霾害来袭！ 止咳、祛痰这样做
一名70多岁老伯，近日天天咳嗽、咳痰，喝止咳药水也无效，晚上都无法入睡，就医检查才发现，原来是空气污染造成严重过敏发作；他除了遵照医嘱服用抗过敏药物治疗，以及拍背咳痰训练外，也听从药师建议，日常多喝水，并食用含有中药成分的喉糖，咳嗽、多痰症状都获得缓解。
冬季空气质量差 北市研拟空污假
根据台北市环保局资料统计，国内每年10月底至隔年3月，列入空污警示季节，日前公告实施空气质量恶化防制措施，若未来空气质量指标值达一级严重恶化程度（AQI＞400），将研议学校停课、户外工作者停班。
空气污染严重 呼吸道症状多
有七年以上工作经验、毕业于澳洲 Monash大学的药师江育慈表示，空气污染代表空气中的悬浮微粒、有毒气体浓度过高，容易引发许多呼吸道症状，包括咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞，甚至呼吸困难，尤其是幼童、老年人以及过敏体质者，恐造成气喘、过敏发作。
观察痰液颜色 黄绿色快就医
江育慈药师观察发现，许多民众发生咳嗽、咳痰等症状，第一时间就想立即止咳、止痰。事实上，咳嗽、咳痰是保护身体的自然反应，建议先观察痰液的颜色，若是黄绿色代表细菌感染，建议就医服用抗生素治疗；若为透明色，可先选择食用含有中药成分的喉糖，有助缓解症状。
中药成分喉糖 舒缓呼吸道不适
江育慈药师说明，中医观点认为，罗汉果具止咳、清热功效，枇杷叶能止咳、祛痰，橙皮也能化痰，而甘草能够消炎、止痛，薄荷脑有助口气清晰，蜂蜜则能润喉、清热、解毒；若是出现呼吸道不适症状时，使用含有这些中药成分的喉糖，都有不错的舒缓效用。
2天内症状无法改善 应就医检查治疗
另外，不少人喉咙痛习惯用盐水漱口，其实也具有消炎、杀菌的功效，或是饮用柠檬蜂蜜水，也能止咳、止痰。不过，江育慈药师提醒，若是1至2天仍无法缓解不适，建议就医检查并治疗。
保养呼吸道 谨记这5招
忙碌的现代人，日常如何保养呼吸道呢？江育慈药师提供5个方法，第一，多喝水，有助促进代谢，建议上班族自行携带水壶；第二，桌上摆温水，处于空调环境时，可维持环境湿度；第三，戴口罩，外出配戴口罩可直接隔离空气污染；第四，少吃刺激性食物，例如辛辣、油炸食物；第五，呼吸道不适时，避免冰冷食物、糖类、乳制品。
感冒咳不停 止咳药成分看仔细
枇杷是在冬季盛产的水果，因为其果肉鲜美，营养丰富而备受喜爱。常吃枇杷对人体健康十分有益，那入冬吃枇杷会有哪些好处呢？
入冬吃枇杷有什么好处？
1、美容
很多的水果因为富含维生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同样，也具有美容的功效。
2、减肥
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。
3、润肺止咳
枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
4、促进消化
枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
5、预防感冒
枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
6、防止呕吐
枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
枇杷不能和什么一起吃？
1、酒
酒精容易使枇杷中的类胡萝卜素转变成促氧化物质，攻击正常细胞，不利于健康。
2、牛奶
牛奶中的蛋白质会和枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸，如果有机酸达到一定的含量，牛奶就会变性沉淀。
3、小麦
小麦健脾止痢、益肾敛汗、除热止渴，但与枇杷同食易生痰。
4、黄瓜
枇杷中含有比较丰富的维生素C，而黄瓜中则是含有一种可以破坏维生素C的维生素C分解酶，如果两者同食，会降低枇杷中维生素C的吸收，影响消化。
5、海味
枇杷富含果酸，若与含钙和蛋白质丰富的海味同时食用，果酸可以和海味中的钙结合生成沉淀，使蛋白质凝固，影响营养成分的消化吸收。
枇杷怎么吃治咳嗽化痰？
1、枇杷止咳糖水
枇杷（果实）300克左右，切开成两半，可以去掉果核，将果肉切成碎块，放入汤锅中，大火煮开后，用小火煮30分钟左右，可以加入冰糖一块煮，也可煮熟后加入蜂蜜。每日早晚分服。
2、枇杷叶止咳水
选取5~6片新鲜的批把叶，洗净，并将叶子背部的绒毛刷干净，放入煮锅内，加入约800毫升的水，大火煮开即可，每日分两次服用。
3、枇杷核止咳茶
选取枇杷核9～15克，先要将核捣烂，然后加上生姜3片一起入煮锅内加水大火煮开，去渣服用，可早晚各1次。
4、枇杷叶粳米止咳粥
可选取干的枇杷叶10~15克左右，粳米150克，根据个人喜好可加入少许冰糖或者蜂蜜。先将枇杷叶洗净，用布包入煮锅内加水大火煮开，然后取浓汁去渣。或者也可以采取新鲜枇杷叶，先洗净并刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁后去渣，加入粳米煮成粥后即可服用。
5、枇杷川贝汤
枇杷15个、川贝母6克、陈皮6克。将枇杷洗净去核。将川贝母、陈皮搅碎，与枇杷加水煎服。每日服3-6克，开水送下。
大雪过后，一天天就冷起来了，今天木木婆婆来看妞，咳嗽个不停，好怕传染。给她做了冰糖柚子茶，希望感冒咳嗽快点好起来。
食材可简单啦！就是大家平时吃的柚子然后扔掉的皮＋冰糖。高先生说我真会过日子。这是在讽刺我么！说好的是在废物利用！
准备食材：柚子皮200g、冰糖100g
用小刷子蘸盐，刷洗柚子皮。洗干净后，用刀切除白瓤
柚子皮切成细细的丝，放入锅中焯水10分钟，沥干水分再捞出。
