患干癣后5至10年 关节炎恐找上门
49岁的园艺造景大师乃先生，15年来深受干癣困扰。某天发现头皮屑大量增加，蔓延到身体四肢、屁股脱屑，连生殖器也遭殃。夏天不敢穿短袖，也不敢去游泳。乃先生曾一度丧失自信，到大医院就诊，才发现是干癣合并干癣性关节炎所致。
干癣性关节炎 患干癣后5至10年易发生
干癣又称牛皮癣或鱼鳞癣，身体皮肤会出现斑块、红疹合并脱屑。使患者减少平时运动与社交活动，甚至逐渐影响心理层面，造成自卑、畏缩。许多人以为干癣只有药膏、照光治疗或可怕的类固醇治疗，治疗效果不佳时，便求助中医或民俗疗法，但是效果依然不好，到最后便放弃治疗。
乌日林新医院过敏免疫风湿科主任林刚民说明，干癣性关节炎常常发生在出现罹患干癣后的5至10年，干癣如果合并出现关节炎，会让人觉得关节肿痛。常常被误认为痛风性关节炎，倘若没有及时就医检查，容易延误就医，导致不良于行，生活无法自理，甚至关节变形，到时已后悔莫及。
免疫调节剂、生物制剂 改善干癣性关节炎
林刚民主任表示，关节炎发生在脊椎会产生背痛，发生在脚踝、膝关节会不良于行，甚至误认为痛风，也会影响到手指、脚趾、手腕、手肘、肩颈的关节。干癣的诊断有赖于过敏风湿免疫专科医师专业，难以区别的皮肤病可以做微型皮肤切片确诊。干癣性关节炎的诊断，则可以使用抽血及关节超音波来辅助。
目前干癣与干癣性关节炎的最新疗法，是使用口服的免疫调节剂与注射式的生物制剂来治疗，治疗效果远远超越传统治疗方式，短期间内即可非常明显改善干癣与干癣性关节炎，并且大大减少药物副作用。为避免干癣影响到生活与日常工作，更会造成疼痛不适，应提高警觉尽早就医治疗，避免演变成干癣性关节炎。（文章授权提供／优活健康网）
很多银发族都会因为关节软骨退化，进而出现退化性关节炎。
高龄化社会来临，很多银发族都会因为关节软骨退化，进而出现退化性关节炎；而要预防关节软骨退化，平常的保养就很重要。至于目前坊间所贩售的葡萄糖胺和软骨素，是否能预防退化性关节炎？
市售葡萄糖胺 标示不清或造假
消基会日前公布市售“葡萄糖胺”抽验报告，结果发现，22件产品中有5件没有标示含量；其中有4件标示出“软骨素”含量，却有2件与标示不符，1件未检出。显然有不少业者不老实，没有据实标示，甚至还以假乱真，明明没有软骨素，竟然标示出软骨素含量！
葡萄糖胺、软骨素 治疗效果相近
到底“葡萄糖胺”和“软骨素”对于退化性关节炎是否有好处呢？中国医药大学附设医院骨外伤科主任王键元表示，市面上常见的葡萄糖胺有两种型态，其一为硫酸类，其二是盐酸类，而根据研究显示，这两种型态的葡萄糖胺对于退化性关节炎的效果差不多。
美医学会确认 无法治退化性关节炎
王键元主任指出，美国医学会已经由研究确认，葡萄糖胺是对退化性关节炎没有疗效，因此健保署在2015年已取消葡萄糖胺的健保给付，原则上葡萄糖胺只能当作健康食品。
健康食品 无法治疗身体能够治愈心灵
王键元主任进一步指出，葡萄糖胺是意大利人发明，意大利人和国人一样，也是有吃脑补脑、吃肾补肾的观念，吃软骨就能补软骨，也才会有葡萄糖胺和软骨素的产品研发；虽然吃这些产品没有什么疗效，但是有心理疗效，而吃这些产品对身体并不会有坏处。
所以，王键元主任说，不会建议病人吃葡萄糖胺和软骨素的产品，但若是病人吃这些产品若是觉得有帮助就吃，若是觉得没有用就不要继续吃。
国外研究发现，摄取丰富纤维质，或可降低骨性关节炎风险。
讲到纤维质，一般人多半联想到减重、通便。近日，美国一项研究发现，饮食含有丰富纤维质，或许还能降低骨性膝关节炎风险，对提升关节健康很有帮助。这项研究成果已发表于线上版〈风湿疾病年刊〉（Annals of the Rheumatic Diseases）。
多摄取纤维质 似乎有助降低膝关节炎风险
研究人员分析美国两项长期研究数据，根据X光检验结果，研究人员发现，膳食纤维说不定可以减少膝关节炎发生概率。另有一些研究也发现，多吃纤维质有助降血压、减重、减少全身系统性发炎反应，也可改善血糖控制。
研究计划以有症状的膝关节炎患者为对象，除了X检查结果证实患者有骨性关节炎，患者本身也有疼痛、膝盖僵直等问题，膝盖疼痛症状也日趋严重。
饮食富含纤维质 对身体好处多多
第一项研究为膝关节炎生活品质研究（OAI），含括近5000名美国男女，他们平均年龄61岁，都在2004年至2006年间罹患关节炎。第二项研究则是美国佛明汉世代研究，这项研究自1971年开始追踪1200多名成年人、儿童，第一批研究结果在1993至1994年间出炉，平均追踪至2002年至2005年。
在上述两项研究中，研究人员运用饮食频率问卷了解参与者的膳食纤维摄取情况。研究人员分析数据发现，摄取越多纤维质的人，较不容易罹患骨性膝关节炎。研究人员认为，饮食含有丰富纤维质，可以对身体产生一些好处，而这些好处都与减轻关节炎症状颇有关联，由此可知，膳食纤维或可对关节产生保护效果。
中医研究发现，身体经络对生命有机体的有着很好的濡养渗透作用。气血通过络脉传遍身体，两者相辅相成，维持身体的正常机能。但我们都知道，因为经络很容易受到寒冷和潮湿的影响，间接导致气滞不通，我们的身体会出现关节炎、风湿痛甚至其他怪病。因此日常生活中，我们应多呵护好自己的关节做好保暖，保持经脉的通畅。
接下来教大家两个方子，可以轻轻松松的改善治疗膝盖疼痛、腰椎疼痛等关节炎，对大家很有帮助呢。
丝瓜络——祛风通络的天然中药（大家可自行网上了解，丝瓜确实有很多功效）
丝瓜络又名丝瓜筋、天萝筋、丝瓜网、瓜络等，这是对丝瓜成熟果实的维管束组织，可用于洗碗、搓澡，另外它还是一味传统的中药。（哈哈，洗完我是知道的，洗澡这个事还真没有尝试过）
丝瓜络是蔬菜丝瓜成熟、自然风干的结果，其性凉味甘，无毒副作用。做药材用时，药性平和。根据李时珍著作《本草纲目》记载，丝瓜络可以除热利肠、祛风通络、活血化痰。
现代科学研究表明，丝瓜络中含有大量甘露聚糖、木聚糖、半乳聚糖……成分，引起风湿性关节炎、风湿痛、胸痛、肿痛等一切经络痉挛有较好的防治作用。
丝瓜络饮——预防和治疗关节不适
到了夏秋时节，丝瓜自然成熟，最好摘取已经变老、变黄，内部枯萎的丝瓜，然后将其外皮和内里果肉去掉，直接保存。另一种方法是用水浸泡，直到果皮和果肉腐烂，再取出洗净，去掉种子， 晒干存储。
准备材料：丝瓜络 二十 克。
具体制作方法：洗净丝络晒干，切段，加入五百毫升水 ，大火煮沸后再用小火熬制十五分钟，然后倒出汁液，取代茶水饮用。
功效：清热通络，防治各种风湿、风湿等不适或疾病。
注意：最好是选择今年最新制作好的丝瓜络。选择冷水入锅，效果更好。此外，煮熟的残渣可以再次加清水煮沸，放凉后可直接清洗患处，这样可以缓解关节肿痛，并为关节提供良好保健。
俗话说“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”。大家都知道入药三分毒，能外敷最好外敷，不要轻易吃药。这是中医外治疗的核心理念。今天，小编在此推荐大家一个外敷疗法，有需要的朋友可以试一试
名著记载艾草乃纯阳之物，有止血、温经、安胎、抗炎、湿、冷、咳嗽、哮喘、抗过敏作用，可全草入药。可将艾草晒干并捣碎，剩下“艾绒”。所制成艾条可以供艾灸使用。
艾草加白酒，可治多种关节疼痛
准备材料：艾叶65克、生姜15克、生葱2-4棵、适量白酒。
用法：生姜、艾草和生葱药捣烂，在找一块干净的布将捣好的药材包起来。然后，蘸适量的白酒，涂抹并擦拭患处。对于一般疼痛的关节炎患者，只要坚持涂抹，正常近十天左右就能大大缓解。
我国中医认为该的病变部位一般在关节的经脉和经筋。风、寒、湿是由气血阻滞引起的。古医书记载：艾条味辛，可祛湿、散寒。艾叶性温，味辛、苦，有散寒止痛，温经止血、祛湿止痒等功效，特别是对夏秋季的治疗效果，感受寒邪所导致的以冷和痛为主要表现的关节炎有相当不错的治疗作用。
