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怕宝宝喝不饱？妈咪乳汁充足有法宝

2018-02-03 04:42 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 在门诊遇到许多因乳汁不足、正在“追奶”的妈妈们皱着眉头求诊，其实，乳汁要足，有三大要素：脾胃要好、气血要足、肝气疏达。傅清主：“夫乳乃气血之所化而成也，无血固不能生乳汁，无气亦不能生乳汁。”中医认为乳汁为气血所化生，不只要有有形的“血”，也须有无形的“气”来推动。脾胃好乳汁自然足产后气...

怕宝宝喝不饱？　妈咪乳汁充足有法宝

在门诊遇到许多因乳汁不足、正在“追奶”的妈妈们皱着眉头求诊，其实，乳汁要足，有三大要素：脾胃要好、气血要足、肝气疏达。傅清主：“夫乳乃气血之所化而成也，无血固不能生乳汁，无气亦不能生乳汁。”中医认为乳汁为气血所化生，不只要有有形的“血”，也须有无形的“气”来推动。

脾胃好　乳汁自然足

产后气血俱虚，大家都知道要好好进补，然而进补的东西吸收了没有？这就要靠脾胃之气的运作了。因此，产后乳汁要足，首要目标是脾胃功能良好，如此才能吸收食物的营养和进补的汤汤水水。至于脾胃功能的好坏，就看食欲及排便的状况即可知，若是饮食量可、大便通畅且成形、没有食物残渣，脾胃运化的功能即可。

气血虚　靠饮食及中药补充

人身气血的来源，除了靠先天之外，最重要的就是后天的补足，来源就是吃进去的食物。产后处于气血俱虚的状态，尤其是哺乳的妈妈，一人要吃两人份，一般的饮食常无法满足身体的需要，除了多补充蛋白质、铁质、钙质、汤汤水水，可以再加入药物的帮忙。补气的党参、黄耆，补血的当归、白芍、熟地等等都是常用的药材。

柴胡+香附+青皮　调气可丰沛乳汁

有些妈妈吃得多、补得足，奶量总是上不来，而且一返回职场奶量就更直直落，这就是肝郁气滞造成乳汁下降最常见的表现。压力大、心情差、总是担心乳汁不够造成的气机不畅，虽然气血充足了，但是无法到达乳房，也就没有乳汁产生了。轻微的可能会伴随乳胀、或是乳汁排出不畅，甚者就连乳汁的产生都减少，连乳胀都没有了。此时，以调畅气机为主，常用的药物有柴胡、香附、青皮等等。

亲喂＋心情愉悦+吃饱睡饱　乳汁充沛的不二法门

除了靠药物的帮忙，乳汁要多，最重要的还是亲喂，如此可以促进喷乳反射及泌乳激素的分泌，增加乳汁的排出。另外，在乳房不涨、乳汁量少的情形下，也可以为乳房热敷来促进局部的循环。除了一般的乳房按摩，也可增加相关穴道的按摩，像是合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太冲、内庭等等，若配合针灸，也有相辅相成的效果喔！另外，可能造成退奶的韭菜、高丽参、麦芽，也一定要避免食用。虽然母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，但也不要因此导致莫大的心理压力，保持愉悦的心情，吃得饱、睡得饱就是乳汁源源不绝的不二法门。（资料来源：开业亲子中医诊所医师吴佳玟）