气温飙高破纪录 “夏怒族”情绪大暴冲！
今年夏天气温不断飙高，台北更飙破摄氏39度，创下百年新纪录！研究显示，约有16%的人在炎热的夏季容易出现负面情绪，且国外临床研究已经证实，高温会使人暴躁易怒，“夏怒族”甚至会使暴力案件及交通事故等意外的发生率大幅上升，造成无法弥补的遗憾。
台北市立万芳医院精神科医师赖雅文指出，“夏怒族”好发于高温季节，最大特征是平常温和，但在高温的压力或情绪刺激下，会造成情绪骤变，产生情绪低落、反复易暴躁等现象；另外，经常需要在高温环境工作的人和机车族，更要提高警觉，小心别成为“夏怒族”。
赖雅文医师表示，当外界温度超过人体表温37度时，交感神经会调节体温，进而影响到控制冲动的大脑额叶区，造成思维能力下降，容易急躁、不易控制；男性易出现短暂性暴躁、控制力弱等症状，女性则会有无力挫折感，以及倦怠情绪表现，其中男性比女性更容易出现情绪暴躁的行为。
赖雅文建议，夏季除了多补充水分、听音乐舒缓情绪外，也可咀嚼无糖口香糖来减轻焦虑，改善注意力受到焦虑干扰的机会，而且可让脑内α波上升，进而缓解因高温而造成的夏怒症状，让思绪恢复平稳状态。
塞车易怒火气大 “路怒族”舒压有解
春节连假即将到来，返乡出游潮将现，然而庞大的交通流量常导致全台各地热门景点及高速公路大排长龙塞到爆，开车族心中的无名火经常被水泄不通的交通乱象迅速引爆，成为一上路就暴怒的“路怒族”！根据国外调查显示，高达8成用路人遇到塞车时，会容易产生烦躁、抱怨、或连续按喇叭等情绪失控行为。台北市立联合医院松德院区社区精神科专任主治医师刘宗宪指出，“路怒族”开车容易因一时情绪失控而影响行车安全，一不小心就会造成交通意外，产生无法弥补的遗憾。
路怒族最大的特征就是平常个性温和，但在某些特定的压力或情境刺激下，会突然情绪骤变，出现暴跳如雷、口出秽言，甚至出手打人的症状，开车时也常不自觉地超速、违规，为行车安全增加不少潜在的风险危机。刘医师也提出三大方法为广大路怒族纾压解路怒：1.咀嚼无糖口香糖、2.开车伸展操、3.听广播、音乐，帮助自己轻松缓解路怒情绪。
此外，刘医师特别提醒大家：“若身边亲友开车时出现莫名暴躁恼怒，及情绪行为失控等现象，应随时留意驾驶精神状况并提高警觉，必要时可要求下车上洗手间，迫使驾驶将车子靠边停，待驾驶稍作休息情绪恢复稳定再上路。”让全家大小皆能快乐出游、平安回家！
刘医师表示，台湾有不少路怒族案例，尤以男性居多，严重时除须服药治疗外，也要接受情绪管理辅导。而路怒现象不仅在台湾十分普遍，国外也有许多相关调查，根据美国芝加哥大学心理系的追踪调查显示，全美约1600万人在生活压力下会出现“阵发性暴怒症”，其中最常见的就是开车时会因为交通状况而发怒，进而引起情绪失控。
另外，中国大陆也有一份针对北京、上海、广州等三大城市的研究报告指出，高达9成以上的非职业驾驶认为路怒族的确存在；另有5成的非职业驾驶也认为自己出现路怒情形。开车族可透过咀嚼无糖口香糖，提升大脑α波，能够帮助平缓情绪，帮助纾压，慎防路怒才能平安上路！
路怒族最大的特征就是平常个性温和，但在某些特定的压力或情境刺激下，会突然情绪骤变，出现暴跳如雷、口出秽言，甚至出手打人的症状，开车时也常不自觉地超速、违规，为行车安全增加不少潜在的风险危机。刘医师也提出三大方法为广大路怒族纾压解路怒：1.咀嚼无糖口香糖、2.开车伸展操、3.听广播、音乐，帮助自己轻松缓解路怒情绪。
此外，刘医师特别提醒大家：“若身边亲友开车时出现莫名暴躁恼怒，及情绪行为失控等现象，应随时留意驾驶精神状况并提高警觉，必要时可要求下车上洗手间，迫使驾驶将车子靠边停，待驾驶稍作休息情绪恢复稳定再上路。”让全家大小皆能快乐出游、平安回家！
刘医师表示，台湾有不少路怒族案例，尤以男性居多，严重时除须服药治疗外，也要接受情绪管理辅导。而路怒现象不仅在台湾十分普遍，国外也有许多相关调查，根据美国芝加哥大学心理系的追踪调查显示，全美约1600万人在生活压力下会出现“阵发性暴怒症”，其中最常见的就是开车时会因为交通状况而发怒，进而引起情绪失控。
另外，中国大陆也有一份针对北京、上海、广州等三大城市的研究报告指出，高达9成以上的非职业驾驶认为路怒族的确存在；另有5成的非职业驾驶也认为自己出现路怒情形。开车族可透过咀嚼无糖口香糖，提升大脑α波，能够帮助平缓情绪，帮助纾压，慎防路怒才能平安上路！
