小宝宝由于消化系统不完全、抵抗力低下，

所以饮食上也有诸多禁忌，否则可能会带来生命危险。

如果你的孩子在三岁以内，过年时可别盲目给他吃这些食物，别人喂也要拦著！

一、巧克力

巧克力热量及脂肪含量高，但营养价值低，

食用后会造成孩子饱腹感，影响食物的正常摄入；

睡前食用巧克力会使孩子神经系统兴奋，难以入睡。

此外，过多食用巧克力易致人发胖，还会造成龋齿，所以三岁内的孩子禁止吃巧克力。

二、瓜子花生等

之前曾有过不足三岁孩子趁大人不注意吃瓜子，呛入气管导致窒息的案例。

小宝宝年纪小，一旦在吃瓜子时被逗笑，食物进入气管引发窒息，大人后悔都来不及。

三、汤圆

孩子消化功能弱，而汤圆又是难消化食物，易导致孩子肠胃不适，睡不踏实。

加上汤圆较为黏糯，很可能粘在小宝宝食道上造成呼吸困难，不适合三岁以内的孩子食用。

四、饮料

过年餐桌上难免会出现可乐、果汁等饮料，

但妈妈要知道，这些饮料毫无营养，还含有添加剂损害健康；

咖啡、浓茶之类的饮料会使孩子兴奋，烦躁不安。

哪怕是过年，最适合宝宝饮用的还是白开水。

五、盐

根据宝宝身体所需，一岁内不需要吃盐，三岁内也尽量少吃盐，

否则养成重口味的习惯，会增加以后患高血压的几率。

过年时家里的腌制食物含盐量过高，并且在制作过程中会产生致癌物质，最好避免给孩子食用。乳是宝宝最好的食物，一般提倡母乳喂养至少半年，如能坚持一年最好了。断奶后，宝宝需要适应新的饮食结构，营养很容易跟不上，爸妈要为宝宝定制科学的营养补充计划，但绝不能“滥补”。

断奶后，宝宝最容易缺3类营养素：DHA、钙、铁。

01、钙

一般情况下，宝宝从3个月大就要开始补钙;宝宝满6个月后，对钙的每日需求量增加至400mg。母乳本身是宝宝摄取钙质的主要来源，断奶后如不注意补充，就特别容易出现缺钙情况。

宝宝断奶后如何补钙、补多少断奶后，宝宝的饮食主要是配方奶粉搭配辅食，还可从配方奶中获取部分的钙质。妈妈可根据每天的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量，再以需求总量400mg/日减之，可计算出每日需额外补充量。

02、DHA

胎儿期到3岁是宝宝脑部发育的“黄金期”，因此DHA的科学补充很重要。断奶前，母乳是宝宝摄取DHA的全部来源;哺乳期的妈妈通过补充DHA可以提高母乳中DHA的含量。断奶后，宝宝虽可从配方奶粉、辅食中摄取部分DHA，但由于营养需求增多，单靠饮食也难以满足。

这时，可每天额外给宝宝补充100mgDHA，DHA补充品可以选择软胶囊，以便喂服。

03、铁

母乳本身含铁量就很少，6个月以后，宝宝会把胎儿期储备的铁质基本消耗完，若不及时补充，就容易出现缺铁性贫血，使宝宝身体无法产生足够的热量，尤其是咋暖还寒的初春，更容易感到寒冷。

宝宝出生4个月以后就要开始注重补充铁质，可通过食补，也可选择营养品定量补充。宝宝断奶后，可以选择含铁量高的食材作为辅食原料，例如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色系的食物，还有动物肝脏、蛋黄、菠菜等。

断奶后肠道要呵护

给宝宝断奶，除了要注意补充宝宝容易缺乏的3类营养素外，更要关注其吸收效果，这就要保证宝宝肠道的健康。

断奶后，宝宝饮食结构调整，加上此时正处于辅食添加初期，宝宝的小肠胃未必能适应。如果宝宝出现消化不良情况，即使补充全面的营养，也不能很好得吸收。因此，断奶期更要注重对宝宝肠道的呵护，可以适当给宝宝添加益生菌或膳食纤维产品。

参考来源