有一口白白的牙齿是每个人的追求，但是事实中，很多人的饮食习惯和生活习惯都导致牙齿发黄，颜色比较难看，所以牙齿美白是很多人都想做的事情，在生活中很多方法都可以帮助牙齿美白，今天小编就给大家介绍一下牙齿美白的小妙招。

牙齿美白小妙招

1、小苏打加盐

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了!

2、醋美白牙齿

把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。

3、花生美白牙齿

花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。

4、橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

5、柠檬汁洁牙

每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方法。

6、墨鱼骨粉洁齿

墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。

7、草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

8、饭后吃芝士

芝士有防止牙齿腐蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿健康又能美白牙齿，可谓是一举两得。

俗话说，好牙才有好胃口。健康的牙齿不仅能使你拥有好胃口，还能让你更加自信地绽放笑容，给别人一个好印象。中医8个简单小方法教你如何拥有健康坚固的牙齿。

我国民间有这样一句谚语:“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，告诉我们只要方法得当，步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看，还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。

1.茶水漱口

每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

3.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要藉用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

4.饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

5.按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

6.正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

7.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

8.鼓腮漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

保护牙齿其实并不难！

1牙结石是什么？

牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。是牙周病发展的一个重要致病因素。牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。久而久之牙龈长期受压萎缩，造成不可逆病变，使牙齿最终拔除。

2牙结石是怎么形成的

我们都喜欢吃好吃的，每当这个时候食物在口腔中经过牙齿的咀嚼并和唾液混合变成细小适合消化的糜状物，好消化的同时也会在牙齿周围形成牙菌斑，它就是牙结石的前身，牙菌斑和食物残渣在唾液的浸泡下经过24小时会被唾液中的成分钙化，变成初始的牙结石。

3牙结石可以刷牙刷掉么？

此在牙结石形成之初，还是白色软垢，使用口腔清洁法或刷牙法，都很容易清除。如果钙化了，牙刷就无能为力了，只能通过洗牙去除牙结石。

4牙结石长期不管会有什么影响？

1、会引发牙龈炎，牙周病

牙结石会刺激牙龈引起牙龈炎，可使牙龈内侧发生溃疡，不易愈合，致使牙龈出血、口臭和牙周感染加重，然后引发牙周炎。因此，牙结石是牙周病发生、发展的重要因素。

2、病情加重可能拔牙

牙周病主要由口腔内细菌及其产物是引起，由于牙结石会滋生大量牙菌同时更容易吸附更多的细菌毒素。久而久之长了牙结石的牙齿就会患上牙周病，当牙周病情况加重时，我们只好拔除这颗牙齿了。

牙结石如何去除呢？

1

刷牙预防

早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。

使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙

2

注意日常饮食

合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，少吃甜食及粘性很强的食物，吃饭要记得多嚼一嚼。

3

口腔健康检查

每半年进行一次口腔健康检查，有问题早发现，早治疗。

4

洗牙

洗牙是去除牙结石的最佳办法。不过一定要选择正规口腔医院。瑞尔齿科的超声洁牙可以有效清理牙结石，喷砂洗牙可以去除牙渍，让牙齿更洁白！这就是瑞尔，值得您信赖的高埠腔医院，一切只为了让您笑的更自信！

ps:清除牙齿结石部分后，牙周问题也会得到缓解哦。不过如果不注意口腔卫生牙渍牙结石很快就会再次出现的。

5

误区

有一些不良诊所会为患者推荐漂白“去除牙结石”，这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，其实只是让牙齿看上去变干净了；并没有根除结石，更没有达到治疗效果，反而会损坏牙齿。这种“国王的新衣”我们千万穿不得！

6

牙结石能够根治吗？

洗牙虽然是解决牙结石最便捷的方法，但是洗牙之后牙结石也会重新形成的，所以一定要维护日常口腔卫生，通常情况下每半年到一年洗牙比较适合。洗牙虽然简单，但是消毒不慎，易交叉感染。故要选择正规的口腔医院，以及专业的医疗团队十分重要。