开小火，平底不粘锅中倒入300g清水，加入100g冰糖搅拌至融化。
冰糖融化后，加入处理好的柚子皮。期间要不停的翻炒搅拌，以免糊底。炒至水分完全收干。
放入无水无油的干净可以密封容器中，放凉，入冰箱冷藏。
每次用干净干燥的小勺取出，每次舀一两勺，兑上温水，搅拌均匀，清火润肺的柚子茶就来啦！
泡水喝清新滋润，化痰止咳，效果非常好。
家里有宝宝的，老人的赶紧准备起来吧！不怕一万，就怕万一。
含甘草的止咳药水不宜长期使用
文 / Julie
每年到这个时候，很多人都会不幸中招生病，感冒咳嗽流鼻涕，问题看似不大，却要花上一笔看病买药钱，关键还折磨身体！今天我就来和大家分享治愈系列的神奇食谱，保证你食到病除~
01干咳不止—香油鸡蛋
原理
香油具有通气、理肺的功效，不仅可以减轻咳嗽的症状，还可减少各种物质(如烟酒)对肺部的损伤。鸡蛋也具有补肺养血的功效。将这两种食材合用，可收到清热解毒、润嗓利咽的效果，对止咳有一定的作用。
症状
咳嗽时无痰，伴有喉咙发痒的感觉。通常是由于呼吸道病毒感染引起，如流感、咽炎。
做法
把香油倒入锅内烧开后，加入少许姜末，炒香。
然后打入鸡蛋，炒熟即可。需要注意，不能添加任何的调味品！
02肺热咳嗽—蒸盐橙
原理
橙子可以化痰理气，增强免疫力，抗氧化，橙皮中更具有化痰止咳的成分，很多西药中都会加入，用它来蒸著吃，止咳效果立竿见影！
症状
气滞血淤或肺燥引起的热咳，喉咙肿痛，口干，痰发黄粘稠。
做法
用盐把橙子外皮清洗干净，在橙子顶部横切一刀，保留做盖。
橙子放入碗中，用筷子在肉上扎几个孔，撒上适量食盐。
把橙盖盖上，放入锅中蒸煮10分钟。
出锅后，把橙肉掏出，连熬好的汤一起趁热喝下，再也不要买什么止咳消炎药了~
03感冒初愈—山药粥
原理
山药含有丰富的淀粉和蛋白质，其中的皂甙，黏液质，有润滑的作用，能够治疗肺虚久咳嗽的问题，山药粥这样一道传统的药膳，适合在病后初愈食用。
症状
感冒初愈，乏力，容易疲倦，食欲不振。
做法
把大米和红枣提前泡上30分钟，山药去皮，切成小块。
把食材全部放入锅内（用砂锅为好），加入适量清水，煮开。
大概20分钟后，就可以吃了。
/ END /
开了35年医馆的老中医说把金桔这么一煮，可以“润肺止咳”，而且“常年不咳嗽”！
用料：金桔1000克、清水3碗、冰糖400克
做法：金桔用淡盐水洗净，沥干水
做法：用小刀在两头切个小十字口
做法：干净无油的锅内倒入冰糖
做法：倒入清水开始煮沸
做法：直到糖完全融化
做法：倒入金桔，盖上盖子煮沸后转小火焖煮30到40分钟
做法：直到出现半透明状态，此时的金桔皮会凹著贴著核，熄火盖上盖子让其浸泡6-8小时
做法：用勺子沥干糖水放入碟子，入微波炉中高火微13-15分钟直到金桔表皮变得有韧性即可
做法：晶莹剔透，口感很好，熬出来的水可以放入干净容器能，喝的时候兑些温水，可以润喉
最近周围的朋友们都在感冒咳嗽，所以贴心的菜菜给大家整理了一些止咳的方法，希望大家可以早日康复呀
大蒜最擅长治疗咽痒咳嗽，下面的7种方法都是大蒜治疗咳嗽的方法。
1
剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。
2
取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
3
蒸大蒜水：小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。（上面视频就是这种方法）
第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒，大蒜性温、入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。
4
大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。
孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。
5
煮生姜大蒜红糖水：咳喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在吃上面食疗方的同时，再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。
小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。
6
取三四头大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排著放在火炉的四周边沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黄了，但注意不要烤成焦黑的。
然后把烤干的蒜片用擀面杖给擀碎成末，越碎越好。挖上一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加上一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一两茶杯，连喝了两三天，咳嗽就好了。
7
将大蒜瓣捣成糊状，装入一个空药瓶内，把瓶口对准鼻口，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4-5次。蒜的辛辣味变淡后可换新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以对准两鼻孔大小为宜。
另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。
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