肾主骨、主生长发育生殖，还是人体净水器！但肾不好有10大信号
中医认为，肾为先天之本。主主骨藏精，藏先天之精和后天之精，主发育、生长、生殖。“肾者，精神之舍，性命之根”，“人之有肾，犹树之有根”。
现代医学认为，肾具有排出废物、调节体内水、调节内分泌等功能，某种程度上相当于人体的“净水器”。但肾脏长期为人体工作也会导致自身虚弱，也是中医讲的肾虚。
肾不好发出的信号
当身体出现下面这六种情况时，千万注意了，这是肾脏在发出求救信号，一旦忽视，将对肾脏造成不可逆的伤害，甚至引发尿毒症。
1、容易疲倦或总是没劲儿
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。
2、腰痛
腰痛一般认为肾虚的表现，这个时候需要补肾。腰痛包括腰部僵直、腰肌劳损、腰间盘突出、腰椎管狭窄等。很多时候大家都去看骨科了，实际肾主骨，应该看中医科进行肾脏调理。
3、不想吃。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。
5、尿液混浊有泡沫。尿液的清澈与否以及泡沫的多少，都能很直观判断肾脏的健康状况。而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现了问题。
6、脱发或者白发增多。中医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。
7、贫血。贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
8、糖尿病。糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。
9、高血压。高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
10、痛风、高尿酸血症。痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
除此之外，还有听力下降、月经量少等，都意味着肾脏出了问题。
教你一招：清水煮一煮，排出肾脏十年毒
香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。
具体做法：将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。
原理：现代医学认为，香菜具有促进血液循环的作用。研究发现，常食用香菜可消除血液中的有害物质。
香菜不仅能帮助肾脏排毒，还有发表透疹的功效，能够将人体内的毒邪发出来，治疗麻疹很有效。
此外，香菜还可以外用两种，取香菜（连根带叶）半斤左右煎水，熏蒸并擦洗全身大约10分钟。内服时用30克左右就够了，一天1-2次，大人和小孩都适用。
但香菜有损人精神，进而引发或加重气虚，对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者，尤其是孕妇不能吃香菜。
朱德明医师强调，若是确诊为生长激素缺乏症的孩童，应遵循医嘱，接受正规治疗，生长迟缓的情况便可能获得改善
开学了，许多小朋友经常会为了写功课，或是沈迷于网络，进而到半夜才睡觉，加上秋老虎天气仍然炎热，饮料一杯接着一杯喝，小心这些行为都可能影响儿童健康及正常生长！医师提醒，发育阶段的孩童需要充足的睡眠，建议晚间11时前就要熟睡，而摄取过量的糖分，除了容易造成肥胖外，也会抑制生长激素正常分泌，成为影响健康和生长发育不良的元凶之一。
儿童生长迟缓 先天、后天因素影响
三军总医院小儿部主治医师朱德明指出，儿童生长迟缓有先天及后天因素。先天因素例如染色体异常、先天骨骼发育不全、新生儿体重低于2500公克等；后天因素则包括贫血、肥胖、糖尿病、气喘、先天性心脏病、肝肾功能异常、甲状腺功能低下、肾上腺功能异常，以及生长激素缺乏症等等。
孩童作息不正常 生长发育容易受影响
由于生长激素分泌的高峰期间，介于夜间11时至凌晨2时，若没有进入熟睡阶段，生长激素分泌易受影响，就可能造成生长激素分泌不足的现象，成为影响孩童正常生长的原因之一。朱德明医师观察发现，现代孩童作息不正常，经常熬夜晚睡，就很容易导致生长迟缓。
3项临床指标 需留意是否为生长迟缓
朱德明医师表示，当孩童的生长曲线图，身高落在第3个百分位以下、每年身高生长速率低于4公分，以及骨龄比实际年龄迟缓2年以上，就要留意是否有生长迟缓的现象。建议咨询专业医师，进一步评估及检查，以排除其他因疾病造成的生长迟缓。若确诊为生长激素缺乏症，经由专业医师判断，需要时可以借由脑部核磁共振检查，进一步厘清是否为特发性生长激素缺乏症，或是病理性生长激素缺乏症。
治疗生长激素缺乏症 生长发育达正常标准
曾经有一名小二男童身高只有109公分，由学校护理师发现其生长发育迟缓，转介至医院检查，结果确诊为“特发性生长激素缺乏症”；收治这名男童的朱德明医师评估后，给予施打生长激素治疗，小男童第一年就长高了12公分，持续治疗8年的时间，目前身高已经有172公分。
把握治疗黄金期 对症下药才有效
孩童生长迟缓的原因很多，朱德明医师强调，如果是确诊为生长激素缺乏症的孩童，应遵循医嘱，接受正确的生长激素治疗，生长迟缓的情况便可能获得改善；不过，必须把握骨骼生长板闭合前的治疗黄金期才有效，通常女生骨龄在14岁、男生骨龄在16岁以后，就不宜使用药物治疗。目前健保给付对象，包括生长激素缺乏症、透纳氏症候群、小胖威利氏症候群、SHOX基因异常者。
5要点提醒 正常生长发育不难
朱德明医师建议，想要正常生长发育，首先要早睡、不熬夜，晚间11时前熟睡；平缓规律持续性运动，例如跳绳；补充钙质饮食，可帮助骨骼生长；不宜饮用含糖饮料；避免接触环境荷尔蒙，例如免洗餐具、塑胶制品等潜在内分泌干扰物质的危害；避免食用鸡皮、内脏、油炸食物，以免容易性早熟而影响正常生长发育。
迟缓儿发生率增 把握3岁早疗期
根据世界卫生组织(WHO)研究报告统计，儿童发展迟缓的发生率为6~8%，估计全台每年约新增1万名发展迟缓儿童。如发现儿童发育迟缓，把握3岁以前的“早疗黄金期”，唯有透过早期诊断及早期疗育，才能让每位小朋友获得必要之咨询、转介、教育与治疗，进而和正常儿童一样发育成长。
照护慢飞天使 院所供早疗服务
健保署表示，为提供迟缓儿完整医疗照护，已于104年10月推动“健保早期疗育门诊医疗给付改善方案”，希望建立以家庭为中心的整合性照护模式，并鼓励医疗院所提供个案适切且有品质的疗育服务。
据健保署统计，105年度参与早期疗育方案，且接受APGAR家庭功能评估的个案约计795名，其中约有552名，占率69.4%个案家长之APGAR家庭功能评估分数为7-10分（家庭功能无障碍）。经健保署估算，个案转介使用教育、社政等资源服务连结率约为36.4%，由此得知，方案已见初步成果。
掌握关键期 健保署免费咨询
健保署表示，如果家有迟缓儿童需早期介入治疗，家长可至健保署万维网，查询各医疗给付改善方案院所名单，或拨打健保署免付费服务专线0800-030-598洽询。健保署并鼓励符合资格的院所踊跃参与“健保早期疗育门诊医疗给付改善方案”，让慢飞天使可以迎向幸福的未来。
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20岁以后就停止发育成人如何有效长高让你二次发育告别矮小，8个拉伸动作助你长高
在大多数人的认知里，我们20多岁开始，肯定认为自己不可能再长高了，甚至很多人到医院检查，专家告诉他们，骨骺线闭合，没有机会增高了，这一个检查，这一个医生的定论，误导了太多人。
