有些食物虽然能暂时满足我们的口腹之欲，让人欲罢不能，但是它们非但没有营养，长时间食用还会对人体的健康造成危害。

一起来看看上榜的9种食物吧。

1、人造奶油

人造奶油是把植物油经过氢处理后变成固体奶油，它广泛的存在于我们的生活中，像人造奶油的蛋糕、奶茶、糕点等。

人造奶油中含有反式脂肪酸，为了模仿天然奶油的形状和味道，还加入了很多防腐剂、色素、香精等添加剂，过多摄入会导致胆固醇增高，增加心血管疾病的患病率。

2、派、酥、小糕点

这些食物味道香甜是很多人尤其是孩子钟爱的甜点。

然而仔细看一下包装上的成分表，这些食物大都含有十几、二十种添加剂，虽然号称非油炸，却是典型的高能量、高脂肪、高钠的“三高”食品。

其中含有的营养素极少，经常食用对身体有害无益。

3、人造海味食品

很多火锅店甚至是超市里都有出售鱼丸、虾丸、蟹棒等价格低廉的海味火锅食品，这些海味是人造加工的，原材料中不乏各种无法保证质量的海鲜及大量的食品添加剂，以此调配出来的海味营养价值非常低。

4、精加工的肉制品

精加工的肉制品中含有大量的亚硝酸盐，过量或长期食用会导致人体中毒。尤其是在多数的火腿肠和肉罐头食品中，为了达到更好的口感，都会加入一定淀粉和肥肉，于是我们吃到嘴里的便是高脂肪、高碳水化合物、低营养的食品。

5、人造胶冻食品

果冻、布丁等人造胶冻类的食品，是以水、糖、增稠剂、卡拉胶等原料加工而成，胶类的原料不容易被人体吸收，直接排除体外，虽然不直接对人体产生危害但不利于胃肠消化，也对钙、锌等矿物质吸收产生影响。

6、膨化食品

膨化食品使用的膨化剂中含有大量的铅、铝等重金属，一旦进入体内除少量经排泄去除外，大部分重金属会在身体蓄积，长期摄入会严重损害大脑功能，损害神经系统，对人体造成不可逆的危害。

7、味精

味精中的谷氨酸钠在超过120度的高温极易转变成可致癌物质----焦谷氨酸钠，因此使用味精时要延缓味精放入的时间，建议素菜关火后十秒钟放入，肉菜关火后两分钟放入，更安全。

此外，谷氨酸钠在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质，这种神经递质会导致人体中的神经功能处于抑制状态，出现头晕、头痛、肌肉痉挛等中毒症状。

8、油炸食品

薯条、炸鸡、油条等油炸食品非常的香甜美味，但是高温油炸会产生致癌物质多环芳烃，尤其是在油被反复使用时，更加剧了致癌物质的生成。

9、烧烤

肉类在烤炉上时，维生素、蛋白质、氨基酸等营养会遭到破坏，同时烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质,如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。

因此，建议减少吃烤肉的频率，如果实在想吃，把烤肉和蔬菜、水果搭配起来食用。蔬菜和水果含有大量的维生素C和维生素E,可减少致癌物质亚硝胺的产生，并且具有很强的抗氧化作用。