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远离心血管疾病从甩掉“体脂肪”开始

2017-12-23 13:15 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 控制胆固醇，身体好健康胆固醇过高所导致的心脑血管病变，是危害健康的重大疾病，因此许多人对胆固醇闻之色变，为此甚至向美食说不。但是胆固醇对人体只有坏处吗？少吃肉，胆固醇就不会高？瘦子的胆固醇一定低？上述问题，相信是许多人对胆固醇所存在的迷思。有些人不清楚自己的病况，选择大量服用降胆固醇的“偏方”，却造...

《降血脂吃出健康守则：畅通心血管不卡油坏胆固醇不见了！》

控制胆固醇，身体好健康

胆固醇过高所导致的心脑血管病变，是危害健康的重大疾病，因此许多人对胆固醇闻之色变，为此甚至向美食说不。但是胆固醇对人体只有坏处吗？少吃肉，胆固醇就不会高？瘦子的胆固醇一定低？上述问题，相信是许多人对胆固醇所存在的迷思。

有些人不清楚自己的病况，选择大量服用降胆固醇的“偏方”，却造成更大的问题；还有些人一味限制胆固醇的摄取量，导致营养不均衡，反而使抵抗力下降。这两种情形都是对胆固醇的认识不足、不正确，所做出的错误对策。

解胆固醇的迷思

为让大众更了解胆固醇，以及其所造成的影响，并破除常见的迷思，提供吃药以外的控制胆固醇方法，和最专业、最容易执行的生活和饮食保健，本书特地列出89种消脂食物、177道降血脂料理，以及相关的Q&A、保护心血管秘诀，希望能为繁忙的现代人，提供最可行的生活保健法。

只要依照本书简单吃、轻松做，就能让胆固醇改善，从此远离心脏病和脑中风的威胁，不但可避免为治病而投入大量金钱和时间，更能找回健康人生！

书田诊所家医科主任医师何一成医师

－《降血脂吃出健康守则：畅通心血管不卡油坏胆固醇不见了！》作者序

《降血脂吃出健康守则：畅通心血管不卡油坏胆固醇不见了！》

小心！高血压、心脏病、中风找上你
远离心血管疾病，从甩掉体脂肪开始

吃对食物降血脂
掌握“四低一高”饮食原则
14类优质食材＋89种健康食物＝180道降血脂料理

注意！胆固醇已经悄悄盯上你

你真的认识胆固醇吗？
□ 体内胆固醇越低越好？
□ 减肥、吃素就能控制胆固醇？
□ 瘦子的胆固醇一定低？
□ 胆固醇过高，一定要吃药控制？
□ 植物油比动物油健康？

14类消脂食材＋89种特效食物→吃出健康好身材
吃对食物，轻松降低总胆固醇。专业医师、营养师严选消脂食材，帮助你快速打败坏胆固醇、消除脂肪，轻松找回健康、赢得身材！

11大控制胆固醇对策＋14招护心血管秘诀→轻松降脂代谢佳
“吃”出来的高胆固醇，唯有选对食材、吃对方法，并且搭配规律作息和运动习惯，在排除胆固醇的同时，也抑制胆固醇生成，畅通心血管不卡油。

作者简介
何一成医师

现职：书田诊所家医科主任医师
学历：国立阳明大学医学士、国立阳明大学传统医药研究所硕士
资格：国家医师高等考试及格
经历：世界抗衰老医学会会员、家庭医学专科医师、台北荣总医师、卫福部桃园医院家医科总医师、卫福部台北医院家医科主治医师
代表著作：《生病了，就要这样吃！》、《降低高血压保健食谱》、《糖尿病就要这样吃》、《高血压就要这样吃》、《8周降低胆固醇食疗事典》、《8周改善糖尿病食疗事典》、《8周降低高血压食疗事典》、《心血管病防治特效食谱》、《酸碱平衡特效食谱》、《完美抗老特效食谱》、《降血脂吃出健康守则：畅通心血管不卡油坏胆固醇不见了！》