油菜、胡萝卜和黄瓜等富含营养素，属于天然的美容养生食材。
许多爱美民众总会买保养品好好保养自己，但其实很多食物就是最天然的美容保养品，透过饮食改变，不但能帮助美容，也能达到健康养生的效果；开业中医诊所院长邓正梁指出，包括油菜、胡萝卜和黄瓜等，就富含丰富的营养素，属于天然的美容养生食材。
天然美容圣品 油菜帮助皮肤滋润
像是油菜，具有促进血液循环和消炎等作用，是十字花科芸薹属草本植物；邓正梁说，平时多吃油菜，不但能帮助解决便秘问题，对于皮肤红肿、乳房发炎等都具疗效，且最重要能让皮肤滋润细腻，达到美容效果。
胡萝卜抗氧化 还能健脾胃
院长邓正梁进一步说明，另外像是具有健脾和胃、强壮补肾的胡萝卜，因含有槲皮素、山奈酚等，能帮助降低血脂，其中内含叶酸、木质素等营养，还具有防癌与抗癌作用，胡萝卜有抗氧化作用，对于皮肤干燥、长斑或暗疮等困扰的民众，是相当好的食物，民众不妨也可将胡萝卜和肉品一起炖煮，像是胡萝卜炖牛肉，能帮助健脑补肾。
最后，具有治热病身热的黄瓜，能预防皮肤老化，还可切成薄片，当成护肤使用，最常被拿来做成凉菜食用，不但具有清凉解渴功效，也能缓解烧烫烧红肿；邓正梁说，但不管什么食物都不能长期大量食用，应适量即可，才能避免发生后遗症。
