很多人都有睡不好觉的困扰，甚至会长期依靠安眠药入睡；殊不知，用药只是症状治疗，有许多状况并没有针对病因做诊治。其实，影响我们睡眠品质的原因大致可分为疾病和非疾病因素，而会影响睡眠本身的疾病，就有八十余种之多，想要解决睡眠困扰，应该要先做睡眠检测，正确诊断后并根据病因去治疗，才能一夜好眠。

影响睡眠品质要针对病因做治疗　不是一昧依靠安眠药

什么原因会影响我们的睡眠品质呢？国际睡眠科学与科技协会德国总会暨台湾分会理事长江秉颖表示，非疾病因素最常见的就是调时差，以及睡眠干扰，例如在睡觉时有家人在看电视，或是有邻居在开party，是因为环境的影响，另外，就是因为疾病造成睡眠困扰，而相关的疾病就有八十三种，包括睡眠呼吸中止症、梦游与猝睡症…等；所以若是因为睡眠疾病而导致睡眠品质不好，就要确认是哪种疾病，以及其可能导致的后遗症，依此加以治疗，而不是只依靠安眠药！

睡眠品质可量化　睡眠结构是重要指标

而且睡眠品质是可以经由检测来做量化。江秉颖理事长指出，睡眠品质可经由睡眠指标来确认，例如睡着之后，可以看睡眠结构是否完整，睡眠第一期是浅睡，第二期入睡，第三期熟睡及到快速动眼期（作梦期），构成一个完整的睡眠周期，每一周期平均是一个半小时，如果一个晚上睡七个半小时，就会经历五个睡眠周期．睡眠品质好不好，睡眠结构是其中一个重要指标，如果睡觉没到第三期，就会觉得睡眠品质不好，而正常人睡觉一般做梦会忘记，如果都记得梦境，睡眠品质可能就有问题。

睡眠科技可降低医疗资源耗用　提升国家生产力促进社会公共安全

江秉颖理事长今年八月份代表卫福部参加亚太经合会(APEC)，发表睡眠科技议题，从睡眠科技如何降低医疗资源耗用，提升国家生产力，促进社会公共安全。他说，很多慢性病治疗可以靠改善睡眠来达到目的；另外，有很多疲劳驾驶，因为打瞌睡而出车祸，大都是因为睡眠障碍引起．除了公安之外，晚上睡不好白天工作效率都会受到影响。

开发睡眠科技产品　达到“监测无感照护有感”

而台湾在睡眠科技方面已有许多发展，江秉颖理事长指出，除了疾病诊断与治疗，还有非医疗部分，台大智慧生活中心(INSIGHT)开发了睡眠电子教练，由于医师不可能二十四小时随侍在侧，借由睡眠科技的发展，可以达到“监测无感照护有感”目的；还有很多传产，透过睡眠科技的协助可使产业升级，例如枕头和床垫上加装生理感测器，就可知道睡得好不好，可使民众改善睡眠品质。