3C盛行的时代，罹患干眼症的人也跟着变多，以往眼科门诊患者仅有3成是干眼症，且大多数是中老年人，但现今约有7成患者会罹患此病，且年龄层逐渐下降，可以说是困扰著现代人的文明病。
引发干眼症的原因十分多元，不仅仅是以往大多由年龄和疾病引起，如今像是：空气污染、温湿度变化大、三高和压力大，以及3C产品盛行，全都是引发干眼症的原因。（推荐阅读：沉迷3C产品！当心眼睛也“过劳”）
干眼症常见的症状包括：眼睛干涩、容易疲倦、会痒、有异物感、怕光、怕风、易流泪，甚至可能有短暂的视力模糊。病情因个人体质而有所不同，虽然对视力影响不大，但必须接受长期治疗，也建议一旦发现上述症状，要尽速就医，避免演变成角膜炎、结膜炎。
（图片来源：shutterstock）
干眼症治疗的基本方式以人工泪液为主，但若是较严重或是点人工泪液效不彰者，可考虑使用“泪小管栓塞法”治疗，即以栓塞法将泪小管开口加以阻塞，作用原理类似水槽的塞子，让泪液可以留在眼表面，不致由鼻泪管流至鼻腔。可帮助维持眼球上的泪膜稳定，有效缓解干眼症。
泪小管栓塞手术时间相当快速，数分钟就能解决。一般而言，栓塞术之前要先做泪水测试，眼科医师会先使用暂时性、可溶解的栓塞以测试治疗效果，如果暂时性的栓塞法能改善干眼症的症状，医师才会放置永久性的栓塞。
要注意的是，对胶原蛋白过敏者无法做栓塞术，因为有些泪管塞是用胶原蛋白制作；且须注意术前是否有严重发炎现象，以避免手术后因发炎物质长期留置眼表而造成眼表伤害。
预防胜于治疗，为了预防干眼症，平时就该注意：多摄取鱼油和亚麻仁油，以及多吃含维生素A、C、E之蔬菜及水果；若长期待在冷气房，应放置一盆水来增加室内湿度；机车族可以佩戴全罩式安全帽，以免眼睛受到空气中的悬浮微粒影响；可使用热敷眼罩来增进眼睛周围血流、纾缓眼周肌肉；控制使用3C时间，适度让眼睛闭目养神。（推荐阅读：吹冷气引发干眼症的患者增加！点人工泪液仍要注意眼睛“保湿”）
<本专栏反映专家意见，不代表本社立场>
还记得08年美国次贷危机吗？那时候大量银行贷款进入房地产，美国人甚至可以0首付而买房。一旦发生信用危机，银行体系就会崩溃。房地产的超级繁荣给美国人带来逾百万亿美元的财富增值，
但是好景不长，美国还是爆发了次贷危机。雷曼兄弟也倒闭了。这么强大的国家居然也没能扛住风险，这也使得全球出现金融危机。所以说房地产是诱发风险的导火索。
去年我国多次强调防范金融风险，要防止“灰犀牛“出现。现在我们的房价确实很高，不亚于美国、日本当年爆发危机前的水平。国家也开始调控楼市，控制各项贷款进入房地产。
我认为未来5年内，调控不会放松。一旦楼市出现过热，肯定会有更严厉措施出台。房产税也将在今年审议，很快就会问世。房产税一旦出台房价更加不会涨了。大家一起拭目以待。
中秋节除了吃月饼，还有很多时令的应季菜肴值得选择。如果能和家人一起赏月、吃一顿团圆饭，也会是很幸福的一件事。
古语有云：“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年的9-10月正是螃蟹黄多油满的时候，它们肉厚肥嫩，味美色香，为一年当中最鲜美时。而“蟹”与“谢”同音，中秋节一家人围在一起吃螃蟹，也有表达各自心意的目的。所以餐桌上可以算作必备的一道硬菜。螃蟹最好的做法就是蒸著吃，味道鲜美，也最大程度地保留了螃蟹的营养。不过虽然蟹肉肥美，每人每天一个即可。
在南方，八月十五祭神的时候，通常会把整个芋头蒸熟摆在盘子里，以此来祭祀土地神。并且餐桌上还会出现芋头老鸭汤这道特色菜，秋天食用也能起到滋阴润肺，去秋燥的效果。
芋头老鸭汤的做法非常简单。把选好的鸭子汆水捞起，芋头洗净削皮，砂锅中放入清水，把鸭肉和芋头一同放进去，然后再放姜片、葱段、青蒜末、香叶，小火煲1个半小时，最后放盐调味即可。
芋头是很好的代替主食的一种食材，每100克芋头约80千卡热量，其中所含矿物质中氟的含量较高，对于保护牙齿、预防龋齿也有很好的作用。吃这道菜时应注意减少其他主食的摄入。
当然还有一些应季水果，如柚子、石榴等。柚子和石榴尝起来酸甜可口，可以作为甜腻之后的解腻水果。且柚子本身的含糖量在水果中比较低，糖尿病患者可以优先选择。
柚子不仅肉可食用，皮也可用来做柚子茶。柚子本身含有很多微量元素，钾含量丰富，是心脑血管疾病和肾脏病患者不错的水果选择。柚子还有清肠、利便的功效，可缓解秋燥，减轻肠道负担。
吃水果也要限量，一天控制在250-300克左右为宜，也就是两块柚子的大小，相当于半份主食，如果吃多了水果，下一餐就要减少其他主食，这样才能达到控制体重和血糖的目的。
最后再加上几道清炒的时令蔬菜，一桌团圆饭也就做好了。中秋将至，祝愿大家过一个健康快乐的节日！
（首都保健营养美食学会讲师-刘红利）
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诉说自己多梦的人，说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳，疲惫乏力，就需要改善。
