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银粉背蕨

来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【银粉背蕨】最新推荐阅读健康养生知识,近来【银粉背蕨】的健康养生知识成为广泛关注的热点,【银粉背蕨】与它有关的最新内容是什么【银粉背蕨】可以学习到哪些知识。
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中医药专栏小满时节话养生

天津市中医药健康文化推进行动

2017年第39期 总第48期

小满 · 物至于此 小得盈满

中国人讲究谦虚,不自满。

认为太满,招致损失;

小满--谷粒还没涨满。因冬小麦等夏收作物进入了灌浆期,谷粒开始鼓涨,但还未完全成熟,所以得名“小满”。 小满是入夏后的第二个节气,标志着我国大部分地方都会迈入夏季。“小满”节气的十五天,一般容易高温、多雨,人体更容易出汗,皮肤更需要保养,体内湿气会增加,湿热的环境会让人情绪容易烦躁。

小满时节如何养生

1清热祛湿

小满之后气温持续升高,预示著夏季闷热潮湿天气的来临,也是各种邪气肆意侵袭人体的时候,小满时节,雷雨天气比较多,潮湿的空气让人们烦闷不已,并且因这一时期暑湿并重,在体内湿气和外部潮湿环境的攻击下,人体很容易燥热不安,甚至引发上火、食欲不振、关节炎等病症。

小满养生的第一原则是清热祛湿,在日常饮食中,可增加一些利水渗湿的食物,如冬瓜、薏米、红豆等。内养的同时也要做好环境除湿工作。注意不要淋雨,避开潮湿的环境,勤开窗通风,谨防湿气上身。如衣物潮湿或不慎淋雨,应及时更换衣物,喝红糖姜茶以防感冒。

2适宜清补

夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,日常可吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天多吃味酸食物的同时,应尽量少吃辛辣温燥之物。

进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、粥等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。

3宜食苦味

我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。”《周书》中,即有“小满之日苦菜秀”之说。 凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。另外,夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,如绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

小满节令食疗养生,当重视顾护皮肤湿痒之调养,以清爽、清淡素食为主,常食清利湿热之物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、山药等祛湿醒脾,益人健体的食物。

养生药膳方

1

凉拌莴笋叶

莴笋叶中的维生素B1含量是茎的3倍,维生素B1被称为精神性维生素,对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳,小满节气过后,高热会让人更易疲劳,食欲味觉,莴笋叶有淡淡的苦味,有助于刺激脾胃的消化能力,增进食欲,缓解疲劳,感兴趣的读者朋友不妨吃些莴笋叶吧。

做法:

先把莴笋叶洗净,用开水烫一下,捞出沥干水分晾凉,适当切好待用。(提示:烫莴笋叶不可太很,将水烧开,下莴笋叶搅拌一下,不等水开即可捞出,否则没有莴笋叶的清香味。);然后将酱油、醋、糖按2:2:1的比例调成汁,按个人口味加味精和辣椒油、香油(我喜欢适当多些醋,不放辣椒油,根据个人口味调节就好);最后把烫好的莴笋叶与上述调味料拌匀即可。

2

香干拌芹菜

天气闷热的时节是心血管病的高发期,芹菜叶有平肝降压作用,其中的一种碱性成分,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁,但是血压低的朋友不宜多吃。芹菜叶含有挥发性芳香物质,有助增强人的食欲。

做法:

芹菜叶500克,香干100克。盐、白砂糖、香油、酱油、味精适量。芹菜叶清洗干净,放开水锅中烫一下即捞出摊凉沥水,剁成细末放菜盘中,撒上精盐拌匀。香豆腐干放开水锅中烫一下,捞出切成小丁,撒上芹菜叶上,加入酱油、白糖、香油和味精,拌匀即可。

3

酸梅汤

用乌梅加糖等材料精制成的“酸梅汤”是古今中外驰名传统饮料,酸梅汤的功效主要是解热、止渴、防暑、祛毒等,在天气热的时候是倍受人们欢迎的饮料。对于酸梅汤的功效,自古就有所载,《本草经》说它“主下气,除热烦满,安心”。《本草拾遗》记载它有“止渴调中,止吐逆”的功用。

做法:

取乌梅、山楂、甘草、山楂、乌梅、冰糖、干桂花适量、把全部的食材都倒入锅里,倒入清水,盖好锅盖大火煮开后转成小火,再打开锅盖搅拌一会至冰糖全部融化。之后再煮五分钟后熄火,然后过滤一下,撒些干桂花,放入冰箱冰镇即可。返回搜狐,查看更多



未老先衰 生活中这些习惯要不得

一、吃饭没有规律

有的人不吃早餐,有的人吃饭不按时饿了才吃,有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好,不吃早餐一天的营养都跟不上,吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏,暴饮暴食会加重肠胃的负担。

