腹部是最容易长赘肉的地方，一不注意你就发现肚子又多了一层“呼啦圈”想哭都没眼水啊~特别是那些久坐的办公室白领，腹部赘肉都是一坨一坨的啊，想要告别小腹婆怎么做？来你先拿把椅子我在教你应该怎么做咯！

椅子减肥法——瘦腿

Step1：站在椅子前面，双脚分开，双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。

Step2：双手手臂放在椅子上，并且重叠在一起，然后让额头靠在重叠著的手臂上。保持这样的姿势1分钟。接着，拉伸从大腿内侧到腰部、背部、脖子后方的部位。

椅子减肥法——瘦腹

Step1：坐在椅子的前端，注意不要坐得太后。挺直背部，让腹部被拉靠向腰部。

Step2：接着1的动作，左脚向前伸直，脚后跟靠在地面上，同时伸直膝盖。右手放在左边膝盖的外侧，左手手掌撑著腰部，让背部用力挺直。

Step3：一边慢慢地呼气，上半身向左侧扭转，保持这样的动作，重复10次呼吸。然后一边拉伸左边肩膀，一边敞开胸腔进行深呼吸。

Step4：身体转向一边保持不动，左手向着天花板的方向，往上伸直，然后保持这样的姿势，重复进行10次呼吸。动作不变，换一边做同样的动作。

那么你们学会了吗？还不赶快搬把椅子说动就动~~~