艾灸能刺激局部穴位，达到舒张血管，促进微循环的作用，促进局部血液循环，改善周围组织营养功能，加速囊内液体的吸收，回归到吸收和生产的动态平衡状态，为达到胶囊内消除滑膜炎、治疗该病的良好效果。
友情提示：如果你觉得上面的方法太复杂或者时间不够用，那么可以使用专用的艾灸膝盖贴，专贴专用才更有效、
艾叶关节贴——专人专用专贴
艾叶贴中含有较多的纤维质和较少水分，另外还含有大量的可燃有机物，能够很好的透皮入骨作用。艾灸是通过燃烧艾叶来刺激体表的穴位，能温经散寒、活血化瘀、疏通经络、湿、冷、痛、益气血、增强身体免疫力抵抗的影响与疾病。使膝关节功能获得最大限度的恢复。
单吃蜂蜜太逊！“蜂蜜”加“一匙粉”就是“家庭医生”，完胜感冒、胃痛、关节炎
还在单吃蜂蜜吗？试试看蜂蜜加肉桂粉吧！这两种食物的组合在各种文化中流传许久，并且被当作传统药物使用好几世纪了，根据《theheartysoul》报导，蜂蜜加上肉桂不仅口感美味，还能够治疗、预防各种疾病，并且增加人体的免疫力，改善整体的健康！
蜂蜜和肉桂的营养价值
蜂蜜可以说是皇室的养生圣品，不仅天然美味，还有优秀的抗菌、抗氧化功能。蜂蜜也有良好的消炎效果，能够预防、改善身体的多种慢性病。
肉桂原产于东南亚、中国，其叶子和树皮被制作成香料。肉桂含有多种抗菌、抗氧化的成分，而其中最重要的成分就是能抗癌、抗菌的桂皮醛了。
蜂蜜肉桂的疗效
当两种超级营养的食物混合起来，能够抵御、帮助治疗以下几种常见的疾病。
1. 感冒
蜂蜜和肉桂能消灭感冒病菌，并且也能减少破坏人体的自由基的形成，并且增强免疫力，让你和感冒绝缘。
2. 消化道疾病
常见的消化道疾病如便秘、胀气、胃溃疡、肠胃炎都能透过蜂蜜肉桂来缓解。蜂蜜肉桂能提供人体能量，帮助代谢食物、促进消化，并也能活化肠胃中的益菌，让消化更顺畅。另外，内含的抗发炎物质也能减轻肠胃的发炎。
3. 关节炎
虽然研究尚未显示究竟是什么成分能帮助消炎，但蜂蜜肉桂确实能消除发炎的反应。
在动物实验上，蜂蜜肉桂确实能够帮助消炎，并且改善关节疼痛。
4. 抗痘、抗粉刺
蜂蜜肉桂中的抗菌成分能够消灭造成粉刺、青春痘的细菌。建议使用3汤匙的肉桂粉加上蜂蜜，敷在脸上来治疗。
走路经常腿打软？4个木瓜就够了，轻松根除，家有膝关节炎的快存！
天气一日日变得寒冷，老人们很容易发生关节、肌肉的各种疼痛。需要警惕的是，近日美国一项新研究发现，现代患膝关节炎的美国人是他们祖辈的两倍多，可能发展成终生疾病的风险为46%，几乎每两个人中就有一人有可能患骨关节炎。我国的数据也显示，截至2015年，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为13%，而且数字还在不断攀升。其中，骨关节炎最为常见，60岁以上的老人一半以上患有骨关节炎，年轻人的发病率也在逐渐升高。在如此高的患病基数上，膝关节保卫战必须打响了。接下来，我们就来聊一聊膝关节的头号敌人，也就是膝关节炎。
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人身体较大而复杂的屈曲关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。因此其损伤也最多、退化得最早。生活中很多情况会造成膝关节炎，例如：不正确走路姿势、过度的负荷。膝关节炎有六大信号，分别是：
1.疼痛：活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，只能用好腿或病痛轻的一条腿一蹬一蹬上下楼梯，而不能像正常人一样两腿交替上下楼梯，并且往往是下楼梯比上楼梯更加困难。关节扭伤、着凉、过劳通常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，还会影响睡眠质量。
2.关节肿胀：关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有摩擦感或听着弹响。
