立冬过后，天气开始变冷，许多民众投入进补的行列，中医师陈彦仁表示，
所谓＂春生，夏长，秋收，冬藏＂，春夏是生长发育的季节，秋冬则是精气内蕴因冬季精气内藏于体内，所以冬季是滋补养生的最佳时机。但是，在选择食疗及药膳时，必先了解自己的体质，找出体质属性，对症下食，才能达到保健养生之功效。
感冒应避免进补 消化不良者应先顾脾胃
陈彦仁主任指出，有感冒或明显发炎症状的患者避免进补，另外肠胃功能衰弱或容易消化不良的人，应该先养护脾胃再进行。本身有脾胃疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡、大肠激躁症）的民众，若食补汤汁中含酒精成分，就容易刺激溃疡造成出血，加上肉类及补剂较腻滞不易消化，以及酒与肥肉的油脂，会引起血脂肪上升。
心血管疾病忌温补 罹癌病患忌吃红肉
罹患心血管疾病的民众（如心脏病、高血压、动脉硬化），最忌温补（如十全大补、麻油鸡)，该以平补或凉补为主。而有肾脏疾病的患者，因为食用鸡、鸭、猪、羊、鱼等肉类时，会使血中肌酸酐、尿素氮上升，所以食用时以一块肉的分量即可；另外因为进补汤汁含有高浓度普林、钾离子与磷离子，易造成水分的囤积，所以不建议喝汤，适合平补或凉补为主。
罹癌病患，忌吃红肉、脂肪类食物，以一块巴掌大的肉的分量为宜；另外癌症初期的患者，禁食补气补血药（黄耆、当归、人参），最好的抗癌食材为红色蔬果与菇菌类。罹患妇科病（如子宫肌瘤、巧克力囊肿、乳癌）的民众，禁忌食用四物汤类。陈彦仁主任呼吁，俗语说“药补不如食补，食补却不如运动补”。除了适度的食补及药膳之外，良好饮食习惯，及搭配适度的运动也非常重要。
