二十几岁，大好年华，生活有无限的可能，让人向往，然而“全身血管堵塞”这种可能，别说什么向往了，就是想都想不到，可它就真实的发生在了小浩（化名）身上！

凌晨五点，一家子人抬着一个突然晕厥的小伙来就诊。他们慌张地喊：“医生，快救救我儿子啊，他晕过去了。”

事实上，患者名叫小浩，今年25岁，在来医院途中，小浩发生了突然晕厥。

医生不敢耽搁，立即为患者检查，可结果却让医生都大吃一惊！

小浩全身多处血管严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管均出现重度狭窄甚至闭塞，尤其下肢静脉，最严重的地方达到99%阻塞。而这次，他得的是竟然是肺动脉栓塞。

延伸：肺部血栓大多数是由于下肢深静脉血栓脱落后，顺着血流进入肺动脉之中，全部或部分堵塞肺动脉管腔从而形成的肺动脉栓塞。症状较轻时致死率很低，一旦严重起来，患者会发生缺氧、窒息等情况，后果将不堪设想。如果血栓比较大，就会导致致死性的肺栓塞。

小浩家人在医院哭着恳求医生一定要救救她的儿子，医生只能一边安慰家属，一边实施抢救。

“使用溶栓药，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸”，在经过两小时的不懈抢救后，小齐身体多处被放入支架，才转危为安，被转移到了重症监护室。

医生在松口气的同时也不禁疑问，这样年轻的一个小伙，怎么会发生全身血管堵塞呢？

小浩的父母告诉了我们答案....

原来，小浩已经毕业一年了，家里条件好，从小“娇生惯养”的长大，父母都有自己的事业，平时很忙，小浩找了几份工作，都“不喜欢”，最后干脆待在家里，家里经济条件允许，所以，小浩就这样一直在家带着！

在这一年里，小浩迷上了打游戏，每天在电脑前一打就是一天，甚至到深更半夜，饿了就是点外卖，主打就是炸鸡、披萨、汉堡等等，渴了就喝饮料，几乎天天如此。

父母工作忙，平时也不在家，对小浩属于“管制”，可没想到，却换来这样一个结局！

医生听后说，小浩患上静脉血栓是两个习惯害的，并且现在大多数年轻人也都存在。

一个习惯就是：长期久坐、不运动

长时间坐在电脑前不动，会使血液流动速度减慢，血液粘稠度增加，动脉粥样的斑块逐渐积累，会形成动脉粥样硬化，导致管腔狭窄、血管闭塞，造成肢体的供血不足。

但静脉血液粘稠会形成深静脉血栓，没有及时发现，可能出现要命的肺栓塞。而一旦形成下肢静脉血栓，50%以上的患者可能发生肺栓塞，风险更大。

而小浩则是经常久坐玩游戏，长期以往，就造成了下肢静脉血栓。

第二个习惯就是：摄入“三高”食物

外卖是不少都市人的选择，其中外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。

日常饮食中，长期处在高热量、高脂肪、高蛋白，并且蔬菜摄入少或经常吃烧烤都会增加血栓发病风险。

而小号经常店外面，几乎都是一些高油脂食物，这样就加大了他血液粘稠度，引起血栓。

人体下肢静脉最怕堵

动脉粥样的斑块逐渐积累会形成动脉粥样硬化，导致管腔狭窄、血管闭塞，造成肢体的供血不足。

但静脉血液粘稠会形成深静脉血栓，没有及时发现，可能出现要命的肺栓塞。而一旦形成下肢静脉血栓，50%以上的患者可能发生肺栓塞，风险更大。

自测：

腿肿呈青紫色，腿变硬，伴有胀痛、疼痛，可能预示静脉血栓。

血栓脱落后突然胸痛咳血，可能是肺栓塞的征兆。

血管堵没堵，一招测出来

第一步：找到身体四个点：股动脉（位于大腿根部）；腘动脉（位于膝盖后侧）；胫后动脉（内脚踝骨附近）；足背动脉（脚背处）。

第二步：将手指并排放于这四处动脉上面，能感受到动脉的正常搏动，表示下肢动脉基本正常。

反之，如摸不到某个位置动脉的搏动，则很有可能说明有血管闭塞的症状了。

此外，握拳30秒，可知血管弹性好不好！

做法：

紧握拳头放在胸前心脏等高位置，保持30秒左右，之后松开观察手掌颜色变化。

结果：

1：松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状，时间不超过3秒，说明你的血管很健康，血流流畅，血压正常。

2：松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状，一般超过5秒，严重的超过10秒，说明你的血管弹性不佳，要小心动脉硬化和三高问题。

预防血管内形成血栓，最好的方式，就是改变生活习惯和饮食习惯。

第一，饮食上，营养均衡摄入，清淡为主，多补充α-亚麻酸

高脂肪、高胆固醇的食物，还有一些油脂高、盐分高、糖分高的食品。比如，水煮鱼、烧烤、油炸类食品、方便面、锅包肉等，减少脂肪摄入，是保护血管重要措施。

【多吃新鲜蔬果】

蔬果中有多种维生素、矿物质、膳食纤维，有清理血管垃圾、增强血管弹性的作用。建议凉拌、清炒、清蒸等烹饪方法，减少食物加工，即能保留食物中营养素，又会减少热量摄入。

【多补充α-亚麻酸】

α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，能降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

同时，α-亚麻酸进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心血管疾病。

补充方法：每天直接食用5-10毫升胡麻仁油或苏子油，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为66%以上。还可将胡麻仁油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。

第二，生活习惯上，喝茶水，定时运动

多喝茶水，小口、慢喝、勤喝，更有益于身体吸收。

水分能稀释血液黏稠度，若喝茶水能预防血栓形成。

特别提醒：清晨起床后和晚上睡觉之前1小时，各喝一杯温水，有稀释血液，补充身体水分的作用。

两餐之间用玉兰根茶泡水代茶饮，可清肝利胆，利尿消肿，预防血管堵塞。

现代研究发现，玉兰根的水提物可降低总胆固醇、三酰甘油水平，升高高密度脂蛋白胆固醇水平，并能抑制脂质过氧化，从而预防血管堵塞。

同时玉兰根还有降低血糖作用，改善肠道健康作用，长期喝玉兰根茶还有助于降低尿酸。

定时运动，提高新陈代谢，改善血液循环。

运动能促进血液循环，增加血管内毒素垃圾排出。定时定量进行体育锻炼，养成好习惯。

建议，每周3-5次运动，每次运动30分钟以上，根据自身情况，选择不同运动项目，比如慢跑、走路、羽毛球、广场舞等。切记，不要过度、过量运动，以免损坏身体。

第三，戒烟、限酒、不熬夜

香烟中有尼古丁、焦油、一氧化碳等成分，尼古丁能让人吸烟成瘾，能袭击末梢血管收缩，心跳加快、血压上升和呼吸变快，促进高血压、中风等心血管疾病。一氧化碳会导致血管内氧量减少，促使大脑缺氧。

适量饮酒，是可以促进血液循环。但长期、大量饮酒，会增加肝脏负担，还会导致肝功能下降，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现紊乱，也会导致血管内脂肪增多。

长期熬夜的人，大脑处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。

建议晚上11点之前睡觉，有助于保护肝脏，还可延缓衰老。

最后，一个小动作，有效预防血栓形成

踝泵练习

踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：

双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。