睡醒后一定不要做这“7件事情”，每一件都会影响你的身体健康，一定要认真看看哦！！

1.睡醒后切忌立即进食。经过一个晚上的睡眠，你的胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态，需要用到十几分钟至半小时才能醒来。而且由于早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立刻吃东西，特别是吃一些难消化的食物，如肉类等，很容易导致你消化不良。

建议早上起来后最好先喝一杯水，过一小段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。同时还要注意，早上喝温水且喝水不要过猛。

2.早上起来不要快速地起身。不少的朋友应该都试过睡醒了马上坐或站起来，然后就有种头晕眼花的感觉吧。

因为睡醒之后，人体其实是从抑制转入兴奋的过程，如果这个时候你快速地起身，身体还没适应，血液不能及时运输到大脑，就会出现大脑氧气不足，出现头晕眼花的症状。睡醒可以在床上坐一下，活动一下，按摩一下头部手脚，再慢慢的起身。

3.睡醒后不要马上工作。刚醒来就马上投入紧张的工作中，这时脑部供血不足，不仅工作效率不高还很容易疲劳。最好是醒来后等身体肌肉和血液都慢慢的清醒，可以适当做一下伸展运动，唤醒你的body喔。

4.醒来后千万不要做太剧烈的运动。很多人都有晨运的习惯，不过刚起来的话，运动要适度，不要做剧烈的运动（如快跑等），因为做了剧烈的运动会刺激到交感神经，使之过度的兴奋，打乱神经节律，很容易让人一天都紧张焦虑不安喔。

5.醒来后不要马上叠被子。起床后叠被子是个好习惯，可是不要才起床就马上叠被子，虽然我们的卧室看起来很干净，但是被褥里也至少有1500万只螨虫，如果马上叠好被子，被子上会保存人的体温和汗液，这样就更加适合螨虫的繁殖。这是应该要打开窗通通风，翻转一下被子，可以洗漱完再叠喔。

6.醒来了不要赖床太久时间。赖床应该是不少人的习惯吧？不过你应该感受过，醒来了却一直赖床，躺久了反而会有越来越累的感觉。

其实这是因为躺太久不利于人体的阳气宣发，很容易导致气息不畅。研究还表明，起床比较早和起床比较迟的人相比，身体更加的健康，一天的心情也更愉悦！

7.起床后不拉开窗帘。其实想要在睡眠的状态中迅速的唤醒，一个很好的办法就是把窗帘拉开，让阳光照射进来，这样会给你的身体一个信号，停止分泌让人困倦的褪黑激素，增加大脑的血清素，让你更快的真正醒来。所以，起床后拉开窗帘很重要。