高龄化社会来临，为鼓励银发族走出家门，台北市士林区健康服务中心规划了高龄友善系列体验课程，有物理治疗师和职能治疗师设计了很多能够动脑又动手的活动，让银发族展现青春不老的热情，深获前往参加的银发族好评。

满意度高达99.82%

根据该中心调查统计，此项高龄友善系列体验课程整体活动满意度高达99.82%；职能治疗师锺孟修表示，来参加活动的人包括有健康与亚健康的银发族，可以走到中心里来，并不是失能者，而是可以走出来，想要帮助未来可能失能的另一半。

失能者以中风是大宗

活动中有教导如何制作辅具，职能治疗师锺孟修指出，失能者以中风是大宗，失智症、脑伤、脊椎受伤及巴金森氏症也很多，而辅具可以使失能者生活更便利，这些辅具除购买外，也可透过家里随手可得物品自行制作。

简易动手作有助预防失智

锺孟修进一步指出，例如止滑垫可制成杯垫、餐垫，晒衣夹可制成辅具筷子，橡皮筋也可固定器物；而且有研究证实，透过简易的“动手”制作，可帮助“身体记忆”内化在大脑中，提升记忆及学习成效，对于预防失智症相当有帮助。

弹力带可训练肌力

另外，并有体适能活动，锺孟修提醒，体适能与弹力带可训练到肌力与柔软度，尤其是弹力带有阻力，可以有伸展效果，而且可训练肌力；由于很多银发族都只是走路与骑脚踏车训练心肺，其实更是要做肌力训练，不但可避免衰弱与肌少症，还可以使血压与血糖稳定。