其实，人体骨骺线完全彻底的钙化闭合是一个极为缓慢的过程，大概（18-33岁之间）骨骺线是处于闭合或者即将闭合的状态，医院客观用机器检查，定义为闭合。然而，人体的骨骼是有机可塑的，并非所谓专家说的那样。
所以，在日本科学来说，人体在这个年岁期间，都有不同的长动力，我们只要通过一定的方法【增高方法迦维，具体告诉你，zhulegaozg】，比如特定的专业的增高运动去刺激，就可以刺激骨细胞，重新二次发育，另外，人体本身脊椎弯曲度，骨缝间隙，通过特定运动矫正也是可以增高3-5公分。
下面小编来具体告诉大家，成年以后如何有效正确的长高。
（1）饮食方面
增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是 说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
注意：禁忌碳酸饮料，因为碳酸盐会降解钙质，另外不要吃鸡肉，因为现在大多数鸡肉含有激素！
（2）睡眠方面
人体在夜晚10点到凌晨2点是生长激素大量分泌的时候，这个时间要保证至少3个小时是在睡眠，否则错过了，就很难长高。
（3）运动方面
并非所有运动都可以长高，很多成年人试过很多增高方法，最后发现，身高丝毫未长，这就是运动的方法问题,下面仔细跟大家分析一下：
增高最好的运动是拉伸的运动，比如瑜伽，增高操，拉伸感比较强的运动，这些运动的动作最好是成套的，练习的时间一定要主要，是睡前练习，因为经过一天的工作，生活，人体的脊椎到晚上有一定的弯曲，在睡前做一套增高运动，有助于拉伸各个关节的骨骼，并且刺激骨细胞的活性。
注意：做瑜伽或者增高操之前，要跑步20分钟，这是为了热身，更好的去做下面的动作，同时也是为了在睡眠时增加脑垂体生长激素的分泌量，同时人体在运动时，血液循环加快，肌肉、骨骺均能获得充足的营养，骨骼生长速度加快，可以促进人体的生长发育。
另外注意的是增高操的时间大概在1个小时左右，切记动作要标准。
（图片来源于网络，仅供参考）
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募款助学金 帮助颅颜孩童快乐成长
4岁琳琳是唇裂儿，2岁的时候不懂表达也不会说话，某次，妈妈趁著琳琳感冒的就医机会询问医师，经安排做心智评估后，鉴定为发展迟缓，起初原本因家中经济状况较差，一度让琳琳无法至早疗日托就读，所幸在财团法人罗慧夫颅颜基金会协助下，提供学费补助，让琳琳现在就和一般小孩没两样，今年也将顺利转到一般幼儿园上中班，展开新生活。
照顾颅颜孩童 家庭负担压力大
在台湾，每年约有300至400个颅颜新生儿出生，其中占15%至20%有家庭经济困难，因除了得负担医疗费用外，私立幼儿园每月平均一万至一万六的费用，让贫困家庭根本无力负担，但颅颜患者因先天因素造成发音不标准、语言发展迟缓，这时若又失去和同侪接触互动，减少多听多说的机会，恐怕让孩子落入学习困境，影响未来成长。
为颅颜孩童募款 李易夫妻任亲善大使
为了帮助这些颅颜孩子，让他们能如期接受语言治疗及教育，解决语言发展迟缓的问题，罗慧夫颅颜基金会举办公益活动，不但邀请包括琳琳等三位受助家庭到现场，也邀请艺人李易和六月担任亲善大使，为颅颜孩童募款；代言人李易表示，当初拍摄宣传照，和他们接触后，发现每个孩子的表现都比想像中好很多，难以想像他们之前需要早疗。
适当治疗语言刺激 颅颜孩童顺利上学
颅颜孩子只要经过适当治疗及上学，且给予更多语言上的刺激，也能和同龄孩子没两样，守护颅颜患者超过二十八年的罗慧夫颅颜基金会，透过助学捐款活动，希望帮助两千名儿童接受早疗和课辅，只要多份关心，一份对话，就能让颅颜孩童快乐成长。