眠浅多梦，咋办?
首先要检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。
再次，别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说，这可能会引发激烈冲突的梦。
也不要在傍晚5点后做剧烈运动，不要躺在床上玩手机，这些都可能影响睡眠。
拍心包经改善睡眠
由上自下，以空掌拍打双上肢心包经循行部位5~8分钟，重点在肘部内侧，以红润为度。
心包经位于双上肢内侧的正中线上。
《灵枢经》记载，“肺心有邪，其气留于两肘”。而中医认为情志类疾病都与心有关。
所以，拍打心包经可以清心除烦，对于眠浅多梦伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
饮食上，介绍一款安神食疗
人参叶5克，茯神15克，酸枣仁15克(打碎)，瘦肉100克。前三药与瘦肉同炖。
每周2~3次。可以清虚烦，益心脾，减梦助眠。
如果睡眠习惯和饮食运动都做了调整，睡眠还是不满意，就需要到正规医院的睡眠专科来解决这个问题了。
几天前，61岁的黄阿姨突然发生阴道大出血，面色苍白，浑身发冷，被家送到医院时已发生休克。医院妇产科检查后告诉家属，这是子宫“中风”！经积极抢救后，黄阿姨才转危为安。
提到中风，人们首先想到的就是脑中风，难道子宫也会中风？其实人体中除了大脑以外，会出现中风的器官还有不少，子宫就是其一。子宫中风，又称老年性子宫内膜出血性坏死，是妇女绝经后心血管功能代偿性失调的一种临床表现，主要是因为冠状动脉硬化、心肌长期缺血所致。
子宫中风：与“硬化”“老化”有关
子宫“中风”与动脉硬化和卵巢功能衰退有着直接关系。当妇女绝经或卵巢功能衰退后，血中的胆固醇及甘油三酯就会逐渐升高，这是造成动脉硬化的重要原因。当动脉硬化严重时，子宫因内部动脉硬化而发生微循环障碍，导致局部缺血、缺氧，子宫内膜即发生坏死、出血。
子宫“中风”的特征是阴道出血，出血量与持续时间因人而异。有的人突然发生大量出血，病人可致休克，有的人则表现为间断性少量出血，呈贫血面容。这种病易发生宫腔感染，有时会出现低热、白细胞升高。
子宫“中风”的治疗原则，还是要针对动脉硬化用药，改善全身血管功能，应用保护血管、抵抗动脉硬化的药物。若发生感染，应及时有效地应用抗生素。出血时可用止血药。
预防：定期体检，改善血管条件
更年期女性要预防子宫中风的发生，主要应做好以下几件事：
——定期检查：绝经后的女性，最好每年做一次血脂分析、血液流变学检查，一旦出现胆固醇、甘油三酯、血黏度增高，应及时采取有效措施，如通过药物治疗、改变不良生活方式等来改善血管条件，以防发生子宫中风、脑中风等。
——平衡膳食：多食含优质蛋白质、维生素、矿物质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免过多的脂肪和甜食，不要吃得过饱而加重心脏负担。
——禁烟限酒：烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，加重病情。
——勤锻炼、多活动：经常参加体育锻炼，可使人体代谢旺盛，有助于减轻体重，能延缓动脉粥样硬化的发生和发展，使血压降低等。
——防治各种可加重病情的疾病：如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等。
（东南大学附属中大医院神经内科副主任医师-刘韶华）
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如何去痘印 去痘印的几种简单小妙招
现在由于作息和饮食的原因，许多女性容易被脸上的痘痘问题所困扰。而在部分人在痘痘治愈之后还会残留痘印，那么有什么比较好的方法能去痘印呢?下面给大家介绍去痘印的几种简单小妙招，供大家参考。
1、生姜蜂蜜水
生姜洗干净之后切片，放大约5片生姜在水杯中，用开水浸泡5分钟之后，加入蜂蜜(口味视个人喜好而定，但是不能放太多)，平时代茶饮用。有利于清除肠胃垃圾，加速人体新陈代谢，减少痘痘和痘印的发生。
2、生姜面膜
把生姜洗干净之后切成薄片，洁面之后敷在痘印处，用手指轻轻按压1分钟，然后贴上生姜片，5-10分钟后开始局部发热，再过几分钟后热感稍微退散后取下姜片，每周一次即可。因为生姜里含有辣素，刺激脸部血液循环，加快皮肤的恢复，促进痘印的愈合。
3、蜂蜜双仁面膜
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成粉末，然后加入适量的蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前敷面膜，第二天早上用水清洗干净。坚持三个礼拜之后，由于冬瓜子仁内涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，可以减淡痘印，而且桃仁有丰富的维生素E和维生素B6，可以抗氧化和减少紫外线伤害。
