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4个方法让你远离虚胖水肿，还等什么，现在正是时候

2018-01-11 07:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 4个方法让你远离虚胖水肿，还等什么，现在正是时候
4个方法让你远离虚胖水肿，还等什么，现在正是时候

痰湿虚胖，下肢容易水肿，按压小腿时，肉弹回原状的速度慢，全身肌肉松软。虚胖怎么减肥最快？

4个方法让你远离虚胖水肿，还等什么，现在正是时候

1、坚持一定运动量

大多数虚胖的人都缺乏运动，所以肉也比较松垮，每天坚持一定的运动量，以有氧运动为基础，再做一些力量训练，锻炼下肌肉，可以让身材更有线条感。

2、虚胖排水消肿，桑叶荷钱茶帮助大

材料：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g

做法：将材料洗净放入砂锅中，加清水熬煮。大火烧滚后，改为文火慢熬30分钟即可。冲袋泡茶则是一次一茶包，沸水冲泡5分钟。饭前喝更好。

4个方法让你远离虚胖水肿，还等什么，现在正是时候

功效：荷钱除湿祛瘀利尿，还添加了山楂、决明子、桑叶、罗汉果等食材，都有通便、消肿、消脂的作用，尤其对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。

3、改善睡眠质量

睡眠不好身体可能导致肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康状态的恶性循环很有可能是肥胖的主因，睡前听听音乐，喝杯牛奶等都有助睡眠。

4个方法让你远离虚胖水肿，还等什么，现在正是时候

4、睡前2个小时少喝水

虚胖的人会有浮肿的情况，为了避免浮肿加重，在睡前的2个小时里尽量少喝水，实在渴就喝一小口，慢慢喝。

虚胖大部分是可以改善的，适当饮食，适当运动，适当放松，甩掉虚胖并不难。

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