这道菜清香扑鼻，多吃能提高免疫力促进孩子生长发育，好吃又营养
别人送了一筐土鸡蛋， 真正的土鸡蛋，炒出来的金灿灿，色泽特别亮眼。 鸡蛋的营养丰富， 多吃能补充蛋白质， 提高免疫力， 还能促进孩子的生长发育， 因此提倡每人每天都要吃上个鸡蛋。
今天看到超市中的韭菜特别新鲜， 韭菜又叫起阳草，味道非常鲜美，还有其独特的香味。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力；同时韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，因此韭菜对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”， 在饱了口福的同时， 还可以获得壮阳补肾的功效以达到养生的目的。
韭菜炒鸡蛋色彩艳丽，味道鲜美，是一道营养丰富的家常菜肴。不过它虽然做法简单， 但要做好也有讲究，注意看我的菜谱， 重点窍门都在里面， 这样炒鸡蛋更蓬松， 韭菜更鲜嫩， 美味又好吃。
【韭菜炒鸡蛋】
原料： 韭菜 鸡蛋 黄酒 油盐
制作：
准备好原材料；
鸡蛋加入盐调味并打散；
鸡蛋加入适量黄酒，并搅打均匀；
烧热锅， 放入适量的油， 倒入打散的鸡蛋液；
蛋液慢慢煎至定型后再用筷子搅拌成块后盛出备用；
再在锅中放入少许油， 下入韭菜进去翻炒；
韭菜微微变色后加入盐进去翻炒；
最后将刚炒好的鸡蛋翻炒均匀即可；
9. 盛入盘中。
实用小窍门：
1 鸡蛋中加入适量的黄酒可以帮助去腥， 使得炒好的鸡蛋更蓬松， 黄酒的量约为2个鸡蛋1汤勺；
2. 韭菜放入里面翻炒时间不宜过长， 微微变色后就可以加入盐调味， 最后和炒好的鸡蛋混合即可。
不会刷牙 发展迟缓儿蛀牙率达6成
简单的刷牙动作，对正常人来说轻而易举；但身心障碍孩童不会刷牙，必须仰赖家人帮忙，甚至需要靠镇静剂或约束带才能完成。医师强调，不少家长常误以为儿童会换牙、蛀牙没关系，导致蛀牙成了国内儿童最常见的疾病之一。
发展迟缓儿蛀牙率高达60％
双和医院牙科部主任黄茂栓指出，全台国小学童蛀牙率达45.1％，而发展迟缓儿更高达60％，以新北市来说，身心障碍者有16万2495人、发展迟缓儿童1万人，呼吁各县市重视特殊需求族群的口腔健康。
12岁以下口腔医疗补助
黄茂栓主任表示，目前新北市特别与辖内35家受过特殊训练合格的牙科医疗院所签约，提供12岁以下口腔医疗补助，12岁到64岁的低收入或中低收入户且领有身心障碍手册，也有假牙等相关补助。
特殊需求口腔照顾
黄茂栓主任表示，对于发展迟缓、身心障碍儿童，家长常偏重孩子的障碍状况，因孩子肢体活动受限，或是咀嚼吞咽困难、口腔肌肉、神经敏感等，治疗牙齿时往往需束缚保护甚至镇静麻醉，建议寻求受过特殊训练合格的牙医师及设备，才能彻底清洁牙齿、预防龋齿。
临床上，经常能够遇到脑瘫的孩子因为小腿外侧肌群的肌力相对较差，小腿内侧及足的内缘肌肉紧张导致足内八字。那么，作为家长，你知道当自家孩子出现足内八字时该怎么训练吗？
训练一：
用手刺激小腿外侧肌群，提高外侧肌力。
训练二：
1、一只手固定踝关节，另一只手握住足前脚掌；
2、慢慢的向外牵拉固定，使小腿内侧及足内侧的肌肉放松。
训练三：
1、练习蹲起的时让患儿双脚跟并拢；
2、双脚尖向外，呈外八字蹲起；
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3、或是支撑蹲10分钟左右。
训练四：
1、站立或靠墙站立时双脚跟靠拢；
2、双脚尖呈外八字向外固定；
3、站立10分钟左右。
训练五：
1、适用于足内八字重度者；
2、拉着行走或是单独行走时，可被动用脚把患儿的脚尖踢向外侧；
3、或语言刺激足尖向外用力。