4、姜醋木瓜
把100ml陈醋、60g木瓜和9g生姜一起放入砂锅中煎煮，等到煮干醋之后，取出木瓜和生姜食用，每日1次，连续吃用7日。对于脾胃痰温所致的青春痘，以及痘印有良好的治疗功效。
5、红酒芦荟面膜
准备一个干净的面膜碗，先加入一汤匙芦荟胶，再放入一茶匙蜂蜜，最后倒入1-2茶匙红酒，均匀搅拌后涂在面上，15分钟后温水洗净。芦荟胶起镇静消炎作用，蜂蜜是补湿锁水的作用，而红酒中的果酸，能够软化痘印表面老化角质层，从而淡化痘印，起美白肌肤的作用。
手脚冰凉在秋冬季是最普遍的现象，尤其是女性多于男性，这是因为女性对冷的敏感指数更高，加上生理期原因。而严寒的冬季更是一个重大的考验，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，如何才能过一个暖和的冬季呢?女性身体的某些部位最容易受到冷空气侵袭。所以，冬天里一定要护好这8个最易受寒的部位，做到“八暖”。
头暖
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。
因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。
耳暖
“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护，如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。
因此，冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。
鼻暖
鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷剌激易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩。
平时在早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。
颈暖
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病。
因此，过冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。
脚暖
支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间下垂，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。
因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
腰暖
中医认为，腰为肾之腑，肾喜温恶寒，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。
冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。起到温煦肾阳，畅达气血，疏通带脉、强壮腰脊的作用。
背暖
中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起上感。
所以，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在风和日丽的天气，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药。
膝暖
冬令时节，持续寒冷和巨大的温度反差，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意运动不过量。
女性由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的。红菇含有人必需的各种氨基酸等成分，有补血补气、活血健脑、滋阴驱寒、美容养颜等功效。
食材清单
猪排骨500克
干红菇50克
姜1块
五指毛桃根5克
花椒10多粒
盐2勺
白酒2勺
猪排骨清洗干净用刀剁成小块，方便食用。
锅中水烧开后，倒排骨入锅焯几分钟，焯水可以去除排骨腥味和多余油脂。
焯水的排骨清洗干净后，放入砂锅中。
倒入提前泡好的红菇（红菇大的可以用刀切小块，在煮过程中更好入味）
姜切成片放入砂锅中，添加盐2勺提味，白酒2勺去腥，放入花椒粒和五指毛桃根（五指毛桃根可以增加肉汤鲜香味，没有可以不放）
倒入刚才泡过红菇的水。
砂锅放在电陶炉上，调火慢慢炖至1个小时，随着排骨与红菇味道融合，挥发出阵阵飘香！
成品
小贴士
炖排骨添加清水以没过排骨表面为宜，过多添加水会改变肉汤鲜味。
此文为罗妹的厨房原创！特此声明！
