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睡前这样“敲手掌”36下，胸闷、骨退化、手足麻木通通消失，还能有效预防“脑中风”！

2018-01-10 18:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 睡前这样“敲手掌”36下，胸闷、骨退化、手足麻木通通消失，还能有效预防“脑中风”！

中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。其实养生一点都不复杂，一双手就可以搞定！

9个手部动作针对9种常见病，跟着动图做起来，做完以后会觉得一身舒畅。手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！

1、虎口平击36次——面部疾病

针对：视力模糊；鼻炎；牙疼；预防感冒。

2、手掌侧击36次——防止骨退化

针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

3、手腕互击36次——心肺疾病

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4、十指交叉互击36次——手足麻木

针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5、虎口交叉互击36次——胃肠疾病

针对：胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛。

6、拳击掌心各36次——疲劳

针对：提神、消除疲劳。

7、手背互击36次——内脏问题

针对：糖尿病，调整内脏机能。

8、搓双耳36次——促血液循环

针对：头面部的血液循环，有利于防止血栓。

9、手掌心捂眼睛——视力疲劳

针对：预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

小贴士

1、按以上动图动作示范，要达到效果必须做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。

2、睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

3、建议大家每天练习，绿色健康疗法，不花一分钱，操作简单！

人体有一条经络很神奇，每天敲打它50下，让你气血足了、裤管松了!!想要养身兼瘦身的人一定要看看!

敲胆经，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而且可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，起到减肥的作用。

敲胆经的好处多，简单又有效!敲胆经的时间3点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。

实施步骤如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

敲胆经的好处

功效与作用1、由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。2、患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。原因胆囊是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物，有一部分是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的，没有充足的胆汁，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足材料，于是就会有气血失调的状况发生，气血一旦失调则百病丛生矣。现代人有几个没得过感冒的？有几个是按中医方法进行治疗的？几乎都是采用西药头痛医头，脚痛医脚的方法。因此，几乎所有的人都有胆道不畅，胆汁不足这个相同的问题，只是程度不同罢了。那么，要解决胆的问题，必先解决肺的问题，而肺的问题，必需有足够的血气，要有足够的气血，就必须解决胆的问题。这是个先有鸡还是先有蛋的问题。

根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。事实上敲胆经并非治疗手段，它只是预防疾病的一种有效方法，或者说，只有每天都坚持敲才能获得满意的效果。当我们每天都坚持去做一件事的候，一定要找到最方便最顺手的方法。所以，尽管胆经从头到脚有很长的路线，但最方便敲打的地方就是大腿外侧这段（从胯起，沿着裤缝一直弯到膝盖下）。

不适宜敲胆经的人女士们在月经期间或怀孕期间，都不宜敲胆经。有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。因此，患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。你可能想看的要是早知道了这些，家人就不会受这么多苦了