今日要闻
孩童摄取过多糖 易肥胖长不高
滑滑嫩嫩的布丁，是不少大人、小朋友最爱的点心，许多人都以为布丁是鸡蛋、牛奶做的，吃了一定很健康；但国内调查发现，一杯布丁的含糖量却不输含糖饮料，以市售“大布丁”为例，一杯180公克，含糖量竟高达28.4公克，相当于6.3颗方糖。
世界卫生组织建议，每日精致糖摄取最好占总热量的5％以下，以幼童来说，4至6岁孩童每日精致糖摄取应少于20公克，而7至9岁要少于22.5公克，糖吃太多恐有副作用。
其实要吃布丁也有聪明的方法，可以先看看原料字段，原料排序越前面的代表成分越多，建议民众购买前要张大眼睛。
日常生活中的外食常常加入糖做调味，为了身体健康着想，营养师建议，一星期不要吃超过2次的甜食，以免容易发胖。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
今日要闻
