增进自我照护能力  助延缓慢性病发生

现代人缺乏运动，再加上生活压力大、生活型态不正常及饮食过量等因素，导致腹部脂肪堆积，腰围变粗，增加代谢症候群发生的机会。因此，如何增进民众自我健康照护的知能，预防疾病或延缓病程，强化民众健康体能及预防长者跌倒，缩短不健康的平均余命，是政府当前推动健康促进之首要任务。

台北市政府卫生局林秀亮副局长表示，肥胖者相较健康体重者罹患糖尿病、代谢症候群及血脂异常的相对危险性高达3倍以上，而癌症、高血压也有2倍的风险此外，18岁以上的国人中，每4人就有1人罹患高血压，其中有37%的高血压患者不知道自己血压过高！

预防肌肉老化　从运动锻练开始

台北市大安区健康服务中心周真贞主任表示，人只要一过30岁，便开始加速老化，许多器官的功能以每年6.25％的速度衰退。以肌肉为例，30岁以后肌肉衰竭速度大于生长速度，过了40岁，肌肉开始以每年0.5% 到2%的速度减少，经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

健康活力站  银发族动出健康新活力

为了鼓励长者多运动、多动脑、多参与，及提升其健康自主管理能力，大安区健康服务中心特别建置健康活力站，并于日前与台北市辛亥幼儿园合作，举办健康活力站体验活动，推动老幼共学银发族防跌代间操，以“健康”、“活力”为主要元素，透过仪器测量血压、血氧、腰围、肌耐力及肌力检测，再经由护理师专业卫教，让长者们更了解自己的检测结果及因应方式，并搭配有趣的虚拟实境体感互动游戏训练长者肢体协调度、平衡感及反应力，期望每位长者都是活力十足的快乐不倒翁。