相信糖尿病大家都很熟悉了，随着生活质量的变好，也有很多人因此忽视了一些好的生活习惯，导致年纪大了以后就有很多病出现。

像糖尿病这种病，并不是什么好对付的病，而且是只能调理，暂时没有技术可以治疗的病之一。

很多朋友身边都会有糖尿病患者，所以很多朋友应该就会了解很多关于糖尿病的事情。

而且糖尿病会伴随着并发症，严重一些的急性并发症，甚至可能在几十分钟内夺走一个人的生命。所以大家不能不重视。

一旦家里有糖尿病患者有什么突发情况，一定及时就医，而不要觉得应该没关系。

那么既然糖尿病这么严重，有什么办法可以预防么?

其实大家不知道的是，有很多事情大家每天都在做，而这些事情中有一些事情是不好的，是有可能引发糖尿病的，而这些事是很多朋友几乎每天都会做的。

所以今天就来跟大家谈谈这个问题，到底有哪些坏习惯是会增加患糖尿病的几率。

第一个是吃得过饱

其实长期进食，并且过饱也是很容易患上糖尿病疾病的。而且吃过多还容易出现肥胖、高血压以及高血脂等疾病。这样一来，就会导致患者体内胰岛素过量积存。

胰岛素过多从而造成高胰岛素血症，要知道，高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。

所以老人家说饭吃七分饱是很正确的。吃七分饱不仅对身体好，还能减肥呢。

第二点就是把水果当饭

有不少人在天气特别热的时候，食欲也不怎么样，不想吃饭，于是平时就把水果和饮料等作为主食了。

这样做也是很不好的，也会导致体内血糖过高，从而诱发糖尿病病症。所以说，该吃饭就吃饭，不要把水果什么的当饭吃，毕竟代替不了一些营养成分。

第三点是睡眠不好

睡眠太少或者睡眠不好的人比较容易患上糖尿病疾病，也是因为这方面的原因，所以糖尿病患者在治疗的过程中，还是要注意不要太过劳累，注意休息好。

第四点是喜欢喝含糖饮料

有一些人平时不喜欢喝开水，就喜欢喝饮料或果汁，要提醒大家注意的是，这样也是很容易增加患II型糖尿病的风险，所以说这些人也是糖尿病的高危人群，如果有这样的坏习惯应该要引起重视，努力改掉坏习惯。