牙齿掉了，要不要镶牙？

有些朋友缺了牙，建议他们镶牙的时候，总会听到这样的回答：等等吧，左边的牙齿还能吃、缺一两颗不碍事。

其实不对，就像一家5口人，5个人都工作，没有人被养著所以很幸福。

但是有一天有一人不工作了，其余4人要养活5个人，若是不工作的多了，那负担可想而知。

所以，牙齿也是一样，缺牙必然会让余留牙的负担加重，过度受力且受力方向不均衡的话，使余留牙齿造成创伤，引起塞牙、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周疾病。

于是，我们就要减轻它们的负担——镶牙。

镶牙方式有那些？

牙齿缺失有三种修复方法：活动义齿、固定义齿、种植牙。

活动义齿，顾名思义就是可以摘戴的，经常看到老人摘戴的就是这种。一般都是金属做支架，树脂做牙龈，加上树脂牙。

这种方式最大的优点就是便宜。缺点不少，大家放块塑料进嘴里就能感受了。

固定义齿，即烤瓷牙，仅适合个别牙齿缺失患者，需要两侧相邻天然健康牙来支撑固定的假牙。

价格适中，比起活动义齿，无异物感，修复可保持八年左右，美观类比度高。

缺点是需要磨两边的牙齿，而且是不可逆的。

这种镶牙方式要特别注意口腔卫生和不咬硬物，还有一个就是基牙的龋坏，所以，最好一两年复查一次很有必要。

种植牙是近年推出的比较好的牙齿缺失修复方法，是在牙槽骨上钻孔，放入纯钛钉，等愈合后，再在其上做烤瓷牙。

这种方法规避了前两种方法的缺点。但是现在价格太高，五六千甚至上万一颗，一般人还消费不起。

种植牙对身体条件要求较高。全身情况差，严重骨质疏松或牙槽骨吸收严重，由于种牙的“地基”难以打牢，往往不适合这种修复。

镶牙搭桥需要磨临牙？

为什么镶牙需要磨临牙，当牙齿缺失后，这个部位就没有支撑上部牙冠的地方了，直接就是牙龈。

那么固定义齿，想要在缺失部位做出一颗假牙，就需要临牙架桥。

旁边两颗牙就是桥墩，这时候就需要把桥墩磨小一圈，套上三颗连在一起的桥梁。

不磨行不行？

肯定不行，假牙粘接需要光滑的表面才能粘接得牢固。

即使粘接上，两边的牙齿套那么大颗假牙，嘴里也不是滋味。

所以只能磨牙，这样做出来的烤瓷牙桥体，粘接后，即美观又能恢复咬合功能。

还有一种观点：

镶一颗坏三颗，这是一种误解，但确实能遇到，很多人找不专业的牙医，做烤瓷牙桥，没有做好密合，导致两边牙齿龋坏，这时候本来是坏一颗变成坏三颗了。

怎么避免镶牙！

想要避免镶牙，那就从预防做起，早晚认真刷牙，把牙缝或隐蔽处清理赶紧，饭后漱口，定期洁牙检查。

做好这些工作，即使是牙齿出问题了，也很好解决，花费也少。

补好牙齿后是不是该了解一下“口气”了，大家都知道口臭是一件十分让人尴尬的事！

而有些口臭是暂时的，有些却是长期的，那么今天就给大家推荐四个去除口臭的小偏方。

四个除口臭小偏方

1玫瑰花茶去口臭

取半杯玫瑰花放入一杯蒸馏水中浸泡一个晚上，取玫瑰茶汁，加入半勺伏特加酒，早上起床用之漱口。

玫瑰水不但具有较好的灭菌效果，还能散发出优雅地香味，是一种上好的口气清新剂。

2咀嚼茶叶去口臭

将一小撮茶叶放入口中细细咀嚼能够帮助去除口臭。这是因为茶叶具有消菌作用，能够消灭残留在口腔中形成口臭的细菌。

如果是单嚼茶叶很容易将茶叶渣残留在口腔中，可以考虑将茶叶与低糖口香糖一起咀嚼，能够更快地去除口臭。

3淘米水去除口臭

将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。

4丁香去除口臭

丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。

自信的微笑来自健康的口腔，除了镶牙和去口臭以外，我们还要懂得保护牙齿和美白牙齿，比如以下这些方法你要get到。

养成好的刷牙习惯

1刷牙时间

刷牙不能马虎，应该每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间保证在3-5分钟。

