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坐月子7天,14天各要注意什么事?史上最全坐月子宝典!

2018-01-07 09:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 坐月子7天,14天各要注意什么事?史上最全坐月子宝典!

大家都在说坐月子这个不能做,那个不能做,可是到底怎么做,什么 时间做才是最好的呢?

刚生完baby,给宝宝吮吸乳 头,多刺激才能下奶,初乳给宝宝吃。产后8小时就可以坐啦,12小时候可以下地,24小时候可以随意走动,但是不要干重活,以免子宫垂落。在产后几个小时就应该 排尿,长时间无法排尿就需要就医了。

坐月子7天,14天各要注意什么事?史上最全坐月子宝典!

第1-5天,用胡萝卜,花椰菜,西葫芦,紫甘蓝,黄豆芽,那种大的椒(黄,红,青椒均可,肉多不辣),每次用4-5种切碎,用 小火慢慢炖,熬制成蔬菜羹,稍微加点油和盐就好 ,口味尽量清淡,通便润肠,易于消化,还能下奶。

不要吃鸡蛋或者其他荤的,不好消化。

另外忌食胀气食品,比如 红薯,豆浆等。

喝红糖水助排恶露,连续喝10天左右就好,喝太多也不好。

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7天以后,每天用温水擦身体,分泌物一定要清理干净,保持身体的清洁,恢复才 快,而且减少细菌感染。这样做恶露也会在月子完了以后排干净。

这个时候,也开始喝荤的催奶汤。比如山药排骨,红枣银耳等 ,做的清淡些,绝对不能放大油,调料也不能放太多,里面每次搭配些青菜,荤汤和刚开始几天的蔬菜羹或者汤搭配着吃,可以消肿,排出身体内多余水分,还有恶露。

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14天以后,可以开始吃一些大补的营养汤了,比如乳鸽汤,炖猪脚等,这个时候以补气血为主。

一个月后,还要继续进补,不要以为出了月子 就不用补了,不补哪里来的奶喂孩子呢?不过不管什么时候补,都是荤素 搭配,蔬菜,肉类,瓜果,都要吃,营养均衡才是正确的,只补大荤大油反而是 坏事。

6周后,就进行淋浴了。拒绝盆浴,以免污水进入身体。

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可以开空调保持室内恒温适宜,但空调的风不能吹到产妇。另外要门窗打开让空气流通,感觉闷或者热的时候,可以用风扇对着墙吹,增加空气流动,风不能直接吹到产妇。

产妇要注意保持衣物干爽,如果有汗液等分泌物,及时清理,并且把湿的或者脏的衣物马上换掉。

产妇月子期间如果吃的东西很多,吃完东西最好用温水漱漱口,或者多喝温水,不然口腔味道会不舒服,并且早晚刷牙,防止食物残渣在口腔里面繁殖,破坏牙齿。刷牙要趁早,最晚不要超过产后第三天。

月子期间,产妇可以照常剪指甲,指甲太长反而容易留下污垢,带宝宝也不方便。

哺乳前用温开水或者温热的湿毛巾擦一下乳 头就好,不要用任何含有 化学成分的洗涤用品,以免造成乳 头 破裂,引起疼痛和哺乳不适。

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