3.膝软：也叫打软腿。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。
4.“胶着”现象：即关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛，屈伸不能，必须缓慢地逐渐活动一会之后，“胶着”现象才会消失，膝关节才能屈伸运动。如坐公共汽车，往往需要提前一站，病人就得站起活动关节，才能下得汽车。
5.绞锁：是指在行走等运动过程中，膝关节突然被锁在某一位置上不能运动，像有东西将关节“卡住”一样，常需要试探著将关节摇摆屈伸，往往在感到“咯噔”响后，关节才恢复原先的活动。关节软骨剥脱形成的游离体及破裂的半月板是引起关节绞锁的常见原因。
6.关节功能障碍：由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。随着病程进展，膝关节变粗大，出现关节畸形，如“O”型腿等。
人一旦上了年纪，关节软骨就会营养失调磨损变薄，对关节的保护作用降低，慢慢就会出现膝关节病。我奶奶就是这样，她今年八十多了，上楼梯的时候，总觉得自己的膝盖时不时会疼痛，后来越来越严重，膝盖肿胀，晚上睡觉都能疼醒自己。后来，爸爸从朋友那里听说了个世 什么 草 贴，给奶奶拿了几盒。一周之后，奶奶就说她的膝盖开始消肿了，两个月左右吧，再看她上楼梯也没什么问题了，现在还能走个几里路，真是不错。
此外，朋友还告诉爸爸木瓜是个好东西，可以用来缓解膝盖问题。因为木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。最重要的是木瓜富有抗炎化合物，患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人经常食用能通痹止痛。
具体用法为：准备4个木瓜，蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1千克炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。
每日晨起用开水冲调1-2匙饮用。连用15日，比较轻微的膝关节炎就可康复，不过严重的患者此方只能起到缓解作用。
膝盖是人体的承重墙，人体的重量全靠膝盖来支持，如果膝盖受伤了，人的健康就会崩塌。那么，如何才能保护好我们的膝盖呢？
1、保持健康心态、合理膳食、适当运动、不吸烟酗酒、经常参加户外活动、多晒太阳等来预防骨质疏松症。对骨质疏松比较严重的患者可适当地补充一些钙剂、活性维生素D、双磷酸盐、鲑鱼降钙素等。
2、饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的现象。
3、尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损；避免长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨；注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累。
研究显示，高胆固醇食物不只伤害心血管健康，还可能造成退化性关节炎恶化。
抗氧化剂 针对粒线体发挥作用
研究人员也发现，运用标靶疗法，让抗氧化剂针对粒线体发挥作用，或可治疗高胆固醇所引起的退化性关节炎。研究成果已发表于线上版〈美国实验生物学学会联合会期刊〉（The FASEB Journal）。
研究作者英迪拉普拉沙旦表示，研究团队准备与澳洲查尔斯王子医院骨科医师、营养师合作，教育大众如何健康饮食、如何维持胆固醇浓度，以免伤害关节。
高胆固醇饮食 加重关节炎病情
