久坐族~每日敲大腿外侧4点，口苦除，痛病没，皮肤水水有光泽！

久坐族、上班族的福利来了，都抱怨上班没时间运动，都说运动是良医，真心没时间运动咋办啊，长时间的郁闷，压抑，导致了口苦、喜欢唉声叹气，两胁疼痛，脸像蒙了一层灰，皮肤没有光泽，还会出现头痛、头晕、眼睛不舒服、关节疼等，总之就是各种不适呀！

由于我们的工作压力大，一般零点以后睡，饿了夜宵立马跟上，破坏了胆经（23:00-1:00胆汁运作和骨髓造血的时间）的日常工作时间，以至于带来一系列的病患。

胆经保健方法：

从大腿两侧根部开始，向下敲打至膝盖处，再反向敲打回大腿根部，如此反复

可以用拳头敲，要稍用些力，但是速度比较慢

每天敲打1-2次，每次敲打2-3分钟

这种方法也可以，如果计算时间不方便的话

通过敲打胆经可以刺激胆汁，促进胆汁分泌，提升人体的消化能力，为造血系统提供充足的养料，这样人就能气血旺盛了，面色自然就会红润有光泽！