今日要闻
古语云“兵马未动，粮草先行！”血管承担着为机体运输粮草（氧气及营养）的重要作用，一旦血管出现问题，健康隐患倍增，一招简单自测，便可早知健康隐患。
做法非常简单，将手紧紧握拳30秒，此时因肌肉压迫会减少流到手掌的血液，手掌会变白，当松开拳头后，恢复血液供给，手掌会变红。
如果手掌变红速度变慢，证明末梢血液循环变差（机体如同大树，由树干和树枝构成，树干是机体大的血管，如果出现问题极易危及生命，而树枝是机体末梢的血管，如果出现问题仅会影响生命质量）。
我们会经常感到手脚冰凉，在夏季手心会出冷汗，到了冬季更觉寒冷难熬，怎么办呢？如果遇到这种情况，饮食上应少食生冷的食物，补充富含VB族、VE的食物，例如全麦、糙米、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、果仁等以改善末梢血液循环。
另外，应增加有氧运动（使心率达到170次/分钟-实际年龄的次数）。
例如快走并勤甩手以增加血液循环，让生命充满活力。当然，适时泡脚泡手也是不错的选择，但需注意温度适宜（以自身体温为准），时间不宜过长（不超过20分钟），以此来改善末梢血液循环差的问题。
经常触摸自己颈项、足背的动脉搏动，也是检测血管问题的一个好方法。如果发现颈项、足背的动脉搏动左右两边不均衡则提示某处的血管有堵塞，需要引起高度重视，血管如水管，淤泥堵塞会影响血流，如淤泥随着血液流动到脑或心脏彻底堵住了血管，则可能导致脑梗或心梗，易危及生命。
怎么办呢？如果发现问题应及时就医通过临床检查来进一步了解血管的真实情况。
当然，调整生活方式也起著至关重要的作用，在饮食上应减少碳水化合物（高糖）及脂类食物的摄入。
甜饮料、糕点（包括无糖糕点）、炸薯条、烧烤都应以富含抗氧化植化素的各色蔬果代替，以此减轻血管的负担。运动方面，同样也应以有氧运动为主，但需格外小心，如出现不适，例如头晕、胸闷、手麻等都应立即停止运动仔细观察，以防血管意外的发生。
将手紧紧握拳30秒这一招虽可检测血管问题，但网传其可检测动脉硬化则毫无科学依据，动脉硬化是由于过高血糖及血脂的影响导致的血管内膜病变。
一般先有糖和脂类积聚、出血及血栓形成，进而纤维化增生及钙质沉着，导致血管壁变硬。
这是累积的一个过程，需通过临床检查才能真实判断。但通过简易方法检测血管问题，仍能从源头远离健康隐患。
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