研究团队以两组老鼠进行实验，这些老鼠都有高胆固醇症，研究人员为其中一组老鼠改变ApoE基因，当这基因出现变动，老鼠就会出现高胆固醇现象。至于另一组老鼠，研究人员喂食它们高胆固醇食物，长时间摄取高胆固醇饮食，老鼠自然产生高胆固醇问题。
研究人员为这些老鼠动手术，让老鼠关节受损、产生类似人类退化性关节炎症状。两组老鼠接受手术后，研究人员又将两组老鼠分别细分成高胆固醇饮食组、正常饮食组。
研究结果显示，老鼠动过手术、产生退化性关节炎后，若采用高胆固醇饮食，退化性关节炎症状会加重。研究人员也发现，与没有接受治疗的老鼠相比，老鼠服用降胆固醇药“阿托伐他汀”（Atorvastatin），搭配针对粒线体作用的抗氧化剂，退化性关节炎症状便大为减轻。
膝盖关节炎不怕，日本专家50年“护膝”经验，让你15天后行走带风！欢迎分享！
膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。
现在很多人都热爱运动、健身，但是由于运动不当，也有很多人在运动中损伤膝盖。
如何才能更好地保护我们的膝盖？有人说，少运动就行；有人说，膝盖损伤揉一揉就好了；还有人说大量运动就能把骨刺“磨”掉，膝盖就不疼了。
是真的吗？其实这些都是保护膝盖的误区。
误区1：运动会加速膝关节老化
但不是运动就会有利于身体健康，过度运动不仅无益，反而会加重心肺负担，也会造成关节的进一步损伤。
误区2：大量运动能“磨”掉骨刺
有些膝关节长骨刺的人认为，通过加大运动量可以“磨”掉骨刺。这种想法其实不科学。
运动可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。
误区3：爬山锻炼膝关节
误区4：揉膝盖可缓解疼痛
很多人经常揉膝盖，认为通过摩擦能把软骨磨平，减轻疼痛。实际上这样的做法是没有依据的。
把双手放在双膝上轻轻揉动，力度轻而柔，像是一种抚摸，这种动作是一种反射性的保护，可以使膝盖感到温暖，消除疲劳，还可以增加局部血液循环，对膝关节的确有益。
但用力过大的按揉则是完全错误的，这样的动作很可能加重软骨的损伤，把已经病变的软骨磨得更坏，直到磨掉软骨，露出软骨下面的骨质，疼痛会更加严重。由于力量不好把握，揉膝盖的做法并不是一种好的保健方法。
5招教你保护膝盖：
1、静止半蹲练习俗称“骑马蹲档式”，练习时两脚分开与肩同宽，膝半蹲130°左右，挺胸拔背靠墙，呼吸自如，保持静止不动每次根据自身实际情况来宫时长，做3一4组，组间休息2分钟左右。
2、深蹲起练习
两脚分开同肩宽，下蹲和站起时都要缓慢，站立时脚跟要离地，使膝关节得到充分的伸展、旋转。每组练习次数要少，组数可多，必要时可扶著墙，保持身体平衡，呼吸通畅。
3、膝盖贴治疗膝盖痛的效果更及时，日常要备着膝盖贴，膝盖贴贴在患处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。 对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。 而在保护膝盖方面，艾叶通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。
负皿伸小腿
4、小腿垂于床沿，踩关节放置重物，约0. 5一1公斤，缓缓使膝关芍伸直，维持伸直3秒，放下小腿，每组10次，每天练3一5组。
5、仰卧位练习
日本专家推荐了一个行之有效的方法，即取仰卧位，在胭窝下置一高约20厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直并静止绷紧股三头肌，然后慢慢放松再放下。
每天可做30一50次，时间可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。
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