今日要闻
健身圈里有一句话：“七分吃, 三分练”说的就是饮食重要性，早餐作为一日三餐的重中之重，怎样才能既不耽误多睡几分钟，又能健康快速的吃出辛福感呢。
如果你不喜欢重复还是个超级颜控，那就一定要试试欧美各大博主Morning Routine里都在做的早餐Smoothie Bowl。
Smoothie Bowl
如果你不喜欢重复还是个超级颜控，那就一定要试试欧美各大博主Morning Routine里都在做的早餐Smoothie Bowl。
手把手教你，快上车
草莓酸奶Smoothie Bowl
Smoothie：150g冰草莓、120ml酸奶、60ml牛奶、20g枫糖浆、几滴香草精
装饰：80g玉米片、5个草莓切片、蓝莓一小把、20g杏仁、10g南瓜籽、5g奇亚籽、淋少许酸奶
凤蕉蜜桃Smoothie Bowl
Smoothie：150g冰凤梨切块、1根香蕉切碎、60ml椰子水、20g蜂蜜
装饰：1/4个黄桃切片、80g黑莓、瓜子仁1把、30g脆米通、淋少许蜂蜜
鳄梨羽衣Smoothie Bowl
Smoothie：150g羽衣甘蓝、240ml杏仁露或牛奶、半根香蕉切碎、半只牛油果、50g冰块、20g龙舌兰糖浆
装饰：半根香蕉切片、80g树莓、1个奇异果切片、5g奇亚籽、淋少许龙舌兰糖浆
胡萝卜Smoothie Bowl
Smoothie：1根大香蕉切碎、120ml胡萝卜汁、50g冰块、2颗去核撕碎的海枣（Phoenix dactylifera L.）、几滴香草精
装饰：核桃仁1把、2颗去核撕碎的海枣、20g椰蓉、撒少许肉桂粉
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