规律运动搭配均衡饮食  身体健康无负担

想要预防失智症，运动和饮食是重要关键。根据研究显示，培养规律的运动习惯不仅可维持正常血压、血糖，帮助身体更强壮；此外，均衡饮食更是不可少。大千综合医院神经内科林奕夫医师表示，中秋节即将到来，民众喜爱的烤肉活动常有高油、高钠及缺少蔬果等问题，往往造成身体很大的负担；民众不妨将烤肉改为家庭聚餐，搭配麦得饮食，不仅可享佳节气氛，也能照顾健康。

麦得饮食  助减缓认知功能退化

大千综合医院温昭铭营养师表示，过去说到预防失智症的饮食，最常出现的就是地中海饮食，现在则进阶到地中海饮食加上降血压的得舒饮食，成为新一代的麦得饮食。麦得饮食的10种有益食物包含深绿色蔬菜、全谷类、坚果、莓果、豆类、鱼类、鸡肉、橄榄油、红酒；5种应避免食物则有红肉、奶油或人造奶油、起司、糕点与甜食、油炸与速食。

中秋赏月忆起来　远离失智风险

中秋佳节即将到来，与家人相聚之时，除了烤肉、吃月饼等常见活动之外，为了让民众能对麦得饮食有更多了解，大千综合医院特别举办“中秋赏月 忆起来”活动。由神经内科医师与瑞智学堂讲师，带领民众认识运动对预防失智症的重要性；同时，营养师团队也设计一系列结合苗栗客家食材的麦得饮食，让民众在团圆之际，也能远离失智症的风险。