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日本减肥天书说你吃什么就会胖哪里

2018-01-08 15:50 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 日本减肥天书说你吃什么就会胖哪里
日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

根据书中研究归纳出,简单告诉你吃什么就胖哪里。

总结来说

日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

肉的油脂、鲜奶油、奶油、雪糕 =手臂热牛奶=颈部和前胸位置芝士、红肉、鱼=胸部米饭、面包、生菜、饼干、大豆、南瓜=肚子面包、拉面、甜点、糖果、番薯、果干、烫青菜=下腹部炖菜、豆浆=臀部朱古力、饼干、啤酒=膝盖蛋糕、甜面包、寿喜烧、煮鱼=大腿前方雪糕=脚踝

唔想臀部无限发展,就要少吃______ >>

日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

沙拉酱、沙拉油 = 腋下油炸肉类、红酒=肩上薯条、薯片、炸物=后背冬甩、炒青菜、根菜类=臀部肉类=大腿碳酸饮料、乳酪、雪糕=大腿后方美乃滋=后膝肉类、调味料、盐分=小腿

女生们的第一个反应,应该是要开始多吃“芝士、红肉、鱼=胸部”这一块吧。但也有人说,吃任何东西过量就就会胖啊,不然别吃好了。但其实这张图还是有些根据的,为什么呢?? >>

芝士、红肉、鱼=胸部芝士和鱼都有丰富的蛋白质,而蛋白质的确是丰胸需要的营养,但配合按摩增进血液循环,也是很重要的,不然肉都会长到不该长的地方。

米饭、面包、生菜、饼干、大豆、南瓜=肚子米饭、面包、南瓜、饼干这类淀粉质的确是高的,但淀粉质也有分好怀,愈精致的淀粉GI值也较高,会影响血糖上升速度,但其实对胖小腹是没有正面影响,根据美国消化疾病协会研究,不吃淀粉或少吃淀粉的人,反而容易有便秘。

肉类、调味料、盐分=小腿调味料与盐分这一类,拥有的钾也特别多,容易让小腿水肿,长久下来想瘦小腿就愈来愈难。

但可以确定的是高糖高淀粉质高油的食物,像是雪糕、蛋糕、冬甩,只有过度精致的糖,本身对健康就不是很好,如果过量更会转化为脂肪,自然就会胖了,

听听台湾健身达人 – Gina 怎么说>>

日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

(source | FB:Gina Holic)

如果你本身是自制力低的人,看着这两张图,是可以当警惕少吃些;不过若是注意饮食习惯,最重要的还是花些时间,选择对身体好的营养!

日前编者于Twitter上看到一张熟口熟面的图片,标题是“你吃什么就会胖哪里”,二话不说放大张图望下先!原来就是2014年一本备受注目的减肥天书《わかった!こうして食べれば太らない》,其中一页传得很火,先给各位姊妹过一过目:

日本 减肥天书 说 你吃什么就会胖哪里

让编者不才地努力翻译一下,先看图右:前胸(即胸骨位):牛奶胸部:芝士、瘦肉、鱼手臂:肥肉、奶油、黄油、雪糕胃腩:米饭、面包、南瓜、饼干小腹:拉面、面包、豆沙包、糖果、红薯、干果腰:奶油、豆奶大腿:饼干、蛋糕、肥牛、五花腩膝盖:朱古力、曲奇、啤酒脚踝:雪糕

再狠狠地看一看图左:腋下:沙拉酱、橄榄油肩:猪扒、炸鸡、葡萄酒上背:天妇罗背部中间(即Bra带位置):薯条臀:冬甩臀下方:沙拉酱、碳酸饮品、酸奶、咖啡伴侣、雪糕大腿后侧:肉类后膝盖窝:蛋黄酱小腿:肉类、调味料、盐

总算看过了脂肪列阵图,身边朋友看过后,第一时间不是反应不过来,就是半信半疑。未知你会否像编者一样白痴:“弊喇!原来我食咗膊头胃腩饭配膝头哥!(炸猪扒饭配啤酒!)仲要食埋个Pat Pat (雪糕)!”之后呆呆地配对及检测身体的脂肪重灾区,大概Test了10分钟,大家又会理性地分析:“如果日日吸收4,000卡路里都唔止局部肥胖,应该好快肥过部机车啦!”又啱。

理论上,无论你吃任何种类的食物,最后都是进入血液和淋巴液,并运送至全身,只是腰、腹、臀、手臂、大腿等部位比较容易积存脂肪,才会形成“吃什么肥哪里”的错觉,因此当你缺乏运动,同时大量摄入某种食物,是不可能令人局部肥胖,而是全身性肥胖!

相信女人只会焦急地对照一下,下班后依然一边怒食,一边咬着鸡翼说我要减肥!不过还是日本妹的反应够晒正能量:“以后要大量吃芝士、瘦肉和鱼!丰胸靠这些了!”

参考来源

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