面对夏秋之际的转换，许多民众深受皮肤干痒、干咳的问题所扰，纷至门诊就医。台南市立安南医院中医部赖建铭医师表示，秋分时节，天气多变化，加上季节转化成阴长阳消、昼夜温差大，此时人体呼吸道黏膜不断受到冷热刺激，一旦调节失当，就容易遭受病邪乘虚而入，易出现上呼吸道感染，而引发感冒等不适症状。

肺部缺乏润养调节功能易受影响

赖建铭指出，秋季在一年“生、长、化、收、藏”中处于“收”的阶段，五行归金，五气中主气为燥，在人体脏腑中属肺。秋季燥气当令，易使人罹患燥病，肺为娇脏，燥邪易伤肺，肺失津液润养，则宣发和肃降的调节功能会受到影响，导致干咳少痰、口鼻干燥等症状发生；又肺外合皮毛，若肺失滋养，也会出现外部器官皮毛干燥的症状，如：皮肤干燥、毛发枯燥等。此外，肺与大肠相表里，津液输布失常，亦会出现大便干结的情况。

多食滋润生津食材　搭配中药服用效果更佳

赖建铭强调，秋季可多食一些滋润、生津、养肺的食材，如：水梨、苹果、水蜜桃、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、爱玉、海带、发菜、昆布、秋葵、地瓜叶等，并尽量避免辛辣炸烤食物。另外，赖建铭进一步建议，民众可根据体质使用中药材搭配服用，如：沙参、麦门冬、玉竹、百合、知母、天门冬、黄精、西洋参等药物。再加上“虚则补其母，实则泻其子”，肺属金、脾属土，土生金，土为金之母，补土生金，滋阴养肺的同时，需要有强健的脾胃做后盾，故亦可多食山药、莲子、薏仁、大枣、栗子等固护脾胃的食材。

养成良好生活习惯　助抑制秋燥症状

赖建铭提醒，秋天起居养生很重要，宜早睡早起、适当户外运动、早晚添加衣物、多喝开水补充津液、保持乐观情及收敛神气，使内心安宁，以防秋燥的症状加重。