二、空腹做剧烈运动

有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动,不是说早餐前或者晚饭前运动不好。一般来说,早上人体是空腹状态;而中餐是在12点左右,而晚餐一般在下午6点后,所以无论是早餐前还是晚餐前,人体都处于空腹状态,这个时候做剧烈运动,肌体营养是跟不上,空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损。所有,如果在这些时候选择运动,应该在之前半小时先补充一点能量。

三、长时间伏在电脑前

长时间伏在电脑前,不但影响视力,而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎,还可能引起驼背。所以,对现代人来说,用电脑时间如果超过2小时,应起身活动一下。特别是不要坐电脑前长时间打游戏,这更不利于健康。有的饭后立即坐电脑前,这同样不利于肠胃的消化吸收。

四、卧床玩手机

卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯。由于手机的辐射,会影响大脑的智力;更因为长时间近距离接触手机屏幕,会损伤视力。玩电脑和玩手机一样,辐射会引起皮肤老化。

五、泡茶用滚烫的开水

如果刚烧好的滚烫的开水马上泡茶,会破坏茶叶中的维生素,不利于身体健康。泡茶的开水,应该选择80度左右的水温就可以了。

六、喝醉酒后喝浓茶

喝醉酒后喝浓茶对身体不好,原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质,这种物质对人体有害。事实上,浓茶并不能起到醒酒的作用,还会抑制肝脏分解酒精。醉酒后可以喝点牛奶等保护肠胃,或者在喝酒前喝点牛奶。

七、睡前不刷牙不洗脸

睡前不刷牙,空腔得不到清洁,会产生细菌损害牙齿,时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题。睡前不洗脸,同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康,要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的。

八、常用涂漆的筷子

偏爱吃酸菜:可以这么说,没有一种漆料是安全环保的。涂了漆的筷子长期使用,那些有害物质就会带入人体,会增加一定的致癌风险。一般来说,用干净的竹筷就好。另外,对于偏爱吃酸菜的朋友,也应注意了,酸菜里面含有一定亚硝酸盐,吃多了同样会增加致癌的风险。

九、蹲厕所玩手机、看书报

现在人们手机不离身,有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报,会让我们的注意力转移到手机或者书报上,不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气,另一方面还会引起便秘。

十、洗澡时间太长

如今人们一般都是用的自来水,自来水中的有毒物质氯化物在热水中容易挥发,加上洗澡的时候人体血液循环加快,就会导致人体吸入过多的有害物质。如果洗澡时间过长,对身体有害,还有可能会导致晕厥。

十一、嗜好烟酒的人

烟不离手的人,皮肤容易老化、内脏会早衰,这是因为烟会抑制心扉功能,还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担。虽然酒能在一定程度上加速血液循环,但过量饮酒就会加重内脏负担,破坏人体神经系统的平衡,对人体是有害的。

十二、睡眠不足

相信大家都知道,睡眠不足容易使人感到疲倦,这是因为人体的生物钟违背了自然规律,会受到规律的反噬,导致机体负荷过重,出现未老先衰。

十三、不良心态

最后一点,不良心态也是导致我们未老先衰的重要因素。有的人碰到问题,从来都是一副沮丧或焦躁或抑郁的心态,这是要不得的。科学研究表明,不良情绪会导致人体分泌出有害物质,同样会导致人们未老先衰。

中冲穴取穴窍门、取穴方法

中冲。中,与外相对,指中冲穴内物质来自体内心包经。冲,冲射之状也。该穴名意指体内心包经的高热之气由此冲出体表。本穴物质为体内心包经的高热之气,在由体内外出体表时是冲射之状,故名。

【定位】

位于手中指末节尖端中央。

【取穴方法】

坐位。俯掌,在手中指尖端的中央处即为此穴。

【主治】

昏厥、热病、心烦闷、心痛、中风昏迷、舌强肿痛、中暑、小儿夜啼、咽喉肿痛、头痛如破、身热如火。

【养生保健】

掐按中冲穴,常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。临床发现,便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴,有缓解紧张、促进排便的作用。掐按中冲穴此法也可用于预防便秘,特别适应于老年人。

血压高自行买感冒药吃,很危险!