并且要认真将每颗牙齿都刷到，包括齿缝，消灭附着在牙齿上的牙菌斑，让细菌无法滋生。

2刷牙力度

刷牙不要太多用力，并不是越用力就越干净，相反，用力过度还会致使牙齿磨损严重，容易松动。

3温水刷牙

冷水刷牙容易引起牙齿敏感酸痛，特别冬天，而且牙膏中的氟化物和摩擦剂在37℃左右的温度时才会发挥最佳效果，所以用温水刷牙会更好。

美白牙齿的小妙招

1食盐刷牙

生活中不可或缺的盐，不仅仅是用来炒菜食用的，还能用来美白牙齿，每天刷牙的时候在厨房拿一点盐撒在上面再刷，方便又好用，长期坚持就能实现牙齿美白。

2小苏打加盐刷牙

每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！

3橘皮粉刷牙

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。

21岁大学生长期喝可乐，救护车刚到现场，医生却说不用抢救了！

21岁大学生长期喝可乐，救护车刚到现场，医生却说不用抢救了！

120调度中心，一个求助电话让现场气氛骤然变得紧张……

八分钟后，救护车赶到了事发现场，这是一所高校，而21岁的小于便是其中的一名大学生，让医生非常遗憾的是，赶到的时候小于已经瞳孔散大，自主呼吸消失，颈动脉也没了搏动。

通过心电图检查，为一条直线，这一切都宣告著，这个21岁的年轻人，已经不幸去世。

听到医生的宣布后，小于的同学和教导员都万分惊讶，大家都难以置信，因为小于平时看起来很健康，从没听说过他有什么病。

对于小于的死因，医生也很困惑，很快，通过小于室友的叙述，医生渐渐找到了真相。

原来，小于最近两个多月身体一直不是很好，他总是朝厕所跑，有时夜里都要起来四五次，室友都笑他肾不好，好像还到医院去看过一次，不过他神神秘秘的，至于到底是什么病，小于从来也没提过。

大家于是动手在小于的柜子里找了下，最终果真找到了一个门诊病历本。

通过检查资料，医生惊讶地发现，小于竟然是一名糖尿病患者。

事实上，室友刚刚的叙述，其实非常符合糖尿病的表现，而且血糖检查竟然高达28mmol/L，可以看到病历本上，医生的建议很明确，建议住院治疗，但被小于拒绝了，他自己还签了字。

医学上，糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素的分泌和（或）作用缺陷所引起。

医生说，糖尿病会导致长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱，从而引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变，病情严重或应激时还可导致急性代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征。

他最近两天精神状态很不好，总是要睡觉，今天又在寝室睡了一天，连课都没去上，下课的时候室友发现怎么喊不醒他，这才意识到出了大问题。

很明显，小于是出现了高渗高血糖综合征，这是一组以严重高血糖、高血浆渗透压、脱水为特点的急症，患者可有不同程度的意识障碍或昏迷，医生说，高血糖高渗综合征是一种危急症，它的病死率非常高，如果发现和治疗不及时，患者会因严重的脱水而死。

21岁，本该是青春绽放的年龄，年纪轻轻，竟然被糖尿病夺去了生命，这如何不令人扼腕叹息，通过室友的描述，小于平时特别爱喝可乐，饮食也很不注意，很喜欢吃油炸高脂的食物，他一米七的身高，体重却达到了近180斤，同学都喊他胖子。

但在传统的观念里，很多人认为能吃，胖才是健康，医生说这是不正确的。

第一，糖尿病的发病越来越年轻化，遗传和不良的生活方式占有主要因素，缺少运动，肥胖，高脂饮食，喜欢甜食和碳酸饮料，更易罹患糖尿病。

第二，糖尿病是一种慢性病，但它是可以治疗的，及时改善不良生活方式，配合药物治疗，控制好血糖，可以减少并发症的发生。

第三，急性感染，外伤，手术，脑血管意外，使用激素，利尿剂等药物，水摄入不足等都可以诱发糖尿病急性并发症的出现，糖尿病患者应该特别注意。