今日要闻
跌破眼镜！喝“冰水”可治发烧还能“瘦身”？营养师：这三个时间点喝才有效
喝水对身体好，此节众所皆知。但是怎么喝、喝多少却始终没个定论。
比如水温，印度阿育吠陀医学、中医都认为喝温水对身体有益，反之饮用冰水对人体则有损害。
但根据国外健康网站“Healthyandnaturalworld”指出，冰水、温水只要在适当的情况饮用，两者都可以给身体带来好处，别再诬赖冰水只能伤身了！
何时该喝冰开水？
运动
运动时，体内的核心温度会升高，流汗是身体调节体温的机制之一，但流汗后随之而来的是大量水分与电解质流失。这时候啜饮冰开水比温开水更可以在运动过程中补充流失的水分，与冷却核心温度。发表在期刊《国际运动营养社群》(《Journal of the International Society of Sports Nutrition》)的研究显示，运动时饮用冰开水的受试者，比饮用室温开水的受试者的核心温度下降幅度高了五成。
发烧
发烧时候要让身体充满水分，多喝水、多排尿，病才会好得快。而跌破眼镜，发烧时候饮用冷开水，可以帮助身体更好的抵抗外界侵扰身体的病菌入侵者。可以加点柠檬片与海盐，以补充体内流失的电解质。\
减重
饮用冰开水可以降低你的核心温度，且身体也需要耗费热量来“加温冰水”，故对您的减重战略是有正向帮助的，喝一杯冰开水足足有走路15分钟的效果。每天喝上2.13升的冰开水，一天更可以多消耗掉一百卡路里的热量，坎萨斯皇家棒球队的营养师Mitzi Dulan如此认证。
(贴心小提醒：但冰水在经期会造成子宫严重收缩而产生剧烈经痛，请视自身身体状况决定要不要这么做喔！)
这三个情况下，你该喝温开水！
帮助消化
根据印度阿育吠陀医学流传，早上喝温开水可以帮助一天的消化。医学专家苏珊布朗博士(Susan E. Brown Ph.D)也指出冰开水会使食物的消化时间变长，温开水则能促进消化！
而便秘是因为粪便、肠道缺乏水分所引起，补充温开水能让肠道在最快的时间吸收到水分，纾解便秘现象！
排毒
想要排除体内毒素，温开水是比冰开水更好的选择。在温开水中加入柠檬，除了柠檬的解毒效果以外，温水也是身体可以消耗最少热量消化、最快适应的选项。而苹果、小黄瓜也可以作为选项，让排除体内毒素更快速通畅。
止痛
头痛、发炎时，温开水是最天然的止痛药。温开水可以改变血流量，让疼痛、炎症得到暂时性的缓解。而月经造成的经痛，温开水对其也有疗效。
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒：不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵，生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天，四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡！这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名：金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者：等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质？谨记养生方法，值得收藏！-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗？
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职／令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名！预防大肠癌吃两物：越浓稠越抗癌，日本人爱吃、不想得癌更要吃｜每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”，不到3天！！五脏六腑的毒素竟然全排光了！便秘没了、气色也好了！效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列！音乐人、潮流人都该来一双
真的来了！GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1，白色“Para-Noise 2.0”超欠买！
adidas推出城市Online Run！王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷！经典&创新任你选！
阿部千登势再推神作！sacai x Nike Vaporwaffle联名释出，四款新色攻陷你的荷包！
还有机会入手！Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化！Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆
