根据世界卫生组织报告显示，身体活动不足，已成为影响全球死亡率的第四大危险因子。每年有6%的死亡率与身体活动不足有关，我国十大死因的危险因子中，也多与不运动有关。为让大家将运动习惯深入生活，大同区健康服务中心特别设置“公园运动happy go系统”标志，只要利用手机扫描QR code，便可即时获得运动专家影音指导的运动示范，提供民众更多元的运动选择。

每周运动150分钟　健康生活动起来

国立师范大学休闲运动专业团队表示，世界卫生组织建议成人每周应累计至少150分钟中等费力身体活动。公园是大家休闲运动的好去处，因此，依据公园环境，设计“伸展运动”、“肌力运动”、“有氧运动”及“平衡运动”等15个简易且安全的运动示范影片，民众只要在运动标志点使用手机扫QR code 就可以从做中学，逐步建立规律运动习惯。

生活作息趋静态  活动不足易致疾病缠身

大同区健康服务中心主任杨明娟表示，根据卫生局调查结果发现，有52.5%民众的生活作息以静态为主，且长者随着龄的增长、身体活动不足等因素，使得身体组成改变、体适能变差，如肌肉的减少，使肌、肌耐下，可能从事运动的次也越来越少，导致生活作息更趋于静态，形成更不动的循环。

运动结合在地资源　提升身体健康机能

为鼓励民众运动，大同区健康服务中心自97年起结合学者专家与在地资源，规划28条6大类型健走步道路线，推动职场健康操、运动社团、办理健走教室、长者防跌班、预防运动伤害课程，并提供体适能及衰弱症检测等服务，鼓励民众从事有益健康的休闲活动、提升健康体能。