过油的锅，加少许油和盐，把水烧沸，倒入秋葵焯至断生；

七、把姜葱蒜放入石桩里桩烂，然后把秋葵和姜葱蒜放在一大碗，加放盐1/2小勺、生抽2大勺、糖1/2小勺、陈醋1大勺、麻油1/2小勺、花椒油1大勺，搅拌均匀后装盘，完工。

大红袍麻辣锅

1.滚一锅水，倒入桂皮、老姜、草果、白豆蔻、丁香、白胡椒粒、冰糖、小茴香、山奈和大茴香滚煮备用

2.取一个碗，先加入豆瓣酱、干辣椒、海椒(灯笼)、花椒粒和蒜仁，再冲入烧热的沙拉油拌匀后，倒入汤中，再加入米酒以大火煮滚

3.接着转小火继续熬煮1小时以上后，熄火放置沉淀30分钟，再过滤后，加入1/3倍的高汤调和均匀即可成为大红袍麻辣锅底

4.然后依个人喜好加入各式火锅料即可完成

麻辣香肠

1.将酱料Ａ的太白粉与4大匙的水拌成太白粉水备用。

2.将酱料Ａ的所有材料(太白粉以外)拌匀后，以小火煮沸，再以作法1的太白粉水芶欠，即为基础酱料备用。

3.将花椒粉、辣椒粉以小火干锅略炒12分钟，加入作法2的基础酱料拌匀后熄火，即为麻辣酱料。

4.将烤熟香肠刷上作法3的麻辣酱料，填入蒜苗末即可。

麻辣吮指虾

1）将鲜虾用清水洗净后充分沥干备用。莴笋去叶，但不要扔（洗净后可以直接蘸酱吃，味道很好，还去火），去皮后切成5毫米厚的片。

2）锅中倒入油，大火加热，待油5成热时，放入干红辣椒和花椒，改成小火，煸出麻辣味后，将火改成大火，放入大葱煎约20秒钟后，放入鲜虾翻炒。

3）炒到虾身变色后，倒入切好的莴笋片，加入生抽，老抽，糖和盐翻匀后，保持大火继续炒2分钟即可关火。

肾脏的健康能够直接影响到人的身体健康，肾脏好了就会延年益寿，对人的身体健康有特别大的帮助。但是肾脏功能出现异常后，就可能会使人腰酸腿痛、性功能减退，特别是对于一些男性朋友来说，如果肾脏功能出现了异常，可能就会出现尿急、尿频、遗精、阳痿的症状，严重影响着男性的正常生活质量。所以，男性在平时的生活中一定要注意对自身的调养和护理，特别是在平时的饮食中，可以多吃一些补肾固精的食物，这样可以使男人的肾脏功能更加健康。

它是“天然的肾宝片”，经常吃“它”，补肾固精，让男人精力十足！

1、板栗

很多人都喜欢吃板栗，因为板栗不仅口味好，而且还可以对人起到清热解毒、止泻止渴等功效。特别是对于一些男性朋友来说，如果身体出现肾气不足的现象时，可以适量的吃一些板栗，能够对人体的肾脏功能有一定的好处。坚持吃还会使人的阳气渐渐提升，对男性的性功能也有一定的帮助。

2、枸杞

很多人在平时的生活中都喜欢用枸杞泡水喝，因为枸杞是一种很好的中药材，可以有效的对人体起到补肾益精、养肝明目的作用。同时经常喝枸杞水还可以有效的对男性起到强身健体、延年益寿的功效，对人的身体健康特别有帮助。

3、核桃

核桃是一种营养丰富的坚果，如果经常吃核桃，可以为身体提供充足的营养成分。特别是对于一些男性朋友来说，如果经常吃核桃，可以对身体起到补肾养精的作用，对男性肝肾亏虚能够起到一定的帮助。所以男性在平时的饮食中，可以适量的吃一些核桃，对男性的身体健康特别有好处。

4、山药

山药是一种味道非常好的食材，如果经常吃山药可以对人起到补肾益精、清肺化痰的功效。同时对于一些气虚乏力的人来说，平时多吃山药还可以有效的治疗和预防哮喘病的发生，所以经常吃山药能够对人的身体健康起到一定的好处。