  最近降温,感冒的人不少,很多人都是自行去药店买点药来治,北京医院心内科主任医师汪芳提醒,这种行为对高血压患者来说,是非常危险的。

  因为感冒本身就会导致人们出汗多,相当于产生了利尿剂的作用,本身会有降压的效果,而且有的感冒药也会和一些降压药产生相互作用,增加了降压疗效,可能会使一些患者的重要脏器发生低灌注,个别老年人可能导致缺血性中风。

  所以服用降压药的同时如果还服用感冒药的话,药物剂量要在医生指导下进行调整,适量吃感冒药,不同药物的服药时间也需要错开。尤其是老年人和儿童,要特别当心,擅自增加药的话可能会对血压造成明显影响,对这类患者来说,一般的上热感冒,最好先用物理疗法治疗。感冒后,心率快本身也是发烧的表现,所以,患者不要因为一过性的心率快和血压高而擅自加药,这样很危险。

  特别需要提醒的是,一场“小感冒”也可诱发心衰。

  中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科刘品明教授表示,寒冷容易刺激血压波动,导致心肌缺血,心衰病人还容易因着凉引发肺部感染或急性心肌炎,进而加重病情,甚至有人得了一次感冒,一到医院就已出现心衰。因此,往往每一次降温,在理论上都可能成为有心衰危险因素的人难以迈过去的一道“坎”。很多心衰病人有高血压病史,高血压可引发心肌肥厚,肾功能损害和脑卒中。有高血压病史的人在冬季要严格遵照医嘱控制血压,不要因为觉得“近期血压平稳”就自动停药。(综合自广州日报、健康时报)

夜猫子滴小伙伴们的福音

生活中对于有些人而言,熬夜是必不可少的,一些IT界滴精英们晚上加班可谓是家常便饭,夜班族的数量也相当大。经常熬夜最易受伤的就是肝脏,因为半夜1点—3点正是肝经当令的时间,经常在这个时间不睡觉,伤肝是必须的。

那对于不得不熬夜的人而言,想养生的话如何去做呢?在这小编给夜猫子滴小伙伴们出个主意,可以使用倒时差的办法,在白天与晚上相应的时间休息。比如半夜1—3点肝经当令时你无法入睡,那就试着在晚上7-9点之间休息,此时为手厥阴心包经当令之时。心包经与肝经同为厥阴经,中医认为同名经“经气相通”,某一脏腑或经脉不正常了,可以选用与其同名的另一条经脉来治疗,这就是为什么牙痛要按手上的穴位,胃痛却按脚上的穴位。

如果肝经当令时无法休息,那就选在心包经当令时休息,这样对肝脏也可形成一定的保护作用,从而将熬夜对肝脏的损失降到最小。另外,生活中还可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等,因为黑色入肾。肾为水,水可生木,肾水足,肝木自然旺盛,这就是中医的“滋水涵木”法。



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微新闻|广东省中医院首次外派检验人员开展援藏工作

根据中组部、国家卫健委、广东省卫计委等部委对援藏工作的整体部署,广东省中医院检验科主管技师万泽民同志于5月7日清晨前往西藏林芝市人民医院开展为期6个月的柔性援藏工作。

5月5日,医院党委书记翟理祥主持召开了欢送万泽民检验师座谈会。会上,院领导指出,对口援藏是党中央和省委的一项重要政治任务,医院严格按照要求,精心选派思想政治素质好、业务能力强的年轻骨干赴藏开展工作;希望万泽民同志珍惜这次难得的锻炼机会,进藏后尽快适应新环境,将省中医院的先进技术、优良作风带过去,圆满完成援藏任务,为民族团结做贡献;并强调援藏干部不是孤军作战,医院是大后方,一定会全方位支持援藏干部的工作。

万泽民同志感谢医院各级领导的关心和肯定,表示一定牢记嘱托和使命,发扬省中医人“仁爱、敬业、务实、进取”的精神,服从指挥,努力工作,确保圆满完成援藏任务。

(参加座谈会人员:医院党委书记翟理祥、副院长张忠德、医教处处长杨荣源、检验医学部主任黄宪章、人事处负责人谭利斌、人事处干事孔翊翌)

供稿:人事处

编辑:查冠琳 责编:宋莉萍



洋葱能抗癌 但不要和它搭配吃 医生说会结石 没营养伤身

洋葱能抗癌,但不要和它搭配吃,医生说“会结石”,没营养伤身!

圆圆的洋葱的营养价值有哪些,洋葱是很有保健作用的蔬菜,同时洋葱的营养价值对于身体健康是有很多的好处的,像是洋葱中的硒就是一种非常好的抗氧化物质,同时可以减少人们患上癌症的几率。但是洋葱的食用也是有讲究的,吃错了也会伤身!

洋葱不能和它一起吃:

蜂蜜

蜂蜜有清热作用,洋葱中含有多种生物活性物质,遇到蜂蜜中的有机酸和酶类时会发生化学反应,产生的物质刺激胃肠道,导致恶心、呕吐。

海带

易产生结石。

不容易被人体消化吸收,二者营养成分还会被分解。

你学会了吗?




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