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手机蓝光影响睡眠专家建议应设睡眠模式

2017-12-25 15:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 你有失眠的毛病吗？也许起因就是身旁的手机。一名伦敦儿科医院专家表示，电子产品所释放的蓝光会阻碍人体分泌“褪黑色素”，令人难以入眠，破坏睡眠品质。建议手机制造商应设置手机睡眠模式，减少释放干扰睡眠的蓝光。 蓝光抑制分泌褪黑激素影响睡眠国内医师曾提醒民众，手机蓝光会直射眼睛黄斑部位，若长时间刺...
手机蓝光影响睡眠　专家建议应设睡眠模式

现代人生活离不开手机，却造成睡眠障碍。

你有失眠的毛病吗？也许起因就是身旁的手机。一名伦敦儿科医院专家表示，电子产品所释放的蓝光会阻碍人体分泌“褪黑色素”，令人难以入眠，破坏睡眠品质。建议手机制造商应设置手机睡眠模式，减少释放干扰睡眠的蓝光。
 
蓝光抑制分泌褪黑激素影响睡眠
国内医师曾提醒民众，手机蓝光会直射眼睛黄斑部位，若长时间刺激，将产生累积效应，严重恐失明。此外，太常盯着屏幕看，减少眨眼次数，很容易罹患干眼症及结膜炎。加上手机、平板等电子商品，会散发出光谱中的蓝色光、绿色光，这种特定波长的光会抑制大脑分泌褪黑色素，让身体误以为时间仍是白天，造成体内的生理时钟大乱。

缺乏褪黑色素增加罹癌风险
英国伊芙琳娜儿童医院教授格兰格拉斯（Paul Gringras）表示，研究中显示，电子产品的屏幕越来越大、释放出的光源如蓝光也越来越多。更重要的是，傍晚过后，阻碍人类身体释出褪黑色素的荷尔蒙，会妨碍身体调节睡眠周期，长期缺乏褪黑色素亦会增加罹患抑郁症，甚至是罹患癌症的风险。研究显示，在晚上使用这些电子产品，至少会使人们延迟睡眠一小时。格兰格拉斯表示，目前已有不少手机软件或应用程序具备减低手机释放蓝光的功能。
 
手机制造商应设睡眠模式
格兰格拉斯认为制造商有责任为手机设置睡眠模式，以红光和黄光代替蓝光和绿光，并降低光的强度，减少对人类身体的伤害。尽管，目前已经有一些手机应用程序具有减少蓝绿光的功能。但是，为了保障人身健康，手机制造商应承担更多相关责任，自动配备睡眠模式，减少蓝光对消费者睡眠的干扰。
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