今日要闻
经常失眠多梦和耳鸣心悸，可能有这种病
对一个乐观的，凡事往好的方面看人的来说，这样的焦虑实在不可想像。
但是对于一个天生爱焦虑的人来说，这个话题又会引起共鸣。
也就是说，明明一切都很好，为什么却总是担心这担心那？
洛洛的表现，又从另一方面来阐述了何为焦虑一族。
她留学归来后开了一家投资公司，创业阶段的辛苦让她动不动就发脾气，情绪烦躁不安，经常疲惫乏力，连和人一起吃顿饭都觉得劳累。只有盯着电脑里的股票业绩表才会平静下来。到心理门诊接受治疗，诊断为焦虑障碍。
焦虑不仅是心理上的问题，长期焦虑的人，还容易失眠多梦，耳鸣心悸等，以及腰背痛。病人虽然感到腰背部酸痛，而且疼痛的范围较大，但却反映不出固定的疼痛点，外观既不红也不肿。
这种病是由于精神、心理及情绪的异常，引起腰背部内出现特殊的痉挛和非正常收缩所致的一种心因性疾病，多因对生活或工作焦虑，或是家庭发生不幸而诱发。
有焦虑症的人该怎么办？
喝一些蜂蜜
早上简单地在粥里添加一些纯蜂蜜即可。蜂蜜中的营养素能产生镇静作用，尤其是摄入足够量之后。此外，蜂蜜与一些饮料，比如牛奶混合还有助于入眠。
新西兰怀卡托大学的斯塔克博士也说：“加入蜂蜜的饮食有利于缓解焦虑症状，并提高记忆力。”
补充维生素 D
一些学者研究发现，大多数患忧郁、焦虑症的妇女体内都不同程度缺乏维生素D。因此给患者补充不同程度的维生素D，有助于解除忧郁及焦虑情绪。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食，也含有丰富的维生素D。
音乐与呼吸疗法
安静、舒缓的轻音乐会给人舒畅和稳定的感觉，使紧张的心情趋于平静。你可以在晚上睡觉前以放松的姿势伸展背肌，肩膀放松，然后轻轻地闭上眼睛。
耳朵倾听着这些音乐的同时，慢慢地呼吸，慢慢地你会觉得那些焦虑，忧愁都离你而去了。
多做有氧运动。
如慢跑，骑自行车等。每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松等，同时调节心理和精神状态。
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