罗老有一套自己的理论，就是睡觉时保持这个姿势。此法也不是罗明山老中医首创，相传在宋代就有。

每天睡觉保持这个姿势

从不失眠！

罗老有一套自己的理论，就是睡觉时保持这个姿势。此法也不是罗明山老中医首创，相传在宋代就有。

他的安睡秘诀是：

如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反

据说，这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。

睡前饮一茶，睡得更安稳

罗老除了有独特的助眠姿势之外，还有一个助眠妙方，那就是喝一碗桂圆百合枣仁汤，此汤具有宁神助眠，摆脱失眠的作用。

此方一共有百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦6种药食同源的材料，其中百合和酸枣仁都是宁神助眠的中药材，常被用于安定药、镇定剂的配料。

6种材料搭配，能消除药物的毒性，大大发挥除烦、宁心安神的功效，非常适合心血少，心阴虚，常心悸失眠、浅睡易醒、难以入眠以及多梦的人。

桂圆百合枣仁汤

配方：百合和酸枣仁各10g，茯苓和桂圆各5g，枸杞子和小麦各3g。

做法：

1、先将酸枣仁炒熟，待用；

2、将炒熟的酸枣仁放入锅中加水熬煮烧开；

3、加入百合、茯苓、小麦和桂圆，大火烧开后继续熬煮5分钟；

4、加入剩余材料，慢火熬煮45分钟皆可。

功效：治疗失眠的“中药四神”之一，味甘性平，入心肝二经，是中医经常用的中药，具有养肝、宁心、